miedzy

a jakbym chciał 2 takie cykle zrobić na krecie (500g cykl) to ile przerwy między nimi?

slyszalem o tym, ze posilki po wiekszą liczbą kcal i tez idzie rosnac ok, a co sadzisz o tym zeby w miedzy czasie sobie wszamac jablko, np. o 11-12? bo bedzie mnie brzuch z glodu bolec pewnie :D

tak nie powinno się podciaganie, zwisy może dojśći do znacznego rozciągnięcia przestrzeni między kręgowych, gdzie znajdują się krążki międzykręgowe. Wtedy istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeśli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim [...]

Czyli jak cały czas trzymam to S, nawet jak jestem na dole tak? + trzeba w ogóle odkładać między powtórzeniami, czy wystarczy prawie odłożona :D

Cześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka [...]

tak jak na mase, różnica miedzy masą a redukcją jest w diecie Nogi nawet 20s + kilka na łydy plecy 16s klata 12s barki 9-12s bicpes/triceps 6-9s

tak, patrz np.większość populacji biedoty afrykańskiej jeśli chodzi sportowe ''naturalne'' zejście to też można zejść tak nisko, ale odbija się znacznie na utracie tkanki mięśniowej, choć jest bardzo duża różnica między 8 a 6 %. 8 % myślę, że spokojnie można być zejść całkiem niezłą formą, ale każde wartości niżej to już trudniejsza sprawa

ja bardzo lubie wyciskanie hantlami i sztanga i na płasko, dropset to jest cos takiego ze zmiejszam stale ciezar, ale nie czekam miedzy przerwami? Ten dropset z rozpietkami nie byłby zły, bo lubie czuc tą czesc klatki. Ławka skos w dół te mięśnie jakby zatacza tak? Czy warto przy koncowej fazie ruchu hantlami tak jakby je skrecac? ze skrecac [...]

[...] sek przerwy A2 Lower Czwartek 1 Wypychania na suwnicy 5 x 5-6 powtórzeń 120 - 180 sek przerwy 2. Zakroki 4 x 8-10 powtórzeń 120 - 180 sek przerwy 3. Uginania z hantlem miedzy nogami 4 x 8-10 powtórzęń 60 - 90 sek przerwy 4. Żuraw 4 x 8-10 powtórzęń 90 - 120 sek przerwy 5. Monster walk ? 6. Wspięcia na palce stojąc 4 x 10-12 60 - 90 sek [...]

ee, nie postarzaj sie tak ;-D miedzy wami jest chyba wieksza roznica niz myslisz :-P

kiedyś czytałam w jednej książce, że gościu spotkał anioła a jak przyszło o do czego to anioł między nogami był jak lalka :))

znaczy się, jak kładziesz się do wyciskania to głowę masz przy ścianie, więc siłą rzeczy stojak stoi z tamtej strony, no i uchwyty są połączone na dole, więc stoi on między nóżkami ławki, trzeba ją podnieść aby wyciągnąć stojak wiesz chyba o co mi chodzi?

Ja na mojej siłowni zabieram chłopakom sprzęt. Na początku patrzyli na mnie dziwnie, jak też im zdemontowałam ławeczkę do WL i jeszcze poprosiłam o pomoc chłopaka który akurat miał przerwę między seriami, dodatkowo na beszczelu jeszcze się go spytałam czy jak on ma teraz przerwe i sobie odpoczywa to czy może na mnie popatrzeć czy poprawnie [...]

Ja wzięłam skierowanie u nas do fizjo i mi powiedzieli, że to nie ta, bo oni robią tylko zabiegi i teraz szukam typowo Lekarza tzn. zalazłam, ale muszę isć po inaczej napisane skierowanie, bo to kt mam, to nie wg nich jest nie odp. Pogubiłam się, a czas przelatuje mi między alcami.

Nie nie, Zoria, ja wiem jaka jest różnica między tymi chwytami - myślę, że Sheep miała na myśli jeszcze coś innego (jak ułożyłam sobie łapę wg jej opisu, to wychodzi jeszcze dodatkowe przekrzywienie nadgarstka). Moje pytanie było, czy jest różnica w pracy mięśni w ćwiczeniach jak wyciskanie sztangielek leżąc i wyciskanie stojąc, jeśli masz ręce w [...]

no i nie bylo mody na szkielety. Nigdy sie nie gadalo o dietach, nie bylo "mody" na szapre miedzy udami, jakies boczki czy cos, to ja sie dopiero pare lat temu dowiedzialam, ze cos takiego jest

Mnie w stanach irytowały ciągłe pytania o to, gdzie jest Polska, gdzie jest Europa, czy macie tam samochody, drogi itp itd. Po miesiącu miałam dość uświadamiania i odpowiadałam, że nie, nia mamy dróg nawet a między domami biegają białe niedźwiedzie, w to wierzyli chętniej

kudi wlazł między wódke a zakąske , !

teraz to jak mi sie chce miedzy 100-130

Ja to gupia jestem, 36h po wstrząsie pocę się jak dzika świnie i to w klimatyzowanym pomieszczeniu - to założyłam nowe spodenki jeansowe i teraz po nogach cieknie mi niebieski pot %-) Muszę papierowe ręczniki między nogami trzymać %-)