miedzy

ja też b. szybko się męczę (spora nadwaga) ale obserwując swój organizm wiem, że HIIT daje mi więcej niż zwykle bieganie które jest długie i nudne. Myślę, że warto samemu spróbować, być może okaże się, że dzięki aktywnemu odpoczynkowi miedzy sprintami może pobiegnie lepiej bo złapie parę oddechów.

No między innymi

Dzień treningowy. Rano jak wstałem to myślałem, że nici z treningu nóg, ale porozciągałem je dobrze rozgrzałem i zrobiłem kilka powt mniejszym ciężarem i jest okej, tzn darowałem sobie wykroki, bo to one mnie ostatnio tak dobiły, ale w piątek już do nich wrócę :) Pompki na poręczach czyt krzesłach są świetne! Idealnie wchodzą, a w połączeniu z [...]

Cóż dietę mam i aero także mam, więc spalacz będzie takim dodatkiem zapinającym wszystko na "ostatni guzik". Co do interwałów tu się zgodzę z koorasy'em zacznę je robić jak poprawię kondycję do tego stopnia aby móc biec (nie truchtać 5km/h) przez powiedzmy 20-25 min. Ale w sumie powinno być chyba jakieś powiązanie między utratą prawie 15kg, a [...]

Osobami wybranymi do wspólnego (1 temat - 10 osób) testu produktów firmy UNS zostali: 1. ASNF 2. popuri 3. pitbull61 4. DzikiDzik 5. KOSA KK 6. Domer 7. dexterpro 8. mateusz-gr 9. Gawlak 10. WaCki Przyjęliśmy zasadę iż wybieramy z każdej strony naboru po 1 osobie , która wg nas nadaje sie najlepiej do testu + z pierwszej strony za czujność i [...]

Kadra: Boruc może zagrać w ataku Euzebiusza Smolarka bolą plecy, a Tomasz Kuszczak naciągnął mięsień. Na szczęście w formie jest Artur Boruc, który na treningu ostro strzelał na bramkę. - Czy chcę zagrać z Azerami w ataku? Strzały nieźle mi wychodziły, więc jeśli trener tak zdecyduje, to nie ma problemu. W Legii strzeliłem bramkę Widzewowi. [...]

[...] podania prostopadłe od pomocników. Napastnicy nie mogą sobie sami do siebie grać takich piłek, to jest rola pomocy. Poza błaszczykowskim reszta pomocy aut. Dziura w środku, za duży odstęp miedzy pomocą i atakiem, to zmiana taktyki na 3-5-2, 3-4-3, z takim przeciwnikiem jak armenia można sobie na to pozwolić, ale nie, po co. ufff....ulżyło mi:)

GREKAR już odpowiedział %-). A na serio: brzoskwinie mrożone, banan, nasiona kakao, trochę gorzkiej czekolady :-) Ale jak to zrobić, kroić, blendować czy cuś :-D Mrozisz sobie banana i 2x brzoskwinie pokrojone w kostkę. Przekładasz do blendera, dajesz im jakieś 15 minut, żeby lekko się rozpuściły, dodajesz do środka łyżkę syropu klonowego albo [...]

Tam już nie bo nikt tam nie przychodził %-) tylko driny i browar. Do zeszłego tygodnia pracowałem w Między Ustami przy Mokotowskiej a obecnie mam chwile zastanowienia nad wyborem z kilku ofert ale ustawić sie mozemy zawsze - w tym tygodniu będę wiedział gdzie zasiądę pracować i tam sie umówimy ;-) No a w dni pracy to sam wiesz jak to w kuchni [...]

Dokładnie tak był to zakres aerobowy; ilość uwolnionego tłuszczu była blisko 2x większa z tkanki w pobliżu pracujących mięśni niż w pobliżu odpoczywających. Podsumowanie badań: Z badań wynikło, że przepływ krwi i spalanie tłuszczu było ogólnie wyższe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do [...]

Wyskoczyles jak filip z konopii Wez no chlopie przeczytaj raz jeszcze to co napisalem...a moze nie widzisz roznicy miedzy gh a igf-1?

Jak jest z dawkowaniem między cyklami kreatynowymi? Bierze sie tylko w dni treningowe?

a jak brac to w dt i dnt? podczas przerwy miedzy kreta Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-10-12 21:09:20

Już ogarnąłem stojak i wyrobiłem rekordy. Mam do Ciebie kilka pytań : 1. Ile mam przybrać masy, jeśli wynik końcowy ma wahać się między 86, a 90 kg? 2. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić trening na siłę czy rzeźbę? 3. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić dietę na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu [...]

eee to luzik taki kurvidolek juz myslalem ze miedzy dzemami itp

TVN 24 i sobie slucham a w miedzy czasie pisze ew tutaj mozecie czytac http://www.pardon.pl/artykul/11317/to_jest_nowy_katyn_lech_kaczynski_nie_zyje_relacja Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-10 20:07:55

[...] regeneracja Z tymi treningami to tak się zastanawiam bo niedługo zacznie się sezon w mojej robocie i popołudnia oraz wieczory będą pozajmowane. Ogólnie teraz wstaje koło godziny 7 a idę spać miedzy 21 a 23. W poprzedniej robocie wstawałem o 5 bo na 6 trzeba było dotrzeć a o treningach to już nie było mowy praktycznie po 8-10h siłowej pracy

Patrząc na moje wyniki siłowe dysproporcja między nogami a resztą jest duże. Już nie będe odpuszczał nóg na pewno...

heheh no masz racje trzeba zrobic ukłon w strone Pań. Jesli chodzi o burpees to tam przecież niema jakiegos wielkiego wyskoku tylko delikatny . Zrobie w takim razie Basie.. 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Moze a raczej na pewno będzie problem z podciąganiem myśle że [...]

Te 40 to może nie takie super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w [...]