miedzy

z lustrem dobry pomysł. Albo jak nie uda ci się wykombinować go to nagrywaj na fona każdą serię, i w przerwie między seriami jak masz czas to oglądnij i weryfikuj sprawę.

Erwinoos- zablokowałem Cię na gg bo jesteś natrętem. Męczysz mnie o beta-alaninę, a dzień później znalazłem wątek sprzed roku (artykuł ukradziony Solarosowi), w którym mówisz jak mocno czujesz 3 g bety... Na 90 % swoich pytań odpowiedziałbyś sam, gdybyś tylko pomyślał. Z plecami nie przesadzałbym. Nie jest to good morning squat. Rozumiem, że [...]

Dobra uswiadomie Cię, bo będziesz szedł w zaparte, ze str 146 mięśni nie posiadasz wiele, za to od groma tłuszczu - najszerszych brak, nogi nie wykształcone itp itd - to nie jest budowanie masy mięśniowej....przytyłeś 10kg z czego dobre 8 to powiększenie pasa. Też buduję masę, też buduję tłuszcz ale wraz z mięśniami i taka jest różnica. Czysta [...]

Jak się luzować między powtórzeniami? Podobno pozycję trzeba trzymać cały czas. Letko te plecy robisz, byś se coś dorzucił%-)

jak masz zamiar wyskakiwac z takimi tekstami to bede Ci tak odpisywal, więc lepiej oszczędź sobie takich wypowiedzi, albo wgl nie pisz i nie pyerdol, ze w kazdym poscie jestem zlosliwy, bo widac ze czytasz miedzy wierszami, ciezar zanizony juz w ubieglym tyg, a Ty o wyskakujesz z czyms takim

bo zawsze robiłem raz i to mi wystarczyło, a chcę zachowac proporcje między dołem, a górą

1 pyt. odnośnie planu, jak tu ktoś obeznany zajrzy to proszę o szybką odp mogę spokojnie dac mc w pon, wl czwartek a w sobotę siady? przysiad, a za 2 dni martwy... to nie będzie przeszkadzało? Zawsze miałem 2dni przerwy między tymi cwiczeniami

Jestem na treningu, ale mam neta w piwnicy i piszę między seriami :D

ja robilem rowerek godzine temu, i za jakies 4h jeszcze sie porozciagam (miedzy 4 i 5 posilkiem)

i tak mnie zostawić chciałeś po kwietniu..%-) a po za tym nie mogę się wtrącać między Ciebie a Twoje serce...

pamietasz tamta strone spamu, gdy pierwszy raz cos miedzy nami zaszlo?

ahh juz myslalem bo mnie ta suma przerazila xd ale ja tak jem miedzy 200-30g warzyw, ale c\zasami i 0,5kg sie zdazy xd

aha, a bmi to jest trochę dziwne bo ja patrzac na to mam prawie niedowage, a jednak nie jestem wychudzona, dlatego chodziło mi żebyś podala wzrost i wage nie do obliczania bmi, tylko chce zobaczyć jak mniej więcej różnimy sie między sobą. Moja koleżanka ma np 10 kg więcej ode mnie a wyglada za***iście(przy tym samym wzroście). Chce porównac

troche długa wyszła ta tabelka..kolejna bedzie mniej rozbudowana a jej czas zbliza się szybko-koniec kwietnia/poczatek maja. Podliczajac pkt z obecnej tabelki i tej z końca kwietnia-znajdziemy finalistów tych 7 tygodni,którzy bedą odpowiednio nagrodzeni suplami. Dla przypomnienia-bedą pkt za różnice w wadze,obwodach w pasie oraz znów ocena [...]

[...] je połączyć ale podliczyłem wszystko i ekonomicznie mam 3 opcje(poradzcie która lepsza). Kupić: 1. 2x h-drol 2. 2x epi 3. 1x h-drol i 1x epi? Chciałbym abyście opisali mniej więcej różnice miedzy tym wyborem tzn co sie stanie przy tych trzech opcjach, chodzi mi o kreteria takie jak masa siła zdrowie(w tym ginekomastia, libido i poziom tescia)

Moja dietka - troche mialem problemów i tak do końca nie jestem przekonany czy wszystko jest ok dlatego proszę o opinie. wszystko na screenie. http://imageshack.us/photo/my-images/823/dietawrzesien2011screen.jpg/ Dodam, że posilek po treningu jest między 18.30 a 19.00. Zmieniony przez - zgorany w dniu 2011-08-17 20:46:06

pisalem juz to w tescie saiba gadalem z kolesiem co trenuje trojboistow i mowil zeby robic glebokie. Robiac pelne przysiady pracuje kaletka maziowa robiac niepełne przestaje przez co nie wytwarza juz jest substancji co zwieksza tarcie i nie jest dobre dla kolan "Kaletka maziowa, worek łącznotkankowy (tkanka łączna) produkujący śliską [...]

Musze gdzies ulokowac gaienra w ciagu dnia a wale go miedzy posilkami. To jie jest tak ze powiedzmy stosuje go jako zamiennik.

Goraforte : Kicka trenuje 6 mc i jak na razie tylko miedzy soba sie sparingujemy czyli mniej wiecj wszystkie osoby z tym samym stazem. Wlasnie bede szamal sniadanie : 100 gietow owsianych , rodzynki , serek wiejski. Rano po przebudzeniu poleciala porcja gainera. Po powrocie z gieldu dwie kanapki z piersia kurczaka i warzywami.

Bedziemy sie bić Nie no Siwy każdy ma inne poglądy. Według mnie ta książka jest dobra między innymi dzięki temu, że wyszła cała prawda o masie który jest kreowany jako bandyta który jest wzorowym obywatelem po jego wewnetrznej przemianie. Nigdy nikogo nie skrzywdził i nawet by mrówki nie zdeptał. A prawda jest całkiem inna. Nie dość ze jest [...]