miedzy

nie wiem - nie jadlem nowych tyle ze wnikam na sklady i nie widze wogole roznic w skladzie miedzy tym co ja mam a tymi co sa teraz a to co ja mam klepie piknie klepalo 3 lata temu i klepie teraz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-19 22:36:58

dzien pierwszy fazy drugiej wejscie na wyzszy poziom kcal i odrobine wieksza ilosc wegli teraz sprawa wyglada w dni HC nastepujaco: kcal:3530 (z 3300/na zero 2700) bialko:300g ->3,4g/kgmc (z 282g) fat:146g ->1,6g/kgmc (z 143g) wegle:255g ->1,9g/kgmc (z 220g) ...i tak przez kolejne 2 tygodnie. Wiecej jajek na sniadanie wiecej owsianych [...]

[...] tygoni - organizm czasami potrzebuje czasu,czasami potrzebuje dopracowanie planu/czy diety - aby zaczelo isc. W dziennikach masz chyba kilka osob ktore cos Ci radza. A w miedzy czasie powoli sam sie uczysz co jak dziala na Ciebie Wiec tez slepo nie ma co isc jak ktos Ci pisze - skoro czasami widac ze nie tedy droga. Tak jak np. Arek (pitbull) [...]

Dzien ze srednimi weglami - 205g Bilans - ~3500kcal Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja STORM 10g - nie dosc ze resztki to jeszcze jedna mokra bryla: II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g [...]

Dieta bez wiekszych zmian - dalej jade na takiej samej ilosci ww jak przez ostatnie 2 tygodnie. Nie ma co na sile upychac na siebie jeszcze wiecej smalcu - plan na kolejne 2 tygodnie -> ustabilizowanie wagi/delikatny wzrost Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja Storm'a [...]

mam takie pytanie naie na temat, a ze jestes oblatany w suplach to do ciebie sie zwracam tak sie zastanawiam czy jest jakas roznica miedzy tymi weglami oprocz ceny, konczy mi se te z trec ktore sobie chwale ale te fitness sporo tansze wiec jak taki sam sklad to poco przeplacac a ze szykuje sie do ataku na mase to przyda mi sie zapas carbo [...]

[...] to te jesli nie te - to od FA tu klotnia bedzie trawala ktore jest najlpesze czesc twierdzi ze jest 1 prawdziwe vitargo inne osoby twierdza ze nie ma roznicy zbytniej pomiedzy tymi produktami innym wyjsciem moze byc Waxy Maize choc wglebiajac sie w temat prawde powiedziawszy nie ma zbytniej roznicy (podobno) pomiedzy WM czy melto i dextro. [...]

Bez kitu, co wrzucasz foty, to widać progres. Rzadko się to tu na forum zdarza, żeby różnicą była zauważalna pomiędzy zdjęciami z początku testu a końcem testu, a Ty w między czasie pokazujesz wyraźne zmiany.... szacun! p.s dobrze, że nie bierzesz udziału w konkursie na najlepszy test

[...] OLEJ Z PESTEK WINOGRON: nasycone:10g jednonienasycone:17g wielonienasycone:73g (omega6-73g(!)/omega3-0g) nalezy pamietav o proporcjach miedzy n6 do n3 i tak sa pewnie wysokie (najlpeiej dazyc do proporcji 1:3,1:1) a dorzucajac olej z pestek winogrona (np.kosztem oliwy) przechylasz szale jeszcze bardziej w [...]

[...] Porazka jak dla mnie. Wzięte kilka porcji. Ocena 1/10! Palo Alto Labs - ATP Tabs Trudno ocenic ten produkt. Raz brany,raz nie – trudno było wyczuc roznice miedzy on a off.Ale na zadnym treningu nie narzekałem na brak sil,checi czy brak motywacji. Ocenie pośrednio – musiałby być brany solo aby dokladnie ocenic [...]

Odnośnie SIBO i zaburzeń profilu mikroflory jelitowej, warto rozważyć jaka ewentualnie może być przyczyna pojawianie się tych problemów. W przypadku SIBO często występuje obniżenie aktywności fazy III MMC (międzytrawiennych wędrujących kompleksów motorycznych), co przekłada się na upośledzenie usuwania resztek pokarmowych z obszaru jelita [...]

Wczorajsze aeroby 17km.Więcej nie piszę bo po co.Dobrze było i tyle dzisiejszy trening intuicyjne full body zrobiłem.Nic na siłę. generalnie jak zawsze było, ale z jedną zmianą.Jako, że w poniedziałek miałem ostatni trening postanowiłem przetestować na biceps metodę 10x3. Wykorzystałem w tym ćwiczeniu sztangę o wadze 45kg.Przerwy między seriami [...]

DZIEŃ 35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3df00b0a86140019946cbc70b63f912.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/529d61b336d7421197b83a5096540e99.png warzywa: cebula, pieczarki, kapusta biała, ogórki kiszone, + 3 łyżki jogurtu i może jeszcze coś wpadnie płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, [...]

DZIEŃ 41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d73daccd77234018a3eb0d4a5bb415b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f435f02028dc4e87bec9c71c5aad8916.png warzywa: cebula, kapusta biała, ogórki kiszone, pomidor, płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy [...]

MAWASHI nie to zebym był wscipski ale czym martwy ciag na maszynei róznei sie od tego na stojaco ?? ROZNI SIE, ZE SZTANGA TO CWICZENIE ZLOZONE I PODSTAWOWE, NA MASZYNIE TO JUZ NIEMAL IZOLOWANE. czy tak jak pokazaęłm na rysunku u gury dobrze to wykonuje ?? TAK ze na leżąco można go robić a na stojaco nie >? TOBIE NIE POLECAM W WERSJI STOJAC [...]

Mifu ,jakby tak każdy podchodził tylko do kwestii nagród to nikt by nie startował na MP czy PP.Po drugie wszyscy muszą zrozumieć ,że tzw.licencje to normalność we wszystkich dyscyplinach sportowych.To są zawody z kalendarza i myślę ,że nie ilość ale jakość się liczy.Dlatego wszyscy maja wybór! Jak ktoś chcę startuję w/g przepisów sędziowanie [...]

Czyli tak : rano 5g glutaminy ,potem 1 g tauryny,po treningu 5 g glutaminy i 1 g tauryny ,na noc 5 g glutaminy może być ?A czy jak bede bral bialko w miedzy czasie to nie bedize w niczym przeszkadzac chcodzi mi tutaj o pory brania bialka wieczorne Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

[...] 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo. Po treningu to samo. Matrix pol godziny po kreatynie potreningowej i na noc oraz ewentualnie miedzy posilkami jesli bede ubogie w bialko. Domowe ZMA na noc ale nierazem z odzywka bialkowa - przerwa conajmniej pol godziny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]

danone twoj zart taki slaby albo ja cos nie rozumiem, bo nie widze sensu miedzy zazywaniem tauryny z olimpu razem z Carbo a abonamentem na sfd!!! to chyba odmienne sprawy! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

wlasnie tez sie zastanawiam miedzy wypelnionym workiem od marbo,a tym bialym polecanym na 3 stronie..cena ta sama,a nie musialbym kombinowac z wypelnianiem :) takze jesli ktos ma jakies doswiadczenie z tym marbowym,to prosilbym o info :)