[...] jak za kuracje sie wyda 1500-2000 zl i bedzie nawrot (odpukac), sam bym sie chyba powiesil xD Co do ceny izoteku to reszta ile placi? Ja szuklaem aptek z izo, cena waha sie miedzy 135-160zl (katowice i okolice). Znowu innej nazwy nie dostane, bo recepta tylko na izotek, a lecze sie na wlasna reke tylko Pani Doktor wypisuje. Nie chce jej zas ryc [...]
[...] pokonczyli wczesniej i chcialem wiedziec jak sie prezentuje cera :) Wlasnie z ta waga tez jest nieciekawie bo waze 76kg a i tak juz spadlem z 78kg przez ten izo... Roznica miedzy gosciem co ma 50kg a 80kg jest bardzo duza jesli chodzi o koszta kuracji. no ale jak ktos wazy ponad 100kg i bierze izotek to dopiero pocisk finansowy :D Tak czy siak [...]
A ja bym zrobił normalnie trening FBW 3x w tygodniu, i w dni nietreningowe dorzucił hiit/basen. (Basen traktuje jak aeroby, nie licząc wpływu na lepszą regeneracje i rozluźnienie mięcha) Podczas FBW zmniejszyłbym przerwy między seriami. Dieta w głównym stopniu determinuje nasz cel, trening już mniej. Węgle zjedź do 3g/kg m/c i zmniejszaj póki [...]
Allegro g**** zrobi z takim pajacem. Miałem problem na allegro z typem, sprzedał mi popsuty telefon. Pisałem do allegro itd. Miałem też założony spór. Po zakończeniu sporu allegro napisało do mnie: -proszę rozwiązywać sprawę między sobą... Czyli miałem do niego jechać i mu nawpier*alać. Co do tej ostrowii to zamówiłem jedną, mam nadziję że nic mi [...]
[...] się tą sprawą po założeniu tematu przez kolegę. sprawa wydała się dziwna ponieważ cena jest o połowę niższa od detalicznej. dzwoniłem właśnie do ostrowi i rozmawiałem miedzy innymi z właścicielem. nie wygłąda na to aby zwijali interes. a cena hurtowa jaką podali mi to ok 26 zł przy zakupie 100 sztuk. tak więc podsumowując to na 100 % [...]
wiecie co proponuje utworzyc listę kto czyli nick z allegro i jaka suma to bedzie dobry pomysl tylko mozemy mu zmienic zycie na lepsze albo jak nie chce cie sie ujawniac to narazie nick z forum i ilosc pieniedzy a potem miedzy poszkodowanymi bedzeimy dzialac co wy na to
Dzieciaczek ze wsi (współrzędne: +54° 27' 56.18", +16° 35' 7.90") myślał chyba, że zrobi przekręt stulecia, zarobi kupe hajsu i nikt nie będzie mógł mu nic zrobić, jak zmieni sobie adres po aukcji... Zbierajcie się ludzie, wpisujcie się i załatwcie sprawę tak żeby ładnie mu sie dostało po dupie. Osobiście myślę, że mój pomysł z [...]
Najlepiej niech każdy zgłosi na policję z osobna i dodatkowo zróbcie listę z podpisami i powysyłajcie między sobą. Jak zbierzecie wszystkie to dajcie do prokuratury na dziennik podawczy i będzie chłop miał lipe
[...] wiele innych a policja bedzie go scigac za pareset od osob ktore pofatyguja sie na policje. Gowno z tego bedzie. Macie adresik, kto mieszka w okolicy to zbieracie sie w 3-4 i jedziecie do niego zalatwic sprawe. Przy was musi oddac kasiore wszystkim a jak nie to bierzecie to co ma na chacie i dzielicie miedzy soba za fatyge. Proste i przyjemne
Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]
Dawiddd, czyli uważasz,że jestem słaby z WF i nie można nic z tym zmienić i w żadnej sportowej dyscyplinie się nie odnajdę? Chcę się wziąć porządnie za uprawianie sportu, ale chcę wiedzieć, dlaczego teraz mi nie idzie. "Człowiek jest w stanie osiągnąć wszystko" "praktyka czyni mistrza" - czyli to można w moim przypadku, [...]
aminokwasy przed i po treningu, ostrowie miedzy posiłkami lub do posiłków. x panda w kapsach trefnie wybrałeś, jakbyś poczytał trochę wiecej to kupiłbyś proszek.Ja np. moge zironizowac nazwę "kreta" i będzie mi chodziło o zwierze żyjące pod ziemią a nie o kreatynę, i kto zgadnie?? zdr.
tak przedstawia sie moj trening... bedzie skuteczny w walce z tłuszczem?? miedzy seriami 60 sekun przerwy pon 18.30 - 20.30 po I zmianie, po nockach 14.30-16.30 klatka wyciskanie poziomo 4serie x12powtorzen wyciaskanie waski uchyt 4x12 wyciskanie hantli 4x15 rozpietki 4x15 biceps Uginanie ramion stojac [...]
Zapomnij o abesach i 6weidera i tym całym gównie,to dobre dla chłopców a nie zmasowanych facetów , brzuszki jak kolega powyżej !!!! z obciążeniem W siadzie na tzw. rzymskiej ławce unoszenie tułowia do pionu z dodatkowym obciążeniem na karku - 2 x 12. W zwisie na drążku unoszenie lekko ugiętych nóg w górę aż do momentu dotknięcia stopami [...]
Oczywiście No więc zaczne od tego że mam 17 lat (rocznikowo) Mam 200 cm wzrostu i waze ok 90-91kg. Moim problemem jest nadmierne otłuszczenie wokół pasa chociaż inne czesci ciała są tez otłuszczone. Ostatnio rozpisałem sobie diete niskoweglowodanową. Wyglada ona następujaco: Rano: 100g płatków owsianych i 250ml mleka 2% II śniadanie: Kanapki z [...]
Danone: to jest tak: proporcje miedzy białkami i węglowdany są przede wszystkim istotne w rozrachunku całej diety, a nie tyle w poszczególnych posiłkach. Oczywiście możesz przyjąć także w proporcji (4:1) po treningu. zazwyczaj jednak wychodzi do zbyt duża porcja odżywki (jak zauwazyłeś) a nie jest to koneczne. Odzywka spożyta na pusty żołądek [...]
danone, pamiętaj także że proporcje między białkami i węglowodanami nie są jakąś ścisła normą. Taki stosunek najczęściej przyjmuje sie do diet anabolicznych, ale proporcje te moga sie zmieniac np. w zalezności od budowy ciała. jeżeli np. borykasz sie z tkanka tłuszczową wówczas ilość węglowdanów na białko powinna być raczej mniejsza. szukala
masacra29, odpowiadam na twoje pytania: 1.WAŻE OK 100 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? Przy obecnej wadze, jeżeli nie posiadasz zbyt dużego otłuszczenia ciała, optymalna porcja powinna wynieć 3-3,5g/dobę. Preparat najlepiej rozłożyc w 3 podzielonych dawkach po 1g: przed sniadaniem, przed treningiem oraz [...]
A i jeszcze jedno. Czy główna różnica miedzy posiłkiem przedtreningowym o niskim IG a wysokim IG polega głównie na: -że posiłek o niskim IG stopniowo uwalniając glukoze do krwi powoli wysyca magazyny glikogenu w mięśniach i wątrobie(glukoza we krwi po 2godz wraca do normy co oznacza że większość spożytej glukozy zmagazynowała się w formie [...]
[...] Mam takie pytanie do pana Darka. Mapisał Pan że regeneracja białkowa tkanek po treningu przebiega przez wiele godzin.Skoro tak jest to pytam czy istnieje jakaś zależność miedzy czasem od zakończenia treningu a spożycia produktów białkowych. Chodzi mi tu o to czy jeżeli szybciej dostarczymy łatwoprzyswajalnego białka(np:w formie odżywkki)to [...]
Izotek cz4...cdn
