miedzy

ja mam jak ozzy :D Jak patrze w lustro to myslę, że wyglądam jak bym nigdy na siłowni nie był... Tyle że różnica między mną a ozzym jest taka, ze on to dzik, a ja ... %-)

Ale między nami tak dużej różnicy nie ma, więc ten rok poczekam

Regularnie między piersi :-) Dla mnie ona jest jak lodówka, nawet jajka bym wsadził :-))

ruxon bo wyskok bardzo mocno zalezy od ukladu nerwowego, jak jestes przemeczony,niewyspany itp to nie zrobisz rekordu. Tutaj komunikacja miedzy miesniami i ich szybkosc jest wazniejsza niz tak jakby one same.

Bardziej mnie dziwi, że nie sam nie poczułeś różnicy między 2,68 a 3,05. Toż to prawie 40 cm...

dobrze wsadzasz;P ale kolego ;p nie jestesmy 5.8 tylko 5.10:D Ciebie stac zeby windmilla wykrecic na dniach:) ale musisz duzo probowac;D miedzy Toba a mna nie ma duzej roznicy:D motywujesz mnie;p zobaczycie we wtorek! bedzie pod noga!

360 wyglada ze jakbys nie zaczal dokladnie na wprost kosza tylko troszke z boku to bys wsadzal to jak marzenie:) ja 360 nie zrobie. mialem dzisiaj powsadzac ale bedzie lalo jak nie wiem. wiec wacham sie teraz miedzy treningiem silowym a plyo dzisiaj;p

ja mam tak.... pilke kopie prawa...prawa noge mam silniejsza...duzo wieksza... jak skacze z 1 nogi to skacze z lewej...i fakt faktem ze ,,ladniej''technicznej 1nogi skacze z lewej...a z prawej mimo iz pokraczne ruchy wyskocze tak samo;/ bida. ale dysproporcje mam naprawde duza miedzy lewa a prawa noga..strasznie sie glowy roznia od siebie.

moze byc tez tak tylko zeby miedzy tymi dniami byly min 2 dni przerwy

namtar sprobuj dwa razy, tylko jak kolega wyzej, jak najwieksza przerwa miedzy tymi dniami marcinh94 nie wiem czy dobrze rozumiem ale powinienes trenowac raz w tyg jedna partie...

aa bo moze nie wiedza;p papryke najpierw poznalem przez speedballin;p potem sie zgadalismy na necie i umowilismy w rzeszowie na orlika:P on najlepiej wie ile mi glowa do obreczy brakuje:) sam tez przy wiekszosci wsadow byl i miedzy innymi windmill z reki ktorego kiedys robilem to wlasnie z jego;p a cwiczyc bedziemy bo w kupie razniej;p

[...] z miejsca nadgarstkiem, teraz sie zawiesze tylko)a z nabiegu niewiele pozniej 345 bo tak sie konczy kwadrat:)wiec cos kolo 338 wyszlo..czyli jakies 113cm;) a 23cm roznicy miedzy z miejsca a nabiegu swiadczy ze dynamika jest na dobrym pozimie;) wiec postaram sie dolozyc jak najwiecej KG w bojach z lzejszym plyo bez depth i drop. i eekty bede [...]

[...] napisalem (sprinty itp), czyli dwa razy silowo nogi i dwa razy plyo. To nie jest duzo. Mozna zrobic jedne dzien silowy i drugi dynamiczny ale jak masz duzo czasu na trening wyskoku warto dac dwa razy sile...pamietaj tylko ze miedzy tymi dniami powinny byc 2 dni przerwy i lepiej zrobic plyo dzien przed treningiem silowym niz dzien po. powodzenia

dzięki wielkie sołtys mam jeszcze jedno pytanko od września będę miał treningi w kosza 2 razy w tyg, czy to może zastąpić plyo? Na razie z dynamiką spoko różnica między dosiężnym a naskokiem to około 20cm

[...] wykroki chodzone 3x8 Wiosłowanie 4x6-8 Podciąganie się przy biurku 3x6-8 Wskakiwanie na łóżko jedną nogą 3x4-6 Pistolety 5x5 Przysiad bułgarski 3x8 brzuch silowo co do plyometryki to radze uciac cos z kosza i wrzucic te sprinty pod gorke, skoki na jednej nodze w przod, do tylu, na boki (po 20m, oczywiscie z odpoczynkiem miedzy seriami)

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

Dzisiaj z rana mały trening. Pod wieczór mały meczyk, na którym zaliczyłem cztery dunki :). Pierwszy power dunk z narzutu z autu dwoma rękoma, drugi w kontrze jedną ręką z narzutu, trzeci dwoma z narzutu między ludźmi a czwarty samodzielnie z biegu w kontrze jedną ręką. Niby nic takiego, ale motywuje mnie że aż się jaram.

z tymi koszami to są cyrki nie raz... ostatnio z kumplem na boisku byliśmy i też, kosze jakieś wyższe, skołowaliśmy miarkę i ok 3.11 miały, aż dziwne, że kumpel wsady tam robił, ja na szczęście doskakiwałem do obręczy, więc tragedii nie było, aczkolwiek to, co na moim filmiku zauważyłem, mała różnica między naskokiem a dosiężnym niestety - siła [...]

macie jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie różnicy między dosiężnym a naskokiem(nie wiem, czy dobrze określam, chodzi o wyskok z nabiegu ;P) zwiększyć dynamikę czy jak? ogólnie z treningu jestem zadowolony, bo dynamika i siła idą, ale u mnie ta różnica jest mała niestety ;/