miedzy

a probowalas bez podestu...bo my miedzy nami jest cos kolo 10cm roznicy a tyle to moze miec ten podest....wiec moze bez podestu bedziesz miala tak jak ja z podestem

Don vena moze zarzucić piąstkę między Twoje krocze

Don: Bierzcie tam pod uwagę że jestem najświeższe mięso Hubert: No tak, ale to jakby wybierać między golonką a polędwiczką Grubas, dlatego

A mi ani nie rośnie ani nie spada. Trzyma się między 88 a 89kg. A siła rośnie

miedzy tymi moimi tez kolo 20, moze jakies 18

Konkret_22 wyglada bardzo dobrze.A smiesza mnie kto jedzie na kogos a sam swojej sylwetki nie wkleja albo jest mizerny a udaje niewiadomo kogo a biorac pod uwage zdrowie to zobaczcie niektorzy osobnicy forum ile alkoholu i XTC poszlo Wam miedzy cyklami a on tego nie robi.Kazdy sam odpowiada sa swoje czyny i robi to co lubi ...

ja musze popracowac teraz nad najszerszymi i lapskami(45-46 optimum) - to bedzie gitez (w miedzy czasie klata)

I dobra różnica między szerokością bioder w stosunku do górnych partii.Noga też konkret?

giszman - startujesz 23 wrzesnia w corku? Do wygrania jest 1000euro, wiadomo ile kasiory idzie w przygotowania i ze te 1000e to prawie nic ale...? W sumie jest do rozdania 15000e miedzy zawodnikami, pomyśl

ja gdzies tam czytalem ze jest 15tys euro do rozdania miedzy zawodnikami? Bedzie startował jako first timer czy jakas kategoria? Masz jego foty? Jestem ciekaw bo sam kogoś wystawiam...Lepiej juz kup bilet bo pozniej moze zabraknąc pewnie bedzie duzo osob, hala ma jakies 600miejsc a juz sie zapowiada ciekawie. Pozdro

Grzesiu przeciez ja to jeszcze prawiczek ! Dobra proporcja miedzy Tobą a żoną, pozdrawiam i również gratuluje(ponawiam gratulacje)

[...] na dluzsze cykle ciezko zrobic zbity miesien z 10 tyg zanim sie maszyna rozkreci w tobie, teraz robie 2 cykl ktory bedzie 22-23 tyg po ostatnim 20tyg nie mialem problemow z odbokiem 3kg mi zeszlo z 12 zrobionych wiec uwazam ze cykl byl dobry przerwa miedzy cyklem ponad 4 miesiace i ruszylem znowu wiem ze nie zdrowo ale cos za cos taki sport

center ile robisz przerwy miedzy kuracjami?

ja wlasnie skonczylem 2 tyg. temu propionat z meta.i planuje trenbolon na nastepna kuracje ile bys proponowal zrobic przerwy miedzy tymi dwoma srodkami??

Sorki, ze sie wbilem miedzy fotki:P Jordan zreszta tez, hehe:P Thaghost, a jak wymiary i wyniki silowe??

Trening: Bieganie, 30 minut średnia intensywność 40x pompki, 40x przysiady (na jednej nodze oraz na obydwu), 40x wieloskoki, 40x wypady Większość ćwiczeń robione w truchcie, czyli biegam i co 10m po 3-4 pompki Nie mam pojęcia, jakie proporcje mieć między węglami, białkami i tłuszczami. Jem mało- wiem, po prostu próbuję w każdym posiłku zamieścić [...]

Wczoraj w dzień przysnęło mi się na 3 godziny, a w nocy spałam od 3 do 7, w związku z tym mam małe pytanie: czy mam wybrać się na siłownię i zrobić trening siłowy, skoro niezbyt czuję się na siłach? Będę mieć wtedy dwa dni przerwy między treningami, a według zaleceń powinnam robić je co dwa dni. Jaka jest Wasza opinia?

Nie nie, 6 treningów pod rząd to nie jest dobry pomysł%-) No cóż, mam motywację, żeby przed wyjazdem o 6:30 zrobić trening, skoro trzeba robić większe przerwy między siłowymi :) Dzisiaj super poszło, gładko :) Skorzystałam z 20 minutowych zajęć na siłowni i robiłam różne ćwiczenia na brzuch :) aeroby: orbitrek, średnia intensywność, 45 minut [...]

I w końcu po treningu! Stare obciążenie, ale poczułam przepływ siły, doładowanie, a godzinę po- zmęczenie. Jak ja mogłam to wszystko odpuścić? :D Motywacja jest, na pewno dopilnuję aby utrzymać 2 dni przerwy między tygodniami treningowymi :) trening: 1. Rozpiętki na maszynie (2x12 ; 30 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2x12 ; [...]

PODSUMOWANIE 06.01.2014-06.04.2014 PODZIĘKOWANIA Szczególne podziękowania kieruję w stronę Saida za wzięcie mnie pod swoje skrzydła, skierowanie do fizjoterapeutki, bez której nie zdecydowałabym się na właściwy trening. obliques oraz Ruda_29 za cenne porady oraz wszystkim zaglądającym za pomoc, wsparcie oraz za wszelkie zdania, które mnie [...]