TREC sponsoruje: mariolka08, podsumowanie str.26

Dajesz laska, czekamy na Ciebie i Grusię

Dobra teraz ja
Zdjęcia zrobione, pomiary też. Skleje to tylko do kupy i będzie redi

Nie mam dzis kompletnie siły. Każdym najmniejszym ruchem się męczę, więc o cierpliwość proszę

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-24 12:03:25

PODSUMOWANIE KONKURSU TREC NUTRITION

To teraz moja kolejChyba nie ma co się rozpisywać bo i tak wszyscy tylko oglądają zdjęciawięc postaram się szybko i na temat

3 miesiące zleciały bardzo szybko. Nie należały one do najłatwiejszych, zwłaszcza, że dokładnie w tym samym czasie zaczęłam nową pracę, co wiązało się ze stresem, zmęczeniem i bardzo wczesnym wstawaniem.

Jestem z siebie dumna bo dałam radę pogodzić pracę, treningi, przygotowanie posiłków, na co nie zawsze starczało siły.

Na forum jestem od marca`11, ale myślę, że dopiero teraz uczę się słuchać ciała, czuć i celebrować każdy ruch na treningu.
Tu chciałabym podziękować 4nn za opiekę, wskazówki, dobre słowo, pocieszenie w chwilach zwątpienia, co dodawało mi sił i energii, oraz za wybór suplementacji, który okazał się strzałem w 10tkę
Dziękuję firmie Trec Nutrition za suplementację. Dowiedziałam się o istnieniu wielu ciekawych i godnych polecenia odżywek, oraz oczywiście moderatorkom za wybór do konkursu

Na każdym treningu była walka i zmęczenie ale przypasowały mi jak najbardziej. Bardziej chyba typowo siłowy niż z aero czy GPP.

Miska...na początku zaczęłam od 1800kcal 130B/150W/60T, lecz po 1szym tyg spadło mi 2kg. Węgle zostały podniesione do 160g, ostatecznie do 180W/130B/60T.
W między czasie było także 3dniowe oczyszczanie jabłkami.
Zdarzały się wpadki ale po zyebkach szybko się wyprostowałam


W ciągu tych 3 miesięcy suplementacja była następująca
BCAA
Omega 3
Vit C 1000 strong
Digest Enzyme plus
ZMA
Joint Therapy Plus
Whey Creamy Coctail
Lipo(x)Pack
Life Energgy
chyba o niczym nie zapomniałam, a trochę tego było

Pomiary



Czas na zdjęcia






KONIEC

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-24 14:28:42

no nareszcie czekałam z niecierpliwoscia na Twoje podsumowanie, super plecy, ramiona ujawniły też miesko, i te przywodziciele88-0
Graty grat graty, tym bardziej ze nie był to łatwy czas dla Ciebie.
A, i wesołych świąt
dobra robota

noo chyba znalazlam swoja bliźniaczkę
Brzusio śliczny, nogi.. troche trzeba do pupy dołożyć i bedzie idealnie
Spokojnych swiąt!

mariola świetnie!!! Super sylwetka tylko pogratulować- przywodziciele, plecki , płaski brzuch no i pupcia super

Mariolka na starcie bylo szczuplo i ladnie, nie myslalam, ze jest co chudnac, a stracilas 5kg i tyle cm, jednoczesnie sie wyrzezbilas - barki klatka sie rysuja, brzuch wyglada miodzio, noga prosi sie o zawisc. dopakujesz gore to bedzie klasyczna klepsydra. piekna przemiana, widac ze pracowalas, bardzo mi sie podoba efekt!

Mariolka, masz bardzo fajną sylwetkę
wiesz, że teraz najtrudniejsze - żeby to utrzymać? ale zuch dziewczyna z Ciebie, wiem, ze dasz rade

Dzięki dziewczyny!!
LadyM wiem, że teraz będzie najcięższa walka do stoczenia.
W każdym bądź razie dziś o tym nie myślę. Przynajmniej staram się

Świetne efekty! Bardzo fajna przemiana

MOC z Tobą