miedzy

Przepraszam za odświeżenie tematu, ale zastanawia mnie związana z nim kwestia. Mianowicie w weekendy wstaję o godzinie, kiedy mam porę na 2 posiłek (śpię dłużej niż w dni robocze). W związku z tym zaczynam od śniadania i często eliminuję jeden ze środkowych posiłków (z pięciu zaplanowanych spożywam 4), czyli spożywam mniej kcal i btw niż [...]

Trawienie pelnego posilku (b, t, w) trwa kilka godzin (zwykle duzo dluzej, niz umowne 3h odstepu miedzy posilkami). O trawieniu mowimy oczywiscie jako o wchlonieciu wszystkich mikro i makroskladnikow. Samo przejscie tresci pokarmowej moze trwac krocej. W nocy metabolizm zwalnia, dlatego trawienie nocne trwa dluzej. Co do uczucia sytosci i glodu: [...]

a jaka jest różnica między zma, a zmb6?

Ile mozna takich cyklow 10 tygodniowych w roku i ile powinna wynosi przerwa miedzy takowymi??

To jest uwarunkowane psychicznie , odżywiaj się dobrze , nie stresuj się i staraj się żeby dochodziło między wami do częstych zbliżeń . Przede wszystkim zero stresu , relaks , to ma być przyjemne a nie odwrotnie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-05 04:56:47

J] na redukcji więcej posiłków gorszym rozwiązaniem? Pierwsze słyszę. Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-03-29 19:08:49 Cytat z wypowiedzi LkaszaK - a to jest Autorytet dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości [...]

J] na redukcji więcej posiłków gorszym rozwiązaniem? Pierwsze słyszę. Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-03-29 19:08:49 Cytat z wypowiedzi LkaszaK - a to jest Autorytet dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości [...]

Co nie zmienia faktu, ze aero2 to cytrulina. Poza tym, sa roznice miedzy cytrulina, a arginina Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-06 12:39:14

Wypełnij ankietę działu i w między czasie poczytaj głowne tematu z podstawową wiedzą żebyć miał chociaż jakieś wyobrażenie co ktoś będzie ci tłumaczył https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

flex1976 czyli miedzy posiłkiem a no bedzie tylko pół godziny przerwy nie za mało? wole jesc posiłek na godzine przed treningiem bo wtedy mam wiecej sił ale obecnie biore teraz no i nie wiem czy przy tak krótkiej przerwie dobrze on kopnie

no właśnie już nie wiem jak te pytania dawać do działu jakiego, ale skoro już tutaj jestem to niech ktoś przeniesie lub też pomoże i odpowie mi, a mianowicie anubis84: jestem na redukcji no i 450g tych warzyw wrzucam, to nie wiem czy wliczać je czy nie jak świeże np warzywa, bo nie wiem czy to różnica miedzy takimi na patelnie a takimi zwykłymi

[...] bardziej w wytrzymalosciowych sportach gdzie jak wspominam przez wiele lat wystepowalo wrecz negowanie roli bialka spraw jak to mowia prawnicy - jest zatem rozwojowa a w miedzy czasie polecam przejrzec numery Perfect Body gdzie Karolina Kozela (nasza kolarka ) posuje artykuly wlasnie pod tym katem nie mam akurat przy sobie wszystkich [...]

widzę czemu są dwie wersje cenowe- ta za 79 zł ma mniej składników na eytkiecie, między innymi nie ma gery

Za pare dni mial sie dopiero urodzic!!On mieszka w niemczech i wujek kazal mi sie dowiedziec pewne rzeczy!!To jest skomplikowana sprawa!!Ale dzieki za checi!!Juz do jednej kliniki wyslalem tak liscik!! Witam serdecznie!!! Ja mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Mianowicie sytuacja tak wygląda: mojej cioci urodził się wcześniak.Miał mnóstwo, różnych [...]

jaka jest różnica między Fbw a Split?

Śniadanie 3 jajka smażone na maśle plus 2 kromki chleba, potem ide do szkoły w szkole jem przeważnie 3 bułki z serem szynka i majonezem + bułkę francuską lub biorę sobie jogurt z płatkami "Samte" potem jem obiad to jest np makaron, ziemniaki piers z kurczaka i zupa jakaś, posiłek po obiedzie są to tosty z serem na maśle zapiekane lub sałatka gyros [...]

nie wiem jakie porcje sa zalecane,ale pewnie jak to w hamerykanskich gainerach bywa niemale wieksza porcje 70-100g wez po treningu razem z kreatyna a w innych porach po 50g miedzy posilkami,oczywiscie jak jest taka potrzeba Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-08 22:27:35

[...] budulca a po 30 minutach expanda dla nakompensacji kretki,co ty na to?a po 45 minutach posilek,moze byc?czy odrazu po treningu expanda z carbo a potem izolat?w dzien bez treningu to bede dawal 1 porcje rano a 2 porcje przed kolacja,dam recenzje z pompy treningowej,a ty w miedzy czasie lepiej zwieksz dawki creafusion,zeby sie szybciej skonczylo

a co to za roznica miedzy platkami owsianymi a kukurydzianymi ? W kj oraz g roznych skladnikow prawie sie nie roznia, jedynie w weglowodanach kilkoma g

równie dobrze może stosować w innych porach dnia - różnica między WPC i WPI nie jest powalająca... inna sprawa ,że to się po prostu nie kalkuluje IMO dobre wpc i jest ok. Bo do mojej diety został przypisany obowiązkowo suplement Dymatize - Elite Whey Protein i zastanawiam się czy mogę go zamienić na ten isolate 100 ( czym się różnią itd. ) ? kto [...]