miedzy

[...] Nie widzę potrzeby wrzucać w michę ogórka, czy sałaty w takich ilościach jakich jemy ;-) Dodam żę zamierzam pić wodę z łyżką stołową octu jabłkowego wieczorem na sen dla miedzy innymi odkwaszenia i oczyszczenia organizmu. http://potreningu.pl/articles/1566/tajemnicze-zakwaszenie-organizmu tutaj trochę o zakwaszeniu, natomiast ocet jabłkowy to [...]

[...] sniadan. Mozesz pozwolic sobie na wiecej, wlasnie na sniadanie. Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. Staraj sie zastepowac slodycze owocami. One dostarcza ci nie tylko weglowodanow ale i witamin. Nie rob takze duzych odstepow miedzy posilkami. Zdrowe odzywianie + ruch to najleprze rozwiazanie. Zycze powodzenia

Działa jak kiedyś, miedzy balkanem nie czuć róznicy

[...] bialego sera. czasami zamiast ryzu czy kaszy stosuje makaron, mozna tez sobie dogotowac kalafiorka. i bylbym zapomnial co drugi dzien o 20-tej wcinam tunczyka z ryzem taka mala salateczka :) do tego miedzy posilkami dopijam bialeczko i carbo w ramach uzupelnienia zapotrzebowania pozdrawiam Zmieniony przez - Mader w dniu 2002-08-16 00:12:30

Rozciągać mięsień to sobie możesz po treningu lub delikatnie między seriami. A skacząc z kwiatka na kwiatek jak to proponujesz nie wykorzystasz w 100% żadnego z ćwiczeń.

dzieki :) to jest zdjecie mojej klaty, jak zapobiec przedziałkowi miedzy klatą? :)

"a mięśnie powinny zostać tym bardzie że trenowałem na dużych obciążeniach" g**** prawda im ciężej trenujesz na redukcji tym więcej mięcha tracisz....powinienes zredukowac ilosc serii na grupe conajmniej o polowe zmniejszyc ciezary o max 15% skrocic przerwy miedzy seriamy i nigdy nie cwiczyc do zalamania ruchu

Charles Oliveira: "Doznałem kontuzji szyi na treningu, ale odbywałem leczenie i myślałem, że wszystko jest w porządku. Jednakże, kiedy znalazłem się w oktagonie to wszystko miałem odrętwiałe, nie czułem w ogóle swojego ciała. Trenowałem bardzo mocno do walki z Maxem Holloway'em. Chciałbym rewanż, bo tej walki praktycznie nie było, bo doznałem [...]

powiem tak azert to wszystko zależy od indywidualnego przypadku ja jestem masażysta , studiuje fizjoterapie , moim całym życiem jest sport. Miałem dwie kontuzje miedzy innymi wyżej opisana i nad wymyśleniem dobrego zestawu ćwiczeń opartym na boiomechanice , rozkład napięcia mm itp spędziłem długie wieczory. Dlatego spokojnie , cierpliwości , nie [...]

[...] Potem zalezy mieso wieprzowe lub kurczak albo z pieca albo grylowane z kaszą lub ryzem był dwa razy makaron durum. Kolacja to dojadałam obiad lub robiłam nalesniki na skrobi sałatka jakas z chlebem itp jeszcze jakas zupa miedzy czasie rosół lub barszcz. A i tak jem od 4 lutego. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-16 12:16:07

Wrzucaj codziennie zrzuty tego co jesz, ale tak z ręką na sercu. Nie zniechęcaj się się, kontynuuj pracę nad sobą. Nie przeszkadza Ci taka duża przerwa w posiłku między 10, a 17?

[...] - "cwiczymy w sposob naturalny do momentu w ktorym poczujemy ze powtorzenia zaczynaja sprawiac nam pewnw problemy. Wowczas odkladamy przyrzad i odpoczywamy. Przerwy miedzy seriami w granicach 3', w przypadku cwiczen trudnych - 4'. Trening ten ma za zadanie wyrownanie zaleglosci regeneracyjnych miesni i przygotowac je do treningow srednio [...]

Rwa kulszowa, rwący ból pośladka, tylnej powierzchni uda i bocznej lub przedniej powierzchni podudzia promieniujący do palców stopy. Z reguły przyczyną rwy kulszowej jest wypadnięcie jądra miażdżystego tarczy międzykręgowej (kręgosłup) na poziomie L4-L5 lub L5-S1 (dyskopatia). patrz rysunek. Innymi przyczynami rwy kulszowej mogą być: stany [...]

[...] w europie bo wszystkie inne kraje ich sie pozbyły po tym jak odkryły przyczyny swoich nieszczęść) w skład Polski wchodziło wiele narodów ościennych(wszystkie) w 20leciu miedzywojennym żyli Litwini Białorusini Ukraińcy Niemcy żydzi romowie.Granice naszego kraju granicami a prawo do zamieszkania miał każdy.nie było wysiedleń itd no i TO BYŁ [...]

Testoviron - Bóg i władca wszystkich anonów, największy autorytet każdego karalucha. Bóg Istnieje! Najwybitniejszy polski troll, który dostarczał bólu dupy i lulzy taczkami. Nominowany do pokojowej nagrody Nobla polski żyd ścigany przez Redwatch. Według papierów urodzony 25 lipca 1980 roku. Pochodzi z Polski lecz wyjechał [...]

mysle miedzy desirehd/desire S/evo nie wiem co jeszcze moze bym rozwazal galaxy s II ale nie wiem w sumie po co tyle dawac za tel jak tanszy desire spelnia moje wszystkie wymagania, boje sie tylko ze mi bedzie ebooki mulic jak wildfire, bo slyszalem ze desire nie jest znaczaco szybszy

Takie typowe ciężary w niektórych ćwiczeniach to np. wyciskanie hantli na ławce poziomej wykonuję z 15kg na rękę na 9-10 powtórzeń. Przysiady na smithie i dokładam tylko 3.75kg na stronę. Ściąganie drążka wyciągu górnego i dolnego to 35kg na 12 powtórzeń. Wyciskanie nóg maszynie 130kg na 12. Wyciskanie hantli na barki to 10kg na rękę na 12 [...]

Dorzucę jakiś garnier do węgli , między posiłkami w pracy mogę jeść orzechy i awokado , myśle ze spokojnie osiągnę 4 tys dziennie . Dam radę !!

[...] fajnie mnie spieło ;) nie wiem czy to placebo czy juz cos zaczyna sie rozkrecać ;) podliczyłem dzis na spokojnie moje kalorie i wychodzi razem 3,850 kcal białko: 185g , weglowodany 490g, tłuszcze :90g od jutra miedzy posiłkami dorzucę jakieś orzechy i kilka owoców w pracy jakis jogurt. Zmieniony przez - system00 w dniu 2018-05-03 19:54:39

23 maja 2009 dzisiejszy trening konczy 6 tydzien zmagan z treningiem. Dzisiaj nie bylo az tak ciezko, pewnie dlatego ze zrobilem troche dluzsze przerwy miedzy obwodami z pewnych powodow. Mysle je jeszcze 3 tyg i koncze 1 cykl. Potem powroce do treningu zapewne kolo sierpnia-wrzesnia.