miedzy

- front squat (10x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x55kg, 6x60kg) - mcnpn (10x60kg, 10x65kg, 10x70kg, 10x75kg) - wskoki na skrzynię (4 serie, minuta pracy, minuta przerwy, wychodziło +/- 20-25 powtórzeń) - wykroki chodzone 4x20kg (16 powtórzeń w serii, przerwy minutę) - przysiad z sztangą na barkach 4x10 (40kg, minuty przerwy między seriami) - łydy, [...]

Maks ja wiem jak to jest, bo musiałam w listopadzie na zaliczenie biegać po ciemku między drzewami w parku, więc nic fajnego %-)

a co z przerwami między obwodami?

zrobię sobie ten trening z przerwami między obwodami i bez, zależy czy będę chciała wejść w tlen czy beztlen i git ;-D

Nie napisałem ani razu, że nie kupuje chleba z biedronki i że tylko żytni z mąki i wody jest okej, a Ty tak uważasz, to między innymi.

miedzy radomiem a poznaniem proponuje neutralny teren jakim jest warszawa %-)

O i wlasnie na ta odpowiedz czekalem, gdyz roznice miedzy glukoza a ryboza znam i sa one oczywiste. Dziekuje i pozdrawiam. Tea who you yeahbunny scotch me :)

zatkalo twoje nie umyte kakao jestes cieniasem nie pchaj sie miedzy wilki bo wsadzimy ci szpilki nie dorastasz mi do piet i nie czyje zadnych miet andzey mieszka w blokowisku dostaje tam po pysku greku jezdzi motorem sklada komarka wieczorem chaku mieszka w kamienicy w zapyzialej dzielnicy ja jesten senatorem i raperskim potworem RESPECT

wielki turniej osiedla rozgrywki miedzy akademikami w kosz pilke, siatke i inne ******ły

w odrzywianiu to pisalismy glupoty zeby tylko skonczyc.. miedzy inymi zato nas wy***ali ... miejmy nadzieje ze nie bedziemy popleniac tych samoch bledow hah

Siłownie masz dzień po dniu czy masz przerwe między treningami? Przy treningach codziennie i pod sw nie musisz ćwiczyć ramion bo przy wielostawowych ćwiczeniach i tak są angażowane, a dobijanie jeszcze dodatkowymi ćwiczeniami spowolni regeneracje. I popracuj nad techniką najpierw przy tych ćwiczeniach bo widać małą różnice ciężaru np.uginania [...]

Zaspalem na aeroby o 7%-) ale juz ide biegac;-) 3 treningi bez posilkow miedzy to by mnie zabily. Kiedys mialem o 18 mma a o 20:30 bjj i musialem zjesc miche ryzu pomiedzy.

Między walkami colka OK

Santiago niestety Ty też nie masz racji. Zalecane dawkowanie BCAA to 1 g czystego BCAA na 10kg masy ciała. A co do białek i gainerów sprawa jest jeszcze bardziej oczywista, bierzemy je wg braków w diecie a nie zależnie od masy ciała! Muszę odpowiedzieć z opóźnieniem. Odnośnie zależności między masą ciała a gainerami/białkami chciałem napisać o [...]

[...] to obecnie biore jablczan 10g dziennie i multiwitaminy i mineraly, mam zamiar jeszcze kupic bcaa. Trenuje 6x w tygodniu, 3x silownia FBW, 3x ju-jitsu. Moj plan 90s przerwy miedzy kazda seria Zestaw A robie w wt, czwartki (obecny ciezar) Martwy Ciag 3s 10,10,max (88kg) Wykroki 3s 20,20,max (32kg) Wyciskanie Plasko 3s 10,10,max (52kg) [...]

No, nie chcę się przyznać%-) A tak serio, to się waham między 56 - 61 kg w ciągu roku;-)

Pitu pitu panowie, akurat do mma, jak i zapasów obowiązują takie same badania. EEG w obu dyscyplinach, jak i boksie i judo, w zapasach jest tylko różnica między wykonywanymi zdjęciami rtg - w zapasach LS i szyja, w judo tylko szyja albo na odwrót, już nie pamiętam. Jest gdzieś temat mojego autorstwa na ten temat.

Jesli dobrze pamietam pytanie Co powiesz dziecku na temat zartow telefonicznych? -ze moga je robic tylko dorosli -ze maja swoje straszne konsekwencje -mozna je robic miedzy 8 a 10

No to że dziewczyny różnią się od facetów to fakt. Pewne rzeczy rzeczywiście były kiedyś uwarunkowane tylko i wyłącznie kulturowo jak np przekonanie że baby nadają się tylko i wyłącznie do zajmowania się chałupą, ale i tak różnice między płciami istnieją i żadne genderowskie pały tego nie zmienią tego faktu. Kobiety mogą być dobrymi psychologami [...]

Treningi zaj**iście. Tylko ciasno na sali bo w ch** ludzi ale poza tym super. Wszystko dobrze wytłumaczone, trenerzy cały czas chodzą po sali i poprawiają błędy. Między techniką trochę siłówki i na koniec treningu. Grappling trudno mi ocenić, byłem tylko 3 razy chyba. Ale też nieźle, całkiem dobrze tłumaczone. Zależy jeszcze kto prowadzi, bo są [...]