miedzy

a ja sobie zrobilem omleta i teraz mi wyszedl idealnie zorbilem sobie dwa i miedzy omleciki dalem dzem. Wczesniej dodalem minimalna ilosc jogurtu i rodzynki i na prawde bardzo dobre polecam

czyli rozumiem ,ze dobór ćwiczeni jest dobry tylko radzisz zejść z klatka do 12/10/8/6 moim głównym celem jest masa a siłą przy okazji ;-p bardzo dziękuje za udzielone mi cenne rady po przerwie miedzy cyklami biorę się do roboty THX sog

Ja akurat te lubię, bo mają smak krówki i kukułki między innymi A tak w ogóle to żadnymi nie pogardzę, bo lody to moje ukochane słodycze, inne mogą nie istnieć. A płakać - sama wiesz dlaczego Ale zauważyłam, że jakiś postęp jest u ciebie, więc już się nie czepiam Właśnie robię taką przezentację zaliczeniową na temat genów podwójnego umięśnienia u [...]

Mmm,jak mi milo.Teraz mam kolejny powod do myslenia o nie wiadomo czym,bo bym chciala wiedziec co ma na to wplyw. Nie ma to jak mowic tylko o sobie A na "Bialeczko Syntraxa" nikt nie glosuje.Ja miedzy tym nie wybieralam,bo nie wiem nawet czy smakowe to ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-11 21:05:45

siema lager musze ci zaproponowac kupno sthorma, dzis robiłem miedzy innymi bicka z rana na treningu, a on jeszcze pare godzin pużniej dalej opuchniety jak bym dopiero co sztange odłożył a uczucie wtedy jest takie

yo makelroj kvrwa cos mi obraz na monitorze dziwnie podskakuje wkorwia mnie to w chooj!! bede go musial wylaczyc na pare minut a w miedzy czasie ide oj.ebac twaróg i zapalic bo jestem dzisiaj strasznie wk***iony!!!!

no sutki to ma między pepkiem a klatką, dziwne, słabą bardzo ma genetyke do tego sportu

Tak,juz to chyba nawet mowiles. Lepsze to niz zadne. Ojoj,juz drugi dzien ciagle glodna jestem.Nie moge sie najesc.Nie wiem nawet jak to mozliwe,bo tez i szybko mi zaraz w brzuchu burczy,a odleglosci miedzy posilkami sa normalne.Bym chciala znac przyczyne

ja sie zastanawialem miedzy 1 a 2 wlasnie ale jak Tobie sie bardziej podoba 2 to dam 2

jakie cicho? jeszcze tetni tu życie, ale chyba sobie zaraz włącze jakis film, tylko musze sie zastanowic jaki a w miedzy czasie układam sobie nowy plan treningowy który zaczne w połowie lipca Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-16 22:47:51

Pewnie gdzieś w necie są i trzeba link do nich wkleić i wrzucić między znaczniki "fotka z netu" , np takie cuś: Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-19 16:26:13

proporcje miedzy noga(udko z kurczaka) a mieso z udka kurczaka sa inne! zobaczcie do dziennika posiłków VITALMAXA lub roznych tabeli odżywczych!

Bolą mnie trochę plecy... i to nie w dolnym odcinku tylko między łopatkami... ale jest szansa, że to przez MC bo zbytnio się starałam żeby prostować nogi i pewnie technika kulała. następny raz myślę, że będzie lepiej skoro mogę robić na ugiętych. a tak to cóż... zakwasy zakwaasy ;)

PODSUMOWANIE KONKURSU TREC NUTRITION To teraz moja kolej%-)Chyba nie ma co się rozpisywać bo i tak wszyscy tylko oglądają zdjęcia%-)więc postaram się szybko i na temat;-) 3 miesiące zleciały bardzo szybko. Nie należały one do najłatwiejszych, zwłaszcza, że dokładnie w tym samym czasie zaczęłam nową pracę, co wiązało się ze stresem, zmęczeniem i [...]

DZIEŃ 8 - 26.08.2016 - DT - TENSION 1. Trening Circuit A (12-15 reps per set-4 sek negatives) A1. wyciskanie siedząc na maszynie (klata) A2. Prostowanie na maszynie A3. Przyciąganie trójkąta do brzucha A4. Uginanie na maszynie A5. Allaszki No rest between exercises within the circuit (or as little as possible). Perform the circuit three [...]

Witam :) DOdam tylko ze sledzilem po cichu wczesniejszy dziennik a miedzy czasie nadrobilem cale stary dziennika solarosa i faftaq ale dopiero teraz jak ty poszedles pod "skrzydla" solarosa ja postanowilem sprobowac podonego scenariusza jezeli chodzi o redukcje... Szybkie pytanko. Czemu 2 dniowe ladowanie a nie 1 dniowe?

Wojtek - plan jaki chcialbym zaproponowac Ci wyglada tak. Ze wzgledu na zaistaniale okolicznosci. Sprobujemy moze nauczyc Cie z tym zyc. Dt Wtorek Czwartek Sobota Niedziela Tydzien 1 DT 200g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 50g ww 1g/kgmc fatu bialka 250-300g Białko na zasadzie nie licz co do grama - co już robisz dobrze - ale w dnt poprostu [...]

[...] 3x (12-10-8) <-- mzoesz dodac jedna serie w podchwycie. Gdy zaczneisz czuc palenie w przedramieniu zrob jeszcze 3 powtorzenia. to powinna byc liczba powtorzen. Dobierz tak ciężar by liczba tamie sciła sie miedzy 12-15 4. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x (12-10-8)<-- liczba powtorzen rowniez jak podchwytem Reszta tak jak CI pisali wyzej :P

[...] kontekscie tego co napisalem wczesniej.Trening metaboliczny z prawdziwego zdarzenia nie bardzo moge teraz sobie pozwolic bo duzo pracy. Ale cwicze 3x w tyg w domowych warunkach,czy to moze byc? Maly czas przerw miedzy cwiczeniami + 1-2x w tyg aeroby,lub interwaly,co lepsze,moze byc takie cos wogole aby tluszcz kortyzolowy odeslac w niepamiec?

[...] metaboliczny z prawdziwego zdarzenia nie bardzo moge teraz sobie pozwolic bo duzo pracy. Ale cwicze 3x w tyg w domowych warunkach,czy to moze byc? Maly czas przerw miedzy cwiczeniami + 1-2x w tyg aeroby,lub interwaly,co lepsze,moze byc takie cos wogole aby tluszcz kortyzolowy odeslac w niepamiec? Może być. Aeroby też są ok, nie trzeba [...]