miedzy

Wysoki poziom kolarstwa reprezentujesz -szacunek skoro tak . Więc teraz trudno jest dostarczyć bodziec do wzrostu mięśniom. 11 lat kolarstwa ,6 siłowni .. skoro uważasz ,że to Twoja bariera fizyczna to próbuj koks , zobaczymy jak z efektami ,bo tak między nami mówiąc to mnie ciekawi ;) I zapodaj jakieś foto ; )

rowny czasowy odstep miedzy dawkami hmb bedzie chyba najlepszy w nietreningowy rowniez 3g, CP natomiast w nietreningowy 1 dawka

Ale mozna robic dluzsze przerwy miedzy porcjami cell pumpa

Ja nie mam rozpisanej diety ale jem powyżej 3000kcal waze68kg wzrost 180cm moje proporcje to 2.5/kgmc(bialko)tluszcze1g/kgmc i reszta wegle biore do tego bialko miedzy posilkami ,oraz 8g kreatyny dziennie,podejzewam ze to przez trenimng bo przez ten caly miesiac nie zwiekszalem ciezaru ,trzeba to zmienic bo sydaje mi sie ze dieta jest w pozadku [...]

imo zdecydowanie za krotka , osobiście stosuje minimum 6 tygodni przerwy miedzy cyklami

Wskazania: Chevinal Plus przeznaczony jest dla koni sportowych pozostających lub rozpoczynających trening oraz w okresie wzmożonego wysiłku np. zawody. nie mam pytań EDIT: to wrzucaj między posiłkami: http://www.horsepol.com.pl/sklep.php?cPath=2_69 Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-11-07 11:14:58

rzeźba to głównie dieta (+aero i spalacze ale głównie dieta) więc w treningu siłowym nie trzeba nawet nic zmieniać.naprawdę.ew przyjęło sie zwiększać ilośc powt,a zmniejszać ciężar i przerwy między seriami i stosować w większych ilościach ćwiczenia izolowane, aczkolwiek nie jest to tak ważne jak odpowiednio niski bilan kaloryczny

Co to jest ZMA? Ok. Jednak będę miał więcej kaski, więc zainwestuję albo w MonsterMassa albo w to SWG. Jest między nimi spora różnica jakościowa? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

Moim zdaniem za krótka, odlicz od tego 5mm zapasu w razie by się złamała i okaże się że 25mm wbijasz tylko. 45mm idealna imo. Stosując zbyt krótkie igły możemy nie wprowadzić prawidłowo głęboko domięśniowo substancji, szczególnie jak ktoś ma tłuszcz na dupie, udach, to taką igiełką 30mm to sobie można w zębach podłubać. Idealne igły w/g mnie do [...]

acha i jeszcze coś co robić między przerwą cyklami od kreatyny czy jakies suple w tym czasie zbędne ?. Troche głupie pytanie ;p

To zrób sobie taki zestaw A Przysiad 5 serii Wiosłowanie sztanga 5 serii Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 5 serii Wyciskanie ze sztangą stojąc 4 serie Pompki w podporze tyłem 3 serie B Forma martwego ciągu 5 serii Podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego 5 serii Wyciskanie hantli ławka skośna 5 serii Unoszenie bokiem + wyciskanie [...]

ok. ostatni cykl to byl wlasnie ten o ktorym pisze. przed nim nie brałem b dlugo nic. skłonnosc do łysienia - brak. celem cyklu bylo złapanie troche masy. stan zdrowia mam dobry tkanka tłuszcozwa ciezko powiedziec miedzy 14-16 proc nie jestem mocno zatłuszcozny ale tez nie pociety jakos super. Czy cos jeszcze potrzebne?

[...] łydki 2 serie po 20 powt np wspiecia Barki 12-10 seri po 12-8 powt Plecy 8 seri po 12-8 powt brzuch Brzuszki 2X 30 Wznosy nug w zwisie 2X 15 A co do redukcji to to treningi kturkie bardzo intensywne kazda partia 2 razy na tydzień przerwy miedzy seriami do 1 min + AEROBY jezeli nie bieganie to jazda na rowerze skakanka moze byc worek treningowy

wiesz, ze na allegro pelno podrubek? na stronie producenta http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=83&ids=82&str=2&sh=1 jedna pucha 34 zl, na stronach z odzywkami cena wacha sie miedzy 30-35 zl za puche wiec watpie czy te 900 caps za 100 zl to orginalna kreta z olimpu

mi gainier tylko potrzebny do zastapienia posiłku białka niemusi byc duzo bo i tak mam sporo z diety raczej zalezy mi na kcl wiec chyba wybiore mass xxl chyba ze niema roznicy miedzy xxl a solid mass?? z tym vitalmax gainer 2 to chyba jakis zart?

no tak ale placic 150-200zl tylko za pompe na treningu to wg mnie przesada... moglbys zaproponowac cos z czego bede mial wieskzy uzytek i co by sie nie gryzlo z tab'em do stosowania w czasie przerwy miedzy jednym a drugim cyklem

nie strasz mnie bo wlasnie wypilem 2 redbule ! ale zrobilem odstep czasowy 2 godziny miedzy kreatyna a redbulem chyba przestane to g..no pic !

dawki dobiera się pod wagę między innymi,czyli na cyklu zwiększajac swoją wage na następny cykl dawka powinna być większa.Poza tym zależy to też od przerwy,czym dłuzsza tym mniejsza ilośc powinna ruszyć

Najlepiej 2 razy dziennie. Między 1, a 2 śniadaniem 1 porcja kretki. Drugą bezpośrednio przed treningiem. A jakieś 30- 40 minut przed treningiem możesz np. posilić się 30 g serwatki.

Zamierzam biegac nie takim truchtem ale i tez nie takim szybkim biegiem tak po miedzy. A i dziei za podpowiedz z ta zmiana trasy przyda mi sie to.