miedzy

Dymek192 jak już to się przespał między moimi udami bo to był trójkąt Deweq nie ma jak ktoś Ci grozi a ty chcesz więcej co do filmiku nie podobało mi się wejście Sappa. Widac że miał coś wspólnego do wrestlingiem, bo w tej pelerynce wyglądał jak snieżynka

[...] sos z pomidorow jak najbardziej ok, teraz bedziesz musiala wiekszośc zrodeł ww sobie dawac w okolicach swoich treningów, możesz nawet większość z owoców miec i zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze dasz rade, jakas wewnętrzna motywacja jest? Czy tak tylko na zasadzie, [...]

CO DO TRENINGU Moze byc ten? Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę [...]

Miska z dziś Wypis: 7:30 wake up 8:00 śniadanko => placki owsiane zrobiłam mniejsze i wyszły super, dodałam brzoskiwnie z przekąski i podzieliłam wszystko na pół. Część zjadłam w domu, a część w klubie koło 10:30 między zajęciami 9-12 2h zajęć 13:30 tuńczyk z puszki + duuuuużo świerzego ogórka + KAWA 18:00 obiad, makaron+kurczak+mnóstwo mnóstwo [...]

znowu sie przyczepie : ten o 11:00, przed nim masz zajecia jakies, cos cwiczysz? jak dajesz wypiski z diety to napisz na dole miedzy ktorymi posilkami masz trening

[...] mam pojecia ile wrzucac na te sztangi, z jednej strony czuje ciezar, z drugiej wiem, ze stac mnie na wiecej. Ale co, mam ciagle wstawac i dokladac obciazenie? Wtedy przerwa miedzy cwiczeniami moze twrac 5-10min . I jak bede probowac ciagle obciazeia po 1-2powtorzenia to trening nie ma sensu? ech 9:00 zajęcia 1h 10:30 kawa z Maca 11:30 posiłek, [...]

Prze***ana sprawa Życze wam żebyś z kumplami spotkał to ścierwo i przekopał mu żebra.Ewentualnie za miasto wywieźć i narobić mu tak strachu żeby w pory narobił a w między czasie s****ysyna skatować. Pozdrawiam i pozdrów przyjaciół niech wracają do zdrowia

"..."unas" nie biega sie na psy..." – sorry Gino ale tu nie chodzi o skrojenie komórki czy "nieporozumienie" między dwoma kolesiami...W takim układzie w jakim wypadku zgłasza się przestępstwo na policję??? Jak cię zabiją, zabija twoją żonę czy może musi to być coś jeszcze poważniejszego? I kogo chce chronić [...]

to od ciebie a chesz sogiem miedzy oczy ^^? http://www.sfd.pl/2_cykl_szybka_rada_i_ogien.-t494122.html

za to jak wpadają do pl to jest ogień niby racja sami a w przerwach między cyklami też redukcja czy tylko aby do kolejnych 4tyg on ?

ale jakie sexi laski z gimnazjum sie krecą pouciekały z historii i lansują się między straganami

a i zeby Twoj trening silowy na silowni nie trwal poltorej godziny i zebys pozniej nie podchodzil do interwalow po nim zrob porzadny trening do godziny i pozniej interwaly, przerwy miedzy seriami do minuty ja preferuje 30-40s by w krotkim czasie dac mocny bodziec dla organizmu :-)

grunt to wpasc na silownie z planem zajec. Wtedy nie widze roznice miedzy szkola a silownia :D Wpadasz,robisz lekcje,zmieniasz klasy,mala przerwa i lecisz zu hausen ! :) Napakowani sa,sa tez mali i grubi. Sa po prostu ludzie .... zawsze mozesz w domu ciwczyc,tylko dowiedz sie jak I co . bo trening a cwieczenie sobei nie rowne.

[...] uzyskałem do tej pory odp na moje pytania więc sam rozwiązałem to w ten sposób. Dziś rano wbiłem 12iu, 10g mono, zjadłem 100g owsa+80g wheya, po 2h 200g cyca + 50G kaszy a miedzy tymi posiłkami jabłko, mija 2,5h od posiłku i jest ok. Teraz jem bez ww i idę na cardio po cardio znowu 12iu i taki sam system. Wieczorem trening i znowu 12iu. makro [...]

[...] małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-)

[...] ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-) Chodzi mi o bicie w [...]

Jest OGROMNA roznica miedzy 700 ace kosiarki home ktory zapewne bil i 700 polskim trenem i mozecie mi mowic co chcecie panowie, wiem bo mam porownanie, to samo dd ktore np 700 apteki to juz fajna dawka, w pl srednio sie bije 500 az 750 z czego ilemg w srodku latwo sie doliczyc znajac ceny z 1 reki ze tak,powiem...

Aha, no to trzeba było odrazu ;-). Poniedziałek klatkę i biceps wam napisałem więc nie trzeba. Wtorek Plecy+Triceps Plecy Plecy zawsze najpierw rozgrzewam na wyciągu uchwytem szerokim z góry który dociągam do karku. Ćwiczenie pierwsze (jest taka imitacja sztangi czyli tak jakbym robił po prostu tą sztangą na ugiętych kolanach i dociągając ciężar [...]

[...] no i teść się wyprowadził, wczoraj biegałem ale biegając obmyśliłem plan że obcinam jedno bieganie w tygodniu - sobotnie (w sumie i tak nad ranem w niedzielę biegam miedzy 4 a 5) tym sposobem będzie 6/7 trzy razy siłka i trzy razy bieganie, siłki nie obetnę bo mi na tym zależy - bieganie na razie mi potrzebne w takim wymiarze przed [...]

Nie wykluczam w przyszłości, ale wolę twardo stąpać po ziemii w tej kwestii, niż negatywnie się rozczarować ;-) Co innego połóka - mam ogromną chętkę pobiec na jesień. Mam nawet upatrzone dwa półmaratony (ale trzeba chyba zdecydować się na jeden) Choć myslałem, żeby zrobić tak, że pierwszy pobiegnę "normalne", czyli ile Bozia dała, a drugi zrobię [...]