miedzy

[...] wybor padl na tego co daje mi spokoj jesli chodzi o dalsza gre reprezentacji jeszcze Kaspersky byl warty uwagi . Dobrze ze nie zagraniczny trener bo bedzie przynajmniej dialog miedzy coachem a reprezentantami co jest dosyc wazną sprawą . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2009-10-29 18:00:24 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2009-10-29 18:01:49

Bakus czy mi się wydaje czy Ty już pod fanatyka podchodzisz? mimo ze ustawki są poza stadionami to zdarzają się incydenty, podam na moim przykładzie jak do Gdańska przyjechali Lechici i płot chcieli rozyebać tak o, albo jak dwóch typa pokłóciło się o coś i między sobą zaczeli sie napyerdalac i coraz wiecej osób zaczęło dołączać do nich, taka [...]

[...] wyrywałem palce, łamałem kolana, rozinałem tetnice itd i najlepsze byla tez tam moja kolezanka, cała rozebrana i coś tam mnie błagała żebym jej nic nie robil a ja juz prawie wychodzilem z jakiegos ****a pomieszczenia odwrocilem sie, popatrzylem sie na nia i tekst "wypjerdalaj svko", kula miedzy oczy i wyszedłem z tego pomieszczenia

nie ale potem nie ogarniam z posiłkami a musze wj**ać tyle ile chce:-P zamiast przerwy miedzy nimi to jest tak ze jeden za drugim musze wpiepszac aby zjeść daną ilośc na dzień Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-03 12:28:23

praca w toku:-) ale to sie tak pjerdoli, a to tylko ok. 10cm roznicy miedzy przecietnymi chloposzkami Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-20 19:25:08

no a co z efektem jo-jo? nie wystepuje? jakos nie chce mi sie wierzyc... wg mnie ta dieta to glupota. mam kolezanke, ktora co jakis czas stosuje kopenhaska - w przerwie miedzy swoja normalna "dieta", ktora opiera sie glownie na slodyczach. rozbrajajace, jak ktos mysli, ze wystarczy tydzien "kopenhaskiej meki", zeby potem cale [...]

[...] w wykrokach jak juz cieraz wypada mi z rak moge zrobic sobie lekki odpoczynek w serii(na chwile odstawic ciezarki)? miska: http://i47.tinypic.com/4ikhur.jpg trening wypadl miedzy pierwszym a drugim posilkiem. pzdr. Edit: zapomnialem dodac, ze niestety nie udalo mi sie dzis nic nagrac, nie mialem czasu na bawienie sie w ustawianie kamerki. [...]

DT menu: http://i50.tinypic.com/156g1ns.png trening wypadnie miedzy 3, a 4 posilkiem.

EDIT może jednak inaczej, zwiększymy różnice miedzy dt a dnt. Czyli: B 220 T 110 WW 230/300

[...] szoku ze ciagle do przodu, no ale 15 to juz byl czelendz. Videlo jest. SS no pierwsza seria spoko, a od drugiej juz na szybko robilem bo srali sie ciagle i nademna stali... miedzy 2-3, 30 sek odpoczynku, a siadlo by z 6 repsow. Aero nie bylo z wiadomych juz przyczyn. Na szczescie to byl juz ostatni trening na tej zyebanej silowni. micha: [...]

Do koorasy : przeczytałem twoje wypowiedzi na temat naszej siłowni, na której tak źle ci się ćwiczyło. Na całe szczęści powróciłeś na odpowiednie miejsce, żeby się realizować. Zanim następnym razem zaczniesz obrażać publicznie ludzi to się zastanów nad własnym wizerunkiem jaki próbujesz kreować. Miałem tą sposobność, żeby się bliżej przyjrzeć [...]

[...] z silowni bez mozliwosci dokonczenia ostatniego cwiczenia (10 min raczej nikogo by nie zbawilo) i mam pelne prawo do wyrazania swojej opinii na ten temat. W przerwach miedzy seriami odpoczywam wiec zart czy rozmowa to wg mnie dobra forma spedzenia tego czasu. Nie mam zamiaru Cie przekonywac do mojego odzywiania sie czy treningu, mi [...]

[...] 4 x 12 23 x12/23 x12/23 x12/23 x12 4A podciaganie nog w zwisie 3 x 12 3 x12 4B allahy 3 x 12 3 x12 x40 Aeroby 20 min bylo Trening generalnie bardzo OK. krotkie przerwy miedzy SS daly szybko o sobie znac, palenie bylo skowyrne! Podciaganie to rozgrzeweczka po regeneracji od 3 serii 2 ostatnie to byly polowki wioslo i sciaganie drazka spoko [...]

[...] 2 juz brakowalo mocy wioslo troche sie rozpedzilem i tak juz czulem, ze jest za malo wiec na nastepnym napewno dokladam brama OK i facepull tez allahy za bardzo nie wiedzialem wiec zrobilem po 15 i czulem bardzo fajnie ;-) micha (dzis jeszcze nie najlepsza): http://i40.tinypic.com/5znkzs.png trening miedzy 2-3 ej ale ja chce byc taki chudy %-)

zayebisty dziennik i widać profesjonalną współpracę między trenerem a podopiecznym - bardzo dobrze się to czyta. Organizm masz faktycznie oporny, więc tym bardziej jestem ciekawy efektu końcowego :-)) życzę powodzenia i przede wszystkim WYTRWAŁOŚCI ! pzdr.

Jaką widzisz różnicę w samopoczuciu, między małą liczbą węgli,a tłuszczu ?

Widac duza zmiane miedzy Listopadem a Czerwcem. Niby tylko 68 kg ale wyglada na wiecej.

[...] i podczas projektów zawodowych pozwalają jej skutecznie i z pełną odpowiedzialnością troszczyć się o zdrowie i kondycję pacjentów. Marzenka to Dietetyk sportowy miedzy innymi KKPK Medyk Konin- klub piłkarski występujący w Ekstralidze kobiet, wielokrotne mistrzynie kraju i zdobywczynie Pucharu Polski ZSR Start Zielona Góra Marek [...]

poczytałem o nowym planie, faktycznie może być ciekawie ale jak zawsze kilka pytań: - za każdym razem zaczynam od 40kg i dokładam po 5kg? Czy raczej po 10kg? - trening będzie krótszy? - jakie przerwy między seriami?

- za każdym razem zaczynam od 40kg i dokładam po 5kg? Czy raczej po 10kg? +5 kilo to dla tych co ciskaja ponizej 100 nie zaczynalbys od 40 kg tylko od 60 przykładowo tydzien 1: 60-80-100-110-120-130-140-150-160 tydzien 2: inne cwiczenie ale taka sama progresja tydzien 3: 65-85-105-115-125-135-145-155-165 tydzien 4: inne cwiczenie ale taka sama [...]