miedzy

[...] - kcal od razu w gore, pare dni minie i bedzie duzo na plus. Dzis robie plecy i troche bicepsy - musze dowalic ostro. Ten tydzien nogi odpuscilem, wiec bedzie 14dni przerwy miedzy treningami, ale jednak organizm oslabiony tymi zebami - nie chcialem robic wiekszych zniszczen %-) a i tak nogi mialy byc trenowane rzadziej wiec wszystko pasuje. [...]

[...] sztanga lamana - 4serie po 12powt na tric i po 12powt na bic Treningi beda teraz takie %-) stawiam teraz na mega pompe. Cyce i ramiona dzis wybuchaly doslownie. Przerwy miedzy seriami 60sek. Polecam %-) %-) %-) ciezary nie duze a darlem ryja fest %-) ASNF - na pw dalem Ci linka, moze odnajdziesz typa %-) na zywo wygladal konkretnie kon [...]

U mnie podobna sytuacja Tadziu jest moim guru, większość wiedzy zawodowej ( dietetycznej ) opieram na jego teoriach/ hipotezach, rzadko kiedy się nie zgadzam i to samo z witaminą C Z drugiej strony też moim trenerem jest Artur i mamy bardzo podobny schemat suplementacyjny z Dymkiem i nie zamierzam go zmieniać :) bo po prostu tak Na poziomie [...]

jak robisz czy bedziesz robic kardio to trzymasz tetno miedzy 130-140?

takie o jak se przypinki wale do lusterka miedzy seriami %-) %-) }:-( barki + tric ogladalem bo spompowalem trochu %-) /SFD/Images/2015/11/12/2c72e2e3ecac4edba2080f1c33e48121.jpg

ten film Ci mega wyszedł %-) i caly trening mega konkrenty, mam nadzieje ze uda nam się kiedys razem nogi zrobić ;-) btw. Najbardziej mnie rozwaliło przejscie miedzy siadami a prostowaniem nóg %-)

Dla ciekawych :-) Wczoraj Dymitr konsultacje rozpoczął od zademonstrowania swojej sylwetki bez pompy w line up oraz pozach obowiązkowych. Oczywiście odpowiedni układ póz dopracowaliśmy do perfekcji. Przegląd formy pokazał nad czym musimy jeszcze popracować zwłaszcza że przy obecnej formie Dymitr ma jeszcze czas drobne poprawki i konkretną [...]

Te lody to jak dla mnie i mojej dziewczyny mega :-D To takie troche nie lody tylko miekki cienki piernik od gory i od dolu, taki troche korzenny posmak, a miedzy tym piernikiem taki jakby lod ale nie twardy jak kamien tylko taki miekki i kremowy %-) puszysty %-) mniam %-) tylko drogie to w p***u :-( 10zl za 4szt to troche drogo Zmieniony przez - [...]

[...] mnie wyniki marne = MC 250kg, siad pelny 230kg, ale juz suwnica 700kg . Plus jest taki, ze mam wieksza gibkosc %-) dlatego tak bez rozciagania z miejsca wkladam sobie glowe miedzy kolana na prostych nogach %-) Teraz czasu mam duzo, wiec moge wiecej sie zajac czlonkiem rodziny ktory ma dzis urodziny %-) : [...]

Dobre makrosy :D jedyne co to można trochę białka obciąć i będzie gitara :D Spoko ryżu nawet na oczy nie zobaczysz jak wpadniesz :D wtedy już będzie sezon grillowy otwarty to się będzie codziennie grilla robiło a zanim się kiełba usmaży to się w między czasie zje coś słodkiego i wiem że Ty nie pijesz to ja sobie tez zapodam browara :D

To foto co wrzuciles ze mna dobrze oddaje jaka jest wlasnie przepasc miedzy nami };-) Jak tak wygladasz teraz to ciekawe co bedzie jak zaczniesz teraz cwiczyc normalnie %-)

[...] z brzuchem. A o ogolnej sylwetce juz nie wspominajac bo mimo caalej sympatii jaka mam dla tego Neandertalczyka to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy 7 a 9 w tym roku. Phil wyszedl na sucho, dzis wieczorem bedzie nasmarowany jakby wpadl do kociolka z oliwa i mimo super przygotowania Wolfa czy Dextera to nikt mu nie [...]

Po pierwszym dniu według mnie: 1. Dex- forma masakra, dociety jak zawsze, ale pełniejszy i ...ładniej posmarowany. Forma porównywalna z formą Shawn'a Ray'a, gdy miał on 30 lat i rywalizował z Dorianem... 2.Rhoden- porównywalny do Dexa 3.Phill- jakiś za bardzo zalany, a przez ten matowy wygląd prawie niewidoczny. Myślę, że w finale wyjdzie bez [...]

przyszłość to pojedynek między BigRamy a Dallasem...może jeszcze jakiś terazniejszy amator sie ujawni...

warto zwrócić uwagę na przepaść punktową między philem a dexem - na scenie w ogóle tego nie było widać...

[...] musza wziąć udzialu w eliminacjach czyli tak jak to bylo w zeszlym roku!? Poza tym jesli chodzi o kontrole dopingowe to wiem ze kazda szanujaca sie federacja jakiejkolwiek dyscypliny sportowej juz podczas przygotowania sie do sezonu ma baczną kontrole nad zawodnikami,miedzy innymi poddając ich badaniom antydopingowym.Czyz nie mam racji?????

Witam, zgłaszam chęć udziału w teście :-) warunki: - ukończone 18 lat - 26 - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - rok - minimum 300 postów - 445 - uzasadnienie dlaczego JA: Redukuję się od roku, w między czasie zaliczyłam wzloty i upadki. Co najważniejsze zawsze staram się wyciągać wnioski z ponoszonych porażek. Angażuję się całym sercem w trening, [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU RYWALIZACJI FIRMY HI TEC NUTRITION ZOSTAŁY: misworld i Agueda Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne [...]

Dzień 1 Trening: 2 obwody, między obwodami 60 sekund przerwy, kettle 24kg, CLEAN 2x7 WNDMIL 2x2 WYKROKI 2X7 CLEAN & JERK 2x4 WIOSŁOWANIE 2x7 SIT-UPS 2x5 Są to połowy moich maksów. Podciąganie nachwytem 5xMAX, na szerokość barków, bez żadnych dodatkowych ruchów. seria i przerwa 3 minuty 6,5,4,4, 3 Dieta: -właśnie jestem po 1 posiłku, i bardzo [...]

no roznica miedzy odzywka na wodzie a na mleku jest duza dlatego ja nawet teraz na mleku nie probowalam latwo sie przyzwyczaic, moze mniej wody dawaj, przejdzie jakos przez gardlo a mleka duzo osob nie toleruje. ale ze ono niby zaparcia u ciebie powoduje? ;->