...
Napisał(a)
Cienki fajne foty, najlepsza z Ramim - przy Tobie już nie jest wielkim ogrem :)
3
...
Napisał(a)
CienkiGosciuASNF - nie mam fotki
no to się nie dowiemy któż to był
2
...
Napisał(a)
Dymitr znakomicie wykorzystał pobyt w Pradze.To co przeżył to jego.Przestał pod boczna barierka całe zawody i dzięki temu widział to czego z trybun nie widać.A przyznam że inni tez narzekali.Obraz jest rozmyty.Ja byłem pod scena i tam widać to czego inni nie widza a komentują czego to kto nie miał itp.Mam nadzieję że podobne super wrażenia odniosą kibice oglądający Dymitra na debiutach 2016.A takie zawody jak w Pradze dają kopa do dalszej pracy.Dokładamy do tego naszego żółwika z Sylwią.
3
...
Napisał(a)
ojan - panie Janie, fajnie ze tak wyszly zdjecia, ale realnie to wiadomo ze brakuje mi lata swietlne do tych ludzi...
nuras - wiesz jak wygladam w realu bo duzo sie widzielismy czyli sto razy gorzej w rzeczywistosci niz na zdjeciach
ASNF - pokaze Ci goscia za chwile, zdaje mi sie ze go odnajde jakis wyciskacz albo strongman to byl chyba
Artur - fajnie bylo sie tam spotkac i pogadac. Jak zawsze troche na wesolo, a troche na powaznie o waznych tematach tak jak napisales - doszlo mi baaardzo duzo motywacji bardzo chcial bym wystartowac w zawodach takiej rangi, moze za kilka ciezko przepracowanych lat sie uda tam wyjsc
No i prawda o tych trybunach.. z daleka niewiele bylo widac, dlatego stalismy najblizej jak tylko sie dalo, jeszcze przepchalismy ta barierke z ochroniarzem o jakies 1.5metra w przod calkiem inne wrazenie z bliska...
Trening 05.10.2015
Klata
Baterflaj - 20x21kg, 16x28kg, 14x35kg, 12x42kg, 10x49kg
Wyciskanie hantli [22.5kg] + przenoszenie za glowe - 10x, 10x, 8x, 8x
Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x80kg, 12x80kg, 10x80kg, 10x80kg
Wyciskanie skos gora maszyna - 12x60kg, 12x60kg, 10x90kg, 10x90kg
Biceps+triceps [superserie]
Francuz lezac lekki skos gorny z drazkiem wyciagu dolnego[48kg] + uginanie stojac z sztanga prosta 30kg - 3serie po 12powt na tric i 12powt na bic
Wyprosty zza glowy siedzac z drazkiem wyciagu gornego [21kg] + uginanie z hantlem w oparciu o lawke - 4serie po 12powt na tric i po 12powt na kazda reke bic
Wyprosty stojac drazek wyciagu gornego [37kg] + uginanie stojac sztanga lamana [25kg] - 4serie po 12powt na tric i po 12powt na bic
Treningi beda teraz takie stawiam teraz na mega pompe. Cyce i ramiona dzis wybuchaly doslownie. Przerwy miedzy seriami 60sek.
Polecam ciezary nie duze a darlem ryja fest
ASNF - na pw dalem Ci linka, moze odnajdziesz typa na zywo wygladal konkretnie kon jepany ten po lewo
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-06 01:11:06
nuras - wiesz jak wygladam w realu bo duzo sie widzielismy czyli sto razy gorzej w rzeczywistosci niz na zdjeciach
ASNF - pokaze Ci goscia za chwile, zdaje mi sie ze go odnajde jakis wyciskacz albo strongman to byl chyba
Artur - fajnie bylo sie tam spotkac i pogadac. Jak zawsze troche na wesolo, a troche na powaznie o waznych tematach tak jak napisales - doszlo mi baaardzo duzo motywacji bardzo chcial bym wystartowac w zawodach takiej rangi, moze za kilka ciezko przepracowanych lat sie uda tam wyjsc
No i prawda o tych trybunach.. z daleka niewiele bylo widac, dlatego stalismy najblizej jak tylko sie dalo, jeszcze przepchalismy ta barierke z ochroniarzem o jakies 1.5metra w przod calkiem inne wrazenie z bliska...
Trening 05.10.2015
Klata
Baterflaj - 20x21kg, 16x28kg, 14x35kg, 12x42kg, 10x49kg
Wyciskanie hantli [22.5kg] + przenoszenie za glowe - 10x, 10x, 8x, 8x
Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x80kg, 12x80kg, 10x80kg, 10x80kg
Wyciskanie skos gora maszyna - 12x60kg, 12x60kg, 10x90kg, 10x90kg
Biceps+triceps [superserie]
Francuz lezac lekki skos gorny z drazkiem wyciagu dolnego[48kg] + uginanie stojac z sztanga prosta 30kg - 3serie po 12powt na tric i 12powt na bic
Wyprosty zza glowy siedzac z drazkiem wyciagu gornego [21kg] + uginanie z hantlem w oparciu o lawke - 4serie po 12powt na tric i po 12powt na kazda reke bic
Wyprosty stojac drazek wyciagu gornego [37kg] + uginanie stojac sztanga lamana [25kg] - 4serie po 12powt na tric i po 12powt na bic
Treningi beda teraz takie stawiam teraz na mega pompe. Cyce i ramiona dzis wybuchaly doslownie. Przerwy miedzy seriami 60sek.
Polecam ciezary nie duze a darlem ryja fest
ASNF - na pw dalem Ci linka, moze odnajdziesz typa na zywo wygladal konkretnie kon jepany ten po lewo
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-06 01:11:06
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja od siebie dodam ze w kurtce wygladasz normalnie ale jak juz w koszulce to jestes maly byq krotko mowiac nie ma sie czego wstydzic i leciec z koksem do przodu:) jestem zdania jak wielu innych ze debiuty twoje Postawie na to nawet kase w sts pozdrawiam:)
1
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
Jak ja ci zadrosze ze mozesz sobie na takie rarytasy w diecie pozowlic mówa tu o masie bo ja bym wygladął jak tocząca kula na takiej misce i takich kaloriach;d
2
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Widzę Maluszku, że węgle w górę i jakieś fajne pizze wpadają. Rośnij duży i zdrowy
2
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
SOPOT 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- ...
- 214
Następny temat
Paweł Jankowski - Przygotowania do MP debiuty 2016
Polecane artykuły