miedzy

Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]

Zapomniałam dodać o pełnoziarnistym chlebie, mleku i że przerwy między posiłkami to około 3 godziny. Chciałam się dowiedzieć, czemu też został post przeniesiony do innego działu? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

W Twoim przypadku (treningu FBW 3-4 x tydzień; inne formy aktywności fizycznej) podczas poszczególnych sesji treningowych nie zaproponowałbym więcej niż dwa ćwiczenia (4-6 serii) na następujące partie (nogi, plecy, klatka piersiowa) i jedno (2-3 serie) na pozostałe partie. Powinnaś uwzględnić porcję wysokiej jakości białka (nie mniej niż [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: PANIAMI RYWALIZUJĄCYMI ZE SOBĄ PODCZAS TESTU FIRMY NATURE'S BEST ZOSTAŁY: meraviglia i kaniola Gratuluje! PRZYPOMINAM IŻ MACIE ZAPOZNAĆ SIĘ I PROWADZIĆ TEST ZGODNIE Z ZASADAMI PROWADZENIA TESTÓW (na zasadzie rywalizacji)!! -> [...]

mam dane adresowe obu Pań, jutro je z rana wysle do firmy Natures Best co do trwania testu, Wy miedzy soba to ustalcie , jak dlugo planujecie suplementacje nie ma nic narzuconego z 'gory'

4. Doping, podsumowanie Kulturystyka to sport w którym udawało się dłużej stosować nielegalne środki, niż w każdym innym wcześniej. Wielu ludzi twierdzi nawet, że kontrole antydopingowe zniszczą kulturystykę zawodową. Po drugiej stronie istnieje jednak przypuszczenie, że testy antydopingowe przyciągną tych, którzy są zdania, że konkurencja w [...]

Sorki ze odswieżam! Sicilia czy moge umiescic fragmenty Twojego artu w swojej pracy licencjackiej?. Chodzi mi glównie o te fragmenty: Kulturystyka to sport w którym udawało się dłużej stosować nielegalne środki, niż w każdym innym wcześniej. Wielu ludzi twierdzi nawet, że kontrole antydopingowe zniszczą kulturystykę zawodową. Po drugiej stronie [...]

[...] lub cos podobnego) i np wtedy 3 zestawy, przykladowo pon. A wt. B czw. C (dom) pt. A i pozniej od B itd. Ma to sens? Jeszcze pytanie czy robic np 12 powtorzen caly czas, czy np zwiekszac ciezar co serie i obnizac ilosc powtorzen? 2min odpoczynku miedzy seriami bedzie dobre? I na wieksze partie miesniowe 4 serie, a na mniejsze 3 na cwiczenie?

a ty nattydread chyba nie rozumiesz, ze to nie sa moje przypuszczenia czy gdybanie, moja wiedza nie konczy sie na forum, wielu osobom ukladam i ukladalem cykle, miedzy innymi na tym forum. Kilka osob ma na tym forum swoja galerie zdjec i dzienniki i wszystkim mowia, ze sa 100% natural. A jaka jest prawda wiem ja i oni.

oooo taaaaak jak ty zaczniesz, to ja też, bo ja nie zwracam się do kogoś z szacunkiem, jeżeli on mi tego nie odwzajemnia dawid - różnica w wieku między tobą, a moim ojcem jest jak przepaść Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-08-23 12:14:05

ale nikomu tu przeklenstwa nie przeszkadzaja to dlaczego nie mozemy miedzy soba tak gadac?

nie wiem nie mierze...heh...ale troche już jest ..więcej napewno niż na tym foto Koszulka? Niby 'xl" ale rozmiar, rozmiarowi nie równy można powiedzieć ze coś miedzy L/XL

zawodowcy walą miedzy oczy

ok dzieki, czyli 4 posilki, a w miedzy czasie np jakieś czekolady, ciasta zeby kaloria przy byla? Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-28 14:50:50

ja zawsze tak miedzy 20 a 24, zjadam 200-250g. twarogu

Mogadiszu, stolica Somalii, kolejny raz tonie w morzu krwi. Od tygodnia nie ustają intensywne walki między partyzantami a siłami rządowymi i międzynarodowymi. Kawałek po kawałku rozrywają oni i tak zdewastowane już miasto. W ciągu kilku dni zginęło co najmniej 80 cywilów. Zwłoki ofiar wciąż zalegają ulice. Ciekawe

Kto psychicznie nie wytrzymuje napięcia zawodów, ten przegrywa walkę jeszcze przed wejściem na matę.Odwrotnie - umiejętność panowania nad sobą pozwala zwyciężać przeciwników silniejszych pod względem fizycznym, technicznym i taktycznym. Do odzyskania równowagi psychicznej pomaga powolny spacer, uspokajający masaż. cwiczenia oddechowe, cwiczenia [...]

ŁO KVRWA WIDZĘ ŻE MASZ GŁĘBOKO ZAKORZENIONY ŻAL DO KOGOŚ a na poważnie to kiepska pieśń .. mi się podobał ten TES damski dis na agresywnym bicie coś na odmuł i do tego świerza dupa jaka jest różnica między kobietami a mężczyznami ? one po 18-19 tracą ważność powoli .. faceci po 18-19 dojrzewają i przystojnieją z tych wyliniałych patyczaków [...]

Co to za analfabeta? Wy******laj jeździć na rowerze po autostradzie między Tirami, bo jak widzę taka pisownię to aż mnie ****ica strzela

a ciepłota ciała pewnie była większa niż zazwyczaj bo mniejsze ciężary, więcej powtórzeń i zero przerw między seriami/ćwiczeniami i zdążyłem dojść do domu jak pewnie się domyślasz