miedzy

No ja między 91,5, 98,5 i 98,5+ bo może coś mocniejszego polecę %-)

Będziesz w Siedlcach między 1 a 3 lutego? Byśmy w siatkówkę pograli i Żorż nie zabierze Ci bolda :-D

dla lasek to w ogóle powinien byc z góry zakaz wstępowania do szeregów policji czy wojska... a tu miedzy innymi dlaczego: http://www.gazetawroclawska.pl/artykul/976502,kobiet-w-policji-jest-za-duzo-przeszkadzaja-sa-nieudolne-list-filmy,id,t.html https://www.youtube.com/watch?v=vGjtPgMV8qY Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-03-13 20:28:50

hades jak venom? bo ja sie kvrwa codzinnie budze miedzy 2 a 3 pozniej to juz mi sie chvjowo spi.

ty no ja nie robie na zadnej maszynie tylko tak: na jeden koniec sztangi zakladam dziezar drugi koniec stawiam w rogu zeby go zabezpeiczyc albo ktos mi staje noga na niego i sztange trzymam miedzy nagami oburacz i wiosluje

ELo spadam zaraz na siłownie ćwiczyć i w między czasie powiesić lustro

Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) pchnął kulę na odległość 19,96 i zajął szóste miejsce w pierwszym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi w Dausze. Bardzo słabo sezon rozpoczął Majewski. Dwukrotny mistrz olimpijski po operacji łokcia bardzo późno wszedł w okres przygotowawczy i ostrzegał, że na początku może być z jego formą różnie. Tak blisko [...]

Ogólnie spoko tylko za dużo białka - zdecydowanie za dużo! Miałeś nie przekraczać 135... Ostatni posiłek taki sobie... mogłes zrobić jakąś sałatke z warzywami i polać oliwą ;-) Przecinki... Samym wyglądem się nie wygrywa konkursu a między innymi interpunkcją i poprawną pisownią. Pamiętaj o tym...

nie ma to jak załatwić sobie całoroczne zwolnienie z 2 pierwszych lekcji żeby nie spieszyć się tak z plackiem owsianym bo nie raz mam 3 minuty do autobusu a ja placka dojadam %-) Z czego to zwolnienie? Mistrzu - wypiska! ;-) %-) Dzisiaj do 23 jestem. A co do wczorajszej wypiski jedno mi się nie podoba - 6 godzinna przerwa między 2 a 3 posiłkiem [...]

o 22:50 powinna być wpiska, co do 6 godzin przerwy miedzy posilkiem to zrobiłem bląd w godzinach.

Mi nie musisz tego pisać, sam jestem przeciwnikiem wpychania w siebie zbyt dużej nadwyżki protein. I bardzo dobrze ;-) Tłumaczyłem jedynie dlaczego nieraz zje ilości kury, które niektórym między zębami zostają %-)

@@-) Film z planka pokaż. Przy okazji swój planche nagraj, nie powinnaś mieć z nim problemów, skoro deskę na poziomie >pro robisz. To raz. Dwa: o jakim mc Ty mówisz, skoro go nie robisz? To, co robisz nazwać można "skłony przodem z unoszeniem hantelek". O nazwę "martwy ciąg" pokusić się można, kiedy poderwanie ciężaru z punktu martwego (podłoga, [...]

No tak 50cm w udach i sporo tłuszczyku %-) No dobra, tyle sobie wyliczyłaś, ale czemu akurat dieta niskowęglowodanowa? Bez zdjęć nie oczekuj jakiejkolwiek pomocy, bo po wymiarach nikt ciebie nie poprze w tej owej redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka [...]

ZDJĘCIA SYLWETKI. Dużo w tej kwestii było pisane w tematach Anitki. Lektura dzienników dziewczyn na poziomi semi- i pro, np. Saidy, Rudej, Viki, Arphiel, Esther, Anchy, Misworld... A z młodszej kadry np. Eveline. Poczytaj i zastanów się, czy dasz radę. My tu się chamsko i ordynarnie nie odchudzamy. My kształtujemy sylwetki szanując własne ciała i [...]

Lektura dzienników dziewczyn na poziomi semi- i pro, np. Saidy, Rudej, Viki, Arphiel, Esther, Anchy, Misworld... A z młodszej kadry np. Eveline. Dzięki za nicki. Poczytam. Poczytaj i zastanów się, czy dasz radę. My tu się chamsko i ordynarnie nie odchudzamy. My kształtujemy sylwetki szanując własne ciała i wyciągając z nich to, co Matka Natura [...]

Ja nie chcę doradzać, bo za cienka jestem między uszami i inne osoby są tutaj od tego, więc najlepiej będzie jak cierpliwie poczekasz na kogoś z doświadczeniem, zwłaszcza, że nabiał to nie jedyny problem w Twojej misce (np. samo jabłko to nie posiłek) . Niemniej jednak 300 g to na pewno za dużo - zwykle dziewczyny trzymają się po prostu JEDNEJ [...]

Dzięki. Szkoda, bo lubię nabiał i łatwo się z niego przyrządza posiłki. A co do jabłka - tak, wiem, że to nie posiłek, więc go tak nie nazwałam. Rzadko jem przekąski, ale czasami tak mam ustawiony plan dnia i przerwę między posiłkami, że jest to za mało na dodanie pelnego posiłku, a chciałoby się coś podjeść. :) Czy to źle? Zmieniony przez - Rafa [...]

Jak długo trwa Twój trening? Przerwy między głównymi seriami np. wyciskania to 4-5 minut Cały trening łącznie z rozgrzewką to od 2-2,5 godziny......dlatego zawsze w trakcie albo piję napoje izotoniczne , albo węglowodanowe z BCAA. Albo jedno i drugie ;-D

WTOREK 31 STYCZNIA Zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty musiałem wprowadzić zmiany , i włączyć do systemu ćwiczenia rehabilitacyjne...ponieważ te które robiłem aktualnie , niestety ale robiłem nie odpowiednimi obciążęniami i ilościami powtórzeń {{:-( aż mi wstyd. Barkiprzenoszenie hantli bokiem w staniu 15kg x 15 x 6 serii Bicepsuginanie ramion [...]

PONIEDZIAŁEK 6 LUTY Zgodnie z planem dzisiaj rano wizyta fizjoterapeuty....wymęczył mnie niemiłosiernie , ale ważne że za każdą wizytą jest poprawa. Jeszcze tak 10-14 dni i zobaczę co dalej ? Oczywiście potem koło południa ,,normalny,, trening , znaczy po modyfikacji według zaleceń fizjo i doktorka ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]