Nie w Krakowie 17-18 Maja a co jest jeszcze jakiś inny między czasie ? Ten podobno jest jednym z większych w Polsce zjeźdzaja się tutaj ludzie z całej Polski i jakiś pobliskich krajów. Widzę ze z Krakowa jesteś to jest na Centralnej 41 w Nowej Hucie ;] co do numeru nie jestem pewny ale jak zobaczysz pielgrzymki ludzi to bedziesz na pewno [...]
[...] ma byc ?? do dupy to ulozyles szczerze mowiac rano owsiane +bialko + oliwa w szkole chleba brązowego chude mięso i jakies warzywka obiad wg mnie dobrze taki duzy odstęp miedzy obiadem a potreningowym ?? twarog wez chudy aha tak na koniec zobacz ile zbędnego tluszczu bys dal ser feta 18g chyba /100g półtlusty twarog 5g/100 ale masz 200g wiec [...]
Wystarczy dodać do każdego posiłku po warzywie? I czy wystarczy, że między posiłkami zjem np jabłko lub pomarańcze? Owoce i warzywa są w mojej codziennej diecie, jem kiedy mam na nie ochotę. Czy to wystarczy?
No to super, mam nadzieję, że Łukasz podzieli się również praktycznymi zastosowaniami cykli w podejściu kompleksowym, czyli z dokładnym rozpisem środków z grupy osłonek (antyestrogeny itd), może przedstawi kilka prawdziwych zastosowanych i popularnych cykli w oparciu o inne środki niz meta i test. I mam nadziję, że teoretycznej wymiany zdań na [...]
sqrwiel_ik : propa zmienil bym na 100 mysle ze wystarczy,reszta ok jak juz bardzo chcesz ten clen wplatac to powiedz jak hmm... ok zrobie jak mówisz clena tylko z hcg na forum moda żeby robić takie mini mostki 2 tygodniowe między poszczególnymi etapami cyklu... clen w tym wypadku raczej jako antykatabolik i dla oczyszczenia receptorów, hcg [...]
[...] niepalic a mi by najbardziej pasowalo wlasnie po treningu robic ten rowerek 60 min po silownin dam vitargo a po rowerku odrazu bialko czy takie rozwiazanie bedzie ok? czy moze dodac vityargo+ bcaa przed aero przed treningiem pije 10g bcaa i z rana naczczo 10g , miedzy posilkami daje amino proste Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-25 19:28:21
[...] praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na forum pisuję w dni wolne/jakmam chwilę miedzy robotą. rozumiemy się juz panowie kiedy emocje opadły,czy dalej się "przezywamy"?
[...] nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na forum pisuję w dni wolne/jakmam chwilę miedzy robotą. http://i3.kym-cdn.com/photos/images/original/000/190/239/dis16165_1277568096266.jpg Chodzi właśnie o to z tym wiekiem, że "taki stary a taki głupi" - piszesz [...]
ok drodzy pańswto,żeby uciąć spekulacje ujawniam przeciwnika Pudziana specjalnie i ekskluzywnie tylk dla was. tylko to ma zostać między nami ok? przeciwnikiem Mariusza bedzie niezniszczalny Mike The Machine Connors! oto statystyki: wzrost: 6" 3' waga: 240Lbs urodzony: 09/25/85 reprezentuje styl: freestyle wrestling, mauy thai, jujitsu rekord w [...]
to powszechne przekonanie, promowane z resztą przez Kawula i Lewego, że Michał jest słabszy od Mameda, moim zdaniem wcale tak nie jest i może nawet go prześcignął. Liczę na wygraną c****(Michała znaczy %-)). To nie jest żadne promowane przekonanie. Przecież walczyli ze sobą w grapplinu i Mamed go poddał, zresztą dość widowiskowo. Nie jest [...]
No właśnie o to mi chodzi - ważenie dwa razy do tego kilka dni przed walkami(choć gdzie indziej pojawiają się nierzadko głosy, że dobre byłoby ważenie w dniu walki żeby między ważeniem a walką nie było 5-10 kg różnicy). Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-06 16:06:29
Poniedziałek Klata + Barki Co do samego treningu, zarzutów nie mam. Ciężary lekko wracają bo jak 3 tygodnie temu popiłem to spadły ogromnie ! Pompa też na dobrym poziomie, robię krótsze przerwy między seriami, żeby intensywnosc się trzymała :) Klata: Wyciskanie na płaskiej 4sx5-6p Wyciskanie hantli skos + 3s 10-6p Rozpiętki skos - 3s 12-10p [...]
Siemano. Dzisiaj Biceps i Triceps. Trening w miarę dobry. Nie wiem czy przerwy między seriami mają coś do tego, ale robiąc 45-60 sekund przerwy nie jestem wstanie zrobic tyle samo powtórzeń w serii ze stałym ciężarem. Dipsy 12/10/8 + Uginanie ramion ze sztangą 30kg 12/10/10 Supinacja 10/10/8/8 12.5kg/12.5kg/15/15 + Wyciąg górny V-kształt 55kgx18 [...]
Ja mam lyzke , w ktorej pelnej jest 12ml oliwy. Mierzylem za pomoca pojemnika ze skala do 25 ml. z tym ze ta lyzka jest naprawde duza, wiec popieram i nie sadze ze w takich normalnych lyzkach standardowych wchodzi 10ml, predzej oscylowal bym miedzy 5-7
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
peepeek tlko, że ja uzasadniłem swoje odpowiedzi a Ty nie. NO własnie nie bo ja nie trenuję kulturystyki tylko sporty walk. No właśnie. A Kriss chce/uprawia miedzy innymi kulturystykę (tak sądzę po jego planie treningowym.) Marcin, po prostu piszesz bzdury, potem młodzi nie będą robić a6w bo Twój brak odpowiednich kompetencji tak im zasugerował. [...]
TRENING 06.07.2013 Dzien1. Rozgrzewka: Orbi 10min Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC 15-10-5-10-15 15x 48,5/ 10x 63,5/ 3x 73,5/ 10x 63,5/ 10x 48,5 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 * MC ciężko szedł już od drugiej serii bardzo ciężko. W trzeciej podeszłam do 75 ale nie podniosłam #-P Seria 4 i 5 [...]
11.07.2013 - TRENING - Rozgrzewka: Orbi 10min 1. WL 5x 8-10 w przerwach obwod A R2x 5x20/ 10x 25/10x 29/8x 32//8x 33/4x 34 obwod A (w sumie 4 obwody) 15x pompki 10x burpee 5x TGU 3kg * ciężko szło, ostatnie serie to mi się już łapki trzęsły. Obwody między tym to istny masochizm %-) Pompki po 5, reszta w miarę płynnie. 2. żołnierskie 5x [...]
15.09.2013 - DNT- Nosiło mnie jakoś, więc zeszłam do siłki i trochę sobie zarzut poćwiczyłam. Próbowałam też interwały na orbim, ale krótko. Bardzo krótko :)) Do wczorajszego treningu: między wiosłem a pull, było jeszcze podciąganie, 4serie po 5powt. Wszystkie: 1bez+4z gumą. Zapomniałam wpisać }:-( SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek [...]
TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23
