miedzy

[...] Zeby zadzialalo musisz miec biodra naprawde pod katem 45 stopni i tylko korpus zwrocony frontalnie do przeciwnika. Caly ciezar ciala na tylnje nodze, dystans jednej piesci miedzy kolanami i proste plecy. Cos podobnego jest stosowane n.p. przy lap sau kiedy musisz pociagnac reke oponenta i zaburzyc jego balans. Zeby pociagnac reke i pozostac [...]

Nie wiem, ile lat mnie tu nie było, czas ruszać dalej ;). Wing Chun oczywiście cały czas. Czy lipny? Odpowiem słowami Sergieja Borściewa хороший стиль Z wlasnego doświadczenia i po wielu open- stylowych seminariach, w których uczestniczyłem (Systema, Krav Maga, Ju- Jitsu, Kyokushin, Judo, Joga hihi:) mogę powiedzieć, że to styl wizualnie [...]

Widze tutaj brak rownowagi miedzy gora a dolem ciala. Swiadcza o tym wyniki silowe.W przysiadzie powieniens brac grubo ponad twoj 1rm w wyciskaniu na poziomej.Nie podales wyniku w mc-co moze swiadczyc o zaniedbaniu tego cwiczenia(?). Poza tym nie napisales obwodow reszty ciala-procz ręki. Mozemy polemizowac co jest do poprawy a co nie-znajac tylko [...]

Co do Parkour, podnieta schodzi gdy zaczyna się to trenować. Naprawde wierzcie mi nie ma sie czym podniecać że ktoś potrafi salto np. w przód (Front Flip). Owszem trzeba poświęcić troche czasu po to by wzmocnić wybicie itd. Ja jestem zwolennikiem że parkour to sport tyle że nie ma zawodów ponieważ w tym sporcie nie ma praktycznie rywalizacji, są [...]

[...] fuca(nie wime czy dobrze nazwisko napisalem) ale tez wlasnie sebastian zacza wprowadzac do tego "sportu" akrobatyke (salta i inne fikolki) przez co powstaly miedzy nimi dyskusje i potyczk..! koledzy sie podzielili Belle cwiczy parkour (szybkie pokonanie przeszkody w obojetny sposob) a sebastian Fuca trenuje 3run - free run [...]

dla mnie sylwetka prawie idealna, gdyz ideałów nie ma , za***iscie i tyle ... ta widoczna roznica miedzy barkiem a reka ehhh... poezja, dluga droga jeszcze przede mna sog dla Ciebie

Bardzo dziękuję za liczne odpowiedzi. Po przeczytaniu artykułu odnośnie konfrontacji kalisteniki i treningu siłowego, moja rzekoma wiedza wynikająca między innymi ze "Skazanego", została merytorycznie zmieszana z błotem. Mimo wszystko mają w takim razie kilka pytań: 1. Co sądzicie o często pojawiających się stwierdzeniach, że osoby trenujące [...]

2. Jak do pozytywnych cech treningu siłowego ma się to, że Pudzian sprawdził się jako strongman, ale po rozpoczęciu kariery MMA, musiał zrzucić sporo kilogramów, bo jego wytrzymałość była licha. 3. Jak z komentujecie wygląd i trening żołnierzy jednostek specjalnych, którzy są można wypowiedzieć średniej postury, a wykonują bardzo ważną wymagającą [...]

Miedzy posilkami tez? W czasie posilkow nie zmieszcze wiecej warzyw. Po zjedzieniu wszystkiego mam dosc

[...] + 50 pompek? Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 [...]

1 tydzień A Poniedziałek: *Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangielek na poziomie 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 12-10-8-8 3.Rozpiętki na skosie 4x12 4.Unoszenie sztangielki zza głowy 4x 8-12 (czyli między 8 a 12 powtórzeniem) Wtorek: *Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangii zza głowy na leżąco 12,10,8,8 2.Wyciskanie [...]

[...] o wiele bardziej podobalo na krakowskiej..ale nie obrazajcie go bo to nie jest jakis mistyczny mistrz czy jak on to mowi miszcz:D walczyl xporo w MT miedzy innymi w Holandii,o czym sie dowiedzialem od waldiego.tam nie ma jak pocwiczyc ze wzlgedu na warunki i dlatego wolal bym siezapisac do profesjalnego [...]

przeskakuje miedzy orange sport a tvn turbo, na razie wygrywa os bez badziewnych reklam :-))

Wywiad z El Progesteronem z WP: - Doznałem stłuczenia śródstopia, rozbicia kostki oraz kości piszczelowej z bardzo dużym obrzękiem na stopie. Jest na tyle poważne, że moja noga musiała być usztywniona na dwa tygodnie - powiedział nam Najman tuż po wizycie w szpitalu. - Widziałem, że niektórzy dziennikarze sugerują, że mogłem symulować. Jeżeli ktoś [...]

Marcin Najman cały czas nie może pogodzić się z bolesną porażką, jakiej doznał na gali MMA Attack. El Testosteron na swoim facebookowym profilu zamieścił bardzo ostrą wypowiedź. O ile brak sympatii do Przemysława Salety można jeszcze jakoś zrozumieć, tak tym razem jego słownym atakom padł także Maciej Glabus, który został nazwany między innymi [...]

@bane158 Rozbawiłeś mnie do łez z tym fanem. Owszem byłem za Najmanem w tej walce, ale uważam, że prezentuje styl z wiejskiej remizy i czym wcześniej da sobie spokój z MMA tym lepiej dla nas. Między bronieniem go przed atakami wściekłej sfory, a byciem fanem jest kolosalna różnica. Nie mam zamiaru też bawić się w adwokata Najmana za jego głupie [...]

Odpowiedź jest prosta. Musicie czekać, bo program działa zapewne tak, że używa do sciągania plików proxy (pośrednik między Waszym komputerem a serwerem, np. rapid). Ma jakąś określoną bazę tych proxy i jeżeli ktoś przed Wami skorzystał już z tego, z którego Wy (znaczy program) próbujecie korzystać, to rapid zmusza do czekania jak zwykle.

A to nie raczej odpada,ponieważ nie mam zbytnio tej masy,właśnie nad nią pracuje. A powiedzcie mi jeszcze ile powinno być min.przerwy między serią?? ok.2min? A i może być coś takiego na klatę: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 4x 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12-10-8-6 -Krzyżowanie linek 3x12 -Rozpiętki na ławce skośnej 4x10 Nie [...]

Szarek zmiana planów hehe nie jade tego 11 lutego do was na zawody poniewaz postanowiłęm dłuzej i bardziej intensywniej potrenowac i dać z siebie wszystko miedzy marcem a kwietniem na zawodach Kempo Tai Jutsu w Świetochłowicach

Połączenie treningu siłowego z bieganiem plus odpowiednia dieta jest najprostszym sposobem na redukcję tłuszczu.Kluczem do schudnięcia jest niestety dieta sam trening nie wystarczy .Wybierz dietę typowo kulturystyczną z przewagą białka z naturalnych źródeł czyli jaja , biały ser, ryby ,mięso do tego niewielkie ilości węglowodanów w postaci [...]