SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miedzy

  • relakz - Road to HeavyWeight

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj plecak, ogólnie cały dzień czułem się słabo, na treningu snułem się między ciężarami, ale coś tam pomachałem. Trening: -Wiosłowanie półsztangą 4s -Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 45kg -MC 4s ostatnia 140kg -Wiosłowanie na maszynie 4s chwyt neutralny -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-09 [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 23:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ^był tekst o tym na sherdogu. zarzucam nowy wątek. kto następny dla spidera? gsp moim zdaniem nie ma szans. ile on moze normalnie ważyć? 185-190 funtów, a anderson silva w ktoryms wywiadzie mowil ,ze chodzi sobie 210-220 - jakies 15 kilo różnicy między nimi. gsp musialby sie naprawde postarac

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16638 Data: 2011-02-06 16:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stety czy niestety Vitor ma fantazję (i pieniądze ), taka jego specyfika. I o ile teraz widzę raczej, że z gameplanem jak z pierwszej rundy też mogłoby być kiepsko, bo kondycję raczej ma lepszą Pająk, a zaciętość jużna pewno, to stawianie na długim dystansie z Silvą to było proszenie się o czapę.... Silva ma fenomenalne wyczucie dystansu i to [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16638 Data: 2011-02-06 16:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2013-06-08 07:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Classic Australia 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] choc widywalem go ostrzejszego cedric postawil chyba na pelnosc, jest wielki, pasuje do kaia gabarytem ale mniej ostry niz w ohio (czworki, plecy glownie) justin poprawiony, miedzy top3 a top4 josh powalczy z comptonem, przodem robi niesamowite wrazenie, tylem gorzej i brakuje ostrosci na posladkach i dwojkach po pre 1. kai 2. ced 3. justin 4. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15121 Data: 2016-03-18 10:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuning SR Suntour XCR 120

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam mam pytanie jeżeli wyrzuciłeś te małe sprężyny od tłumika to teraz amortyzator niema tłumienia?? , uciąłeś walki 3cm walki czyli elastomery? włożyłeś je miedzy sprężynę a plastikowy tłoczek można jaśniej. Czy teraz ten amor wogule normalnie działa?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 23:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuning SR Suntour XCR 120

    Post
    Inne dyscypliny

    A masz między lagą a śrubą takie sprężyny małe (tłumiki)? Ja jak je wyjąłem to mi strzelał...teraz już nie strzela bo znowu są tłumiki :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 16:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWE PRZYTYCIE DLA ANOREKTYCZKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakis konkretny jadłospisik moze lub konkretne produkty i jak czesto przerwy miedzy posilkami i ile ma ich byc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 2010-07-05 18:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK ŁAKNIENIA - help me

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostu musisz sie przemóc. Ja najgorzej mialem ze sniadaniem po zjedzeniu 100 g platków muslałem ze bede zygał jak kot. Najwazniejsze jest to, żebys trzymał sie przerw po miedzy posiłkami, po jak sobie jakis odpuscisz to z nastepnym bedzie jeszcze gorzej. A diety ci niestety nie pokaze bo ją robie wieczorkiem na natepny dzień. Jak chcesz to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2003-10-29 00:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK ŁAKNIENIA - help me

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się podzielić z osobami mającymi problemy z łaknieniem następującą wiadomością. Otóż poleciłem kilku osobom wzmocnienie organizmu białkiem serwatkowym, zawiera ono oprócz łatwo przyswajalnego białka składniki potrzebne do produkcji glutation-u bardzo ważnego aminokwasu potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2011-09-08 22:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukozaminę dostałem za free, więc wiecie. Dodatkowo obecnie łykam flexit w płynie i kolagen w tabsach. Z czasem pewnie będę kupował coś jeszcze, bo u mnie stawy dostają dośc mocno. Soja dlatego, że taniej nie kupię nic lepszego. W diecie jest ok pół kilo mięcha dziennie, więc nie jest chyba źle. Do tego ryby. Amino poleci między posiłkami. ZMA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2014-02-06 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napewno masz racje, tylko wyczytałam ze nie ma roznicy miedzy 6 a 3 posiłkami?? CZy to prawda?? Bo bardziej by mi odpowiadały 3 posiłki niz 6 xD Nie do konca chce wyrzucac wszystkie weglowodany bo przeciez tak i tak sie nie da xD Chciałam zmniejszyc ich ilosc. Jak byłam nad morzem to jadłam ryby srednio 2-3 razy dziennie. Jednak teraz moja dieta [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2008-08-19 13:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwy masz kilka zalet, oddech, cisnienie w zoladku , cwiczysz zdolnosc do wiekszego przyspieszenia i wieksza sile maksymalna nawet uzywajac tych samych ciezarow, powtorzen i przerw miedzy seriami. Dzieje sie tak bo uczysz sie jednoczesnego napinania miesni zamiast sprezynowania nimi. Martwy ciag bierze nazwe z martwej pozycji poczatkowej.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 11:03:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam pytanie... Może banalne, ale wynikające ze strachu przezd nieprawdiłową techniką... "Nie wolno również dopuszczać do tzw. ”kociego grzbietu”, czyli wygięcia pleców w łuk(szczególnie w dolnym odcinku)." cytat from Atlas Ćwiczeń. To teraz mam pytanie - Jeśli na 100% nie wyginam kręgosłupa w dolnym odcinku, znaczy [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 11:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie mam zadyszki podczas martwego ciągu, nawet jeżeli robię powyżej dziesięciu powtórzeń. Rób sobie regularne kilku sekundowe przerwy między każdym ciągiem, touch & go nie daje tej możliwości - a pieprzenie o ciągłym trzymaniu mięśni w napięciu nie sprawdza się w tym ćwiczeniu, tym bardziej że mięśnie działają w nim bardziej jak sprężyny, a [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-15 09:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakos dziwnie zbudowani jestescie edit: albo w sumo bardziej, szerzej nogi, brzuch miedzy kolana! ten typ na zdjeciu ma wasko, faktycznie nie dziwne ze sie krzywi bo inaczej sie nie da Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 10:03:11

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 09:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam mały problem przy martwym i nie wiem jak sobie z nim poradzić... otóż przy większych ciężarach zawsze robi mi się taki "koci grzbiet" przy górnej części kręgosłupa(między łopatkami)podczas odrywania ciężaru od ziemi i kawałek nad ziemią(a potem jest już ok) i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Od razu mówię że garba żadnego nie mam i [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 12:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.06.2011 06:30 Pobudka (lekko ponad 6 godzin snu) 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 3 małe jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor oraz pół ogórka+ oliwa oliwek 20ml. (bardzo pożywny, szybki i tani posiłek) 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 16:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 obwodów to już nie przelewki :) mimo iż nie są to ćwiczenia z dużymi ciężarami, to 6 obwodów robi swoje... niedowiarkom polecam zrobić 6 obwodów tylko z dwu minutowymi przerwami między nimi. A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? jeśli chodzi o pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 12:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z blue się oczywiście zgadzam, z kolegą powyżej nie do końca, bo ilość posiłków nie ma znaczenia, A tu cytat z Lukasza K dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2016-06-21 10:09:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)