miedzy

[...] ladnie roslo i wlasnie wracam do tego. Grom g**** prawda że nie wielką. Zależy to od rozplanowania treningów na dni oraz pory dnia aby uzyskac jak najwieksze odstepy miedzy treningami. Jedz i śpij dużo a efekty bedą być może nawet lepsze niż przeciętnie. To zależy od ciebie. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-16 20:08:04 Zmieniony [...]

No bostery są niezłe między cyklami na krecie. Bardziej mają zadanie wsparcia psyhicznego ale zawsze

w sumie to dziwi dlugi czas miedzy zazyciem a bolem jesli spozycie TSE po sniadaniu NIE powoduje problemu - zmien wlasnie na taki sposob przyjmowania :D

to może zapytasz zanim coś załozysz? bo moim zdaniem jest różnica np między mhp up your mass a gainboliciem z olimpa......

[...] wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Po odpowiedzi na te proste pytania będziemy [...]

[...] w pracy nie mam takiej możliwości 12) trenuje praktycznie 7 dni w tygodniu, dwa treningi w noge, 4 na siłowni i dochodził do tego mecz na weekend, akutalnie jest przerwa miedzy sezonami, widze znaczną poprawę jeśli chodzi o ciężary na siłowni, lecz sylwetka nie bardzo się poprawia, mam wrażenie, że klatka niezbyt dobrze jest zbudowana. [...]

Trening powinien być między 2 a 3 posiłkiem ;) rano daj 100g zamiast 45g ryżu

Nic nie napisales o ilosci powtorzen ani o przerwach miedzy seriami Czesto zamiast calkowitej zmiany cwiczen wystarczy zaskoczyc miesien iloscia powtorzen i czasami pom seriami Moze sprobuj cos takiego http://www.sfd.pl/temat187974/

im dluzsza przerwa miedzy cyklami tym lepiej... a minimum takie to chociaz tyle ile trwal poprzedni cykl Pozdro

po treningu tak choc lepsze bedzie carbo czy gainer, z rana nie jest to konieczne choc jesli jestes ekto to spokojnie mozesz dac, przerwa miedzy cyklami mniej wiecej tyle ile trwal poprzedni cykl

o mleku było już bardzo dużo jeżeli masz mleko prosto od krowy to samo zdrowie niestety sklepowe mleko które kupujemy w kartonach przechodzi wiele procesów między innymi pasteryzacji gdzie poddawane jest wysokim temperaturom i traci wartości odżywcze. Dlatego białko z mleka sklepowego uznajemy za niepełnowartościowe. Do tego zawiera laktozę, a [...]

a robisz miedzy tym przerwy o dlugosci (na sile- 4-5 min albo mase 2-3 min)?? jezeli robisz trening na siłe to zawsze rób do maxymalnego zmeczenia serie jedną (tak zebys ani razu wiecej nie mógł podnieść) i po odpoczynku nastepną tak samo i kazda grupe raz w tygodniu trenuj (trening na rzeźbe 2 razy)

Każda zmiana jest dobra, jak dobrze ci coś wchodzi to nie zmieniaj. Może zmienić ćwczenia,chociażby rozstaw dłoni na gryfie czy kąt pochylenia ławki, ilość powtórzeń, czy czas przerw między seriami. To wszystko zależy od ciebie, rób tak jak uważasz, co bedzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

zdziwieni wynikiem kwalifikacji?? a ja się dziwię, że nie macie jeszcze play'a fresh no BMW jest w głębokiej D , inni poszli do przodu a im to kombinowanie z Kers-em u Roberta nie wyszło na dobre. Narzekali na przyczepność i opony, które będą się szybko zużywać podczas wyścigu... Wypowiedź Roberta po kwalifikacjach... „Auto miało słabą [...]

Sprawdź sam i się przekonaj:) Co najwyżej po kilku tyg zrezygnujesz z obwodówek. Bieganie dałbym w sobotę, na pewno nie między treningami siły. Obwodówki gdzie barki dostaną w tyłek też nie rób przed sesją, na której mocno będziesz robił wyciskania Ot i tyle, sprawdź i przekonaj się na sobie

rozumiem :). diety specjalnej nie mam, cwicze codziennie aeroby + pompki + podciagniecia przez 1h, odpoczynek i jem gdy sie robie glodny, smoothie probuje pic miedzy sniadaniem a obiadokolacja. do smoothie wchodzi zazwyczaj kiwi, 1-2 pomarancze, 1-2 jablka czerwone, 2 banany, brzoskwinia/nektarynka i jogurt naturalny (100ml). oczywiscie nie chodzi [...]

DO tej soi bede mial Hi-Tec Protein bo mi zostalo 700g, a potem jak sie skonczy i jedno i drugie to zaczne jesc SP80 dlatego ze w miedzy czasie bede jadl jeszcze gainerka i creafusion + mono i Bcaa wiec co za duzo...

.. jak chcesz spoobowac czegoś innego - to dieta dla kogoś takiego jak ty posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 50g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) [...]

Przede wszystkim skladem - jest bardziej wartosciowy niz ryz bialy - jezeli nie bedziesz mogl spozywac ryzu brazowego to w ostatecznosci moze byc bialy. ps. strong wszystkiego najlepszego z okazji urodzin

gainer między posiłkami dla uzupełnienia diety do nabrania masy, białko dla rozwoju mięśni i rzeźby bierz 30 min przed snem zobacz opis jakiejś odżywki pisze tam co i kiedy a ten link co Ci podałem to przeczytaj cały!