miedzy

przy redukcji do 10-12% /zaleznie od typu sylwetki/ liczy sie poziom bialka i ogolny bilans kaloryczny, rozklad kalori miedzy ww i t malo wazny

nie no mam pizza hamburgery miedzy 23 -6 rano jak pracuje wiec nie ma co narzekac przeciez mozna rosnac nawet na ujemnym bilasie kalorycznym zonk co nie tylko trzeba wiedziec co do tego wbijac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 23:19:17 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 23:20:15 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 23:20:53

Napewno po Treningu obowiązkowo, jesli nic nie mozesz zjeść to tez obowiązkowo. Jeśli masz zybka przemiane materii - to pij między posiłakmi Przed Snem - TYLKO i Wyłącznie jeśli masz szybką przemiane Materi. Najważniejsze Pory Przed Treningiem i PO Treningu Pozdrawiam

100g na porcje x2 dziennie. Miedzy śniadaniem i obiadem oraz przed kolacja. Lub po kolacji z 1-2h.

[...] nudzi- juz pod koniec na wymioty mnie bralo jak czulem smak w ustach)... ale gdy opada piana to zostaje na dole taki "piasek" ktory nie jest przyjemny, poniewaz strzela miedzy zebami (proporcje dobre robilem) na shakarze zostaje taki kleisty osad ktory trudniej umyc. Przejdzmy do efektow to mizerne praktycznie 100% poszlo w fat (tluszcz) [...]

Zezwalam wyjątkowo Kurna, Marian, ja na wyprosty podudzi biorę 110 kilo :-% dziwna dysproporcja miedzy silną klata a słabymi nogami - pracuj tutaj mocno, bo ten trening na pewno nie był ciężkim Ps. idę robic nogi własnie. zdr.

Musze tą całosc sprostowac :-o Po pierwsz miedzy mna i Marcelem na gg dosżło do małego nieporozumienia Zapomniałem dodac "Pewnie" i " " na koncu wypowiedzi na gg , w efekcie z Odpowiedzi ironicznej , wyszedł pseudoDonos , przyznaje sie do błędu ... Po drugie czemu skin ? Ja nie wygladam jak skin Po trzecie Czemu sądzisz ze [...]

To może ja teraz dodam swoje 5 groszy: Wyniku siłowe naprawde godne podziwu(klata szczególnie bo martwy nic specialnego) zwłaszcza na wiek. Skup sie na wyciskaniu bo kulturystycznie jest dobrze ale lepiej zdecydowanie wyciskanie Ci wychodzi. Co to tych 44,5 w raminieu to---> Mimo że jest między nami 15 cm(chodzi o wzrost oczywiście) różnicy [...]

z basha <dzic> Przebojem ma być gra PZPN 2009 RPG jesteś szefem mafii, prawdziwego państwa w państwie zajmującej się szwindlami w lidze piłkarskiej kontrolujesz sprzedawanie meczów dbając o interesy swoje i kolesi. Wspiera Cię mafia międzynarodowa UEFA i FIFA z którymi musisz się dzielić zyskami. <guki>Zapomniałeś o grywalości i [...]

No ja Cię rozumiem Między innymi w kręgu tych ludzi byłeś Ty Edek

na dole masz takiego plusa do rozwinięcia i tam masz dobry link co między wstawiasz Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-12-18 20:17:48

Vieira, kto wie, może w kilku częściach jutro między 9, a 11 powinna być powtórka w Polsacie Sport

Dziś o 17:55 na Polsat Sport odbędzie się Turniej piłkarski "Gwiazdy Dzieciom" i wystąpi między innymi Lechia Gdańsk więc będzie ciekawe widowisko

Robisz jakieś błędy w przerwie między posiłkiem, a treningiem skoro bełty puszczasz.

[...] ciezko sie wyciskalo, ale jakos wyszlo. Coraz ladniej technicznie wychodzi, zatrzymania nie robie, ale juz nie odbijam. 3. Koslawo wychodzilo, dopiero sie ucze tego cwiczenia 4. Ostatnia seria ciezko 5. Za krotkie odpoczynki miedzy seriami, ale bylo calkiem ok, coraz szerzej chwytam 6. Z duzy zapasem, nie chcialo mi sie meczyc tego cwiczenia.

Mimo szczerych chęci nie potrafię pomóc, bo pytanie jest zbyt ogólne. Klubów w Łodzi jest masa. Na początku trzeba omijać zawodnicze. Tam trenerom zależy na punktach, z których jest kasa i prestiż. Przyjmą za gotówę, ale nie zajmą się porządnie i jeszcze po mordzie można dostać (myślę o boksie). Przy lepszym wytrenowaniu mogą trzymać na sparing [...]

Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]

"Naucz się pisać w jednym poście, a nie rozwlekasz to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, [...]

"Zdecyduj się - raz mówisz o nauce motoryki ruchu a raz o pompie. Nie chcesz chyba powiedzieć że początkujący powinien się spompować na maxa? Pozatym nawet bez "nauki Starting Strenght na pamięć" mogę Ci powiedzieć, że trening ten rozpoczyna się przez robienie 5 powtórzeń na zaniżonych seriach aż do dojścia momentu w którym sztanga idzie wolniej. [...]

więc zapytam bardzo rzeczowo : w jaki sposób początkujący ma rozwinąć odpowiednią koneksję między mózgiem a mięśniami, nie wykonując ruchów jednostawowych? jak ma się skupić na danej partii w ruchu wielostawowych i na koniec jak ma się zacząć uczyć rekrutacji jed. motorycznych dla partii docelowych? Są to pytania, na które FBW-owce nie znają już [...]