[...] na treningu: 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 0,5g PEA Odstawiam Maximize V2 Myśle ze to miedzy innymi jego zasługa z moją chorobą….. Cieżkie treningi, problemy z zaśnieciem (przyczyny przetrenowania), zwiekszona potliwość, jesienna pogoda (przyczyny [...]
CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]
===Moze byc 3 gr - bez glukozy, gajner miedzy 1 a 2 sniadaniem, nie ma sensu przed=== a czemu bez glukozy? jakis konkretny powod? gainera nie bede mogl miedzy piewszym a drugim sniadaniem bo zawsze o tej porze jestem w szkole... tazkze zostaje mi rano :/ ===Gajner 20min po treningu, przed trenningiem posiłek stały!=== a drugi raz gainera bede [...]
No to pisz,że chodzi o turnusy rehabilitacyjne.Tak,czy owak między turnusami też powinnaś chodzić na fizjoterapię,bo widzę,że między pierwszym a drugim był miesiąc przerwy.Także najlepiej mimo wszystko znajdź sobie coś prywatnego.Napisz też co robicie na tych turnusach i wrzuć wypis z zabiegu co dokładnie było robione Zmieniony przez - Vayo w dniu [...]
Wiele razy czytałem że Glutaminato strata kasy, nigdy nie brałem więc nie mogę być obiektywny. O HP też myslałem ale sądze że lepiej zostawić kre alkalyn między cyklami bo innym razie co brać między cyklami masowymi? Coś na wzrost testosteronu? To raczej nie ten wiek... Zmieniony przez - mateuszmax w dniu 2008-09-15 15:48:24
dzień 3 - 01.02.2012 Dieta: http://i44.tinypic.com/rk1sp3.jpg Reszta warzywa Węgle obcięte ponieważ dziś dzień bez siłowni. Trening (między 3 i 4 posiłkiem): HIIT: 7 x Trucht/Sprint: 30/30 ; 30/30 ; 35/25 ; 35/25 ; 40/20 ; 40/20 ; 45/15 Suple: 10 x 1200 mg BCAA (5x rano, 5 x sen) WIta Olimp Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-01 [...]
pisałem na priv. do Ciebie, ale zapytam tutaj bo może ktoś inny też ciekawy :) - jak sobię radzisz w głodem między tak dużymi odstępami w posiłkach ? nie chce się jeść? czy to kwesta przyzwyczajenia ? pijesz coś poza wodą w trakcie postu ? w których godzinach masz trening ?!
[...] naszych z ich amatorami wychodzi jak Kaczyński przy Kaliszu nie wydaje mi się aby zdobyli jakieś satysfakcjonujące miejsce "a to wszytko przez to że nie jesteśmy czarni " :D czemu taka przepaść ? miedzy Polską a Usa ? .. wiem wiem inne wspomagacze itp mi się zdaje że to nie to Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-07 19:08:16
Witam Wiele mozna by tu pisac,moim zdaniem jakaś straszna przepaśc od reszty świata nas nie dzieli,jest kilka spraw które stoja na drodze do takiego wyniku- miedzy innymi tak jak napisał kolega wyżej że każdy z naszych musi ciężko i duzo pracowac by zarobic na sport i rodzine,nie mamy komfortu że kasa na sport to dodatkowa kasa i na niczym w życiu [...]
Ja tam ćwiczę, karnet kosztuje 80zł. Wyposażenie powiedziałbym wystarczalne - wszystko jest : ławeczki, skosy, brama, wyciągi etc. Co do ludzi to różnie teraz w wakacje prawie nikogo nie ma, a chodzę między 13 a 16, przed wakacjami tłoczno było między 16 - 19, ale też można było spokojnie wszystko robić. Pozdrawiam.
A nie będzie to skakać przy podciąganiu itd? Myślałem o jakimś pasie do którego mógłbym między nogami doczepiać wagę. Jak coś takiego się fachowo nazywa? Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2022-07-03 21:59:12 Nie musisz mieć żadnego pasa , po siłowniach ludzie wiążą linki któe sa przeplecione przez otwór talerza i tak cwiczą , dajesz odpowiednią [...]
Jeżeli weźmiesz 8 tabl BCAA po treningu to zastanowiłbym się nad celowością brania dodatkowo izolatu po - jeżeli posiłek potreningowy masz zaraz po tym to nie widze większego sensu- lepiej wrzucić ten izolat w godziny poranno-południowe między posiłkami albo najlepiej zwiększyć odstęp między posiłkiem a treningiem do ok 2h i wziąć izolat na ok 45 [...]
nie wpieprzaj sie w czyjsc temat. miedzy nitro1 a nitro2 to taka roznica jak miedzy koniem a koniakiem, takze zakladaj inny post i zmykaj. za krotko jestes na forum i juz sie napinasz. arek ma problemy z netem ale wkrotce odpisze
WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]
co do poprzednika to mleko na noc może być ale ogólnie się nie poleca (im mniej tym lepiej) 1 posilek 7.30 platki kukurydziane 100g/Daj owsiane (górskie/zwykłe) jak je zrobić poczytaj na forum mleko 400mml 2% /200ml max 2% może być chodź nie ma tu znaczenia lyzka miodu/ok możesz dać kakao, orzechy, słonecznik +twaróg/jajka posilek 2 10.30 chleb [...]
[...] tekstu, co wazniejsze konkretne PEŁNE informacje o sobie, full wypas i na koniec wszyscy z moderatorów wybrali od razu tą samą osobę, więc nie było nawet dyskusji miedzy 2 czy 3 typami Aktywnosc jest wazna na forum ,ale aktywnosc jak wiemy nie zawsze 'przekłada' sie na dobrze prowadzony test, na staranne wypiski, na to czy ten [...]
Byłem wczoraj u ortopedy, byłem też u dermatologa w tym samym dniu. Lekarz powiedział, że raczej nic z bicepsem nie jest. Dotknął parę razy, spytał czy boli. Powiedział, że takie kontuzje nie w moim wieku, z czym oczywiście się nie zgadzam, bo nie takie byki na filmach zrywały mięśnie i wcale starzy nie byli. Pocieszające jest to, że wg niego nic [...]
Dowiedziałem się, że leczenie izotretynoiną zakończymy, gdy będę zadowolony z efektów xD Tak samo mam się zająć nauką i tym co aktualnie robię, a ona się zajmie leczeniem xD - taki komentarz odnośnie propozycji zwiększenia dawki. Powiedziała, że skoro teraz przy tej dawce bolą mnie mięśnie i stawy, to przy większej dawce tym bardziej by bolało. [...]
Nie mówiłbym nic na ten temat do niej, gdyby nie sprzeczność między zalecaną dawką w ciągu całej kuracji a zalecanym czasem tej kuracji. (W poprzednim poście to opisałem). farmakoterapia jest ustalana indywidualnie , mogą być jakieś wyjściowe zalecenia ale koniec końców leży w decyzji lekarza
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
