miedzy

też o to kiedyś pytałem i otrzymałem odpowiedź że najlepiej nie robić przerw między seriami ale tak do 30 sek. powinno być ok. pozdrawiam i życzę wytrwałości

[...] może wynosić 1 dzień, więc chyba będzie lepiej jak zaczniesz od nowa. Oziczek robisz jedna serie, a potem od razu od nowa wszystkie ćwiczenia po kolei,chyba ze nie masz sil to 30-45 sekund przerwa miedzy seriami. A teraz moje pytanie, mógłby ktoś uściślić jak wkońcu się robi to piąte ćwiczenie? czy głowa wraz z barkami cały czas w górze czy nie?

jestem w 7 dniu i trening zajal mi 24 min 0_o przytrzymuje 3 sek, przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 5 sek... nie wiem jak wy to robicie.

Dokładnie wytłumaczona różnica między A6W i ABS II http://www.sfd.pl/temat239528/

[...] odmiana, jestem w stanie robić ćwiczonka bez odpoczynku, nareszcie sie pot po d...e leje i dopiero teraz czuje ze po a6w mnie boli brzuch! Kurde ludzie, brak odpoczynku miedzy seriami - to jest to. A wzmocnienie faktycznie nastąpiło i liczę na dalszy progres. A jak do tego WWO leci w głośnikach na zmianę z Honorem to energia pozwala na [...]

[...] nie robilem niczego choc w polowie tak NUDNEGO - i z pewnoscia juz nigdy z wlasnej woli nie zrobie. Dodam ze cwiczylem dobrze technicznie, scisle wg zalecen, bez przerw pomiedzy cwiczeniami i z minimalnymi przerwami miedzy "obwodami" (nie pamietam juz jak sie to fachowo nazywa, bo ludzka psychika ma taka ceche ze szybko wyrzuca z [...]

ile powinna wynosić przerwa między seriami ???

o tym mowimy:] miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic :p hehe

miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic - co ???????? chodzi mi o to że robię pierwszą serię 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń każde i następną serie to mam robić bez odpoczynku ???

Ja jestem na 8 dniu i robie przerwy miedzy seriami po ok 40 sec. I efekty tez sa niezle :) pzodrawiam

Przerw nie powinno być wogóle, ponieważ będą gorsze efekty. Jak robi się przerwę między seriami (raz tak zrobiłem) to po jej skończeniu nie czułem mięśni przy następnych ćwiczeniach - "odpoczęły" co w tym treningu jest niedozwolone. Natomiast, gdy nie stosuję przerw mięśnie naprawdę mocno palą i "czuję", że coś się dzieje. Poza [...]

A jak robie 10 dzien i robilem przerwy ok 40 sec miedzy seriami i jak teraz zaczne nie robic to czy bedzie git ??:D

To więc jak to ma wyglądac jak skończe już ten trening to mam zrobić sobie przerwe 4 tygodnie w między czasie z 2-3 razy w tygodniu będę robił sobie brzuszki normalne, a potem znowu mogę jechać a6w? P.S. Godzinke temu zrobiłem 40 dzień

a jak sa np. 3 serie po 10 powtorzen. Czyli jak nie robimy przerw to jest jakby jedna seria po 30? czy robicie jakies przerwy miedzy seriami?

eranor nie bylo napisane ze 6 tygodni miedzy dwoma a6w tylko ze 6 tygodni nie moze cwiczyc no wiec wiesz jak to jest ale dzieki za wyprostowanie

Panowie niewime czy mnie dobrze zrozumieliscie.Robie teraz A6W i mam 4 dzien dopiero tzn 3serei po 6powt. i mam pytanie.Ile moge zrobic przerwy miedzy serią??

mam pytanie jakie powinny byc przerwy miedzy seriami? czy po skonczeniu calego cyklu treningowego mozna kontynulowac dalej 43 dzien itp

Osłabiacie mnie, sam na ostatnich kilku stronach już kilkakrotnie odpowiadałem na te pytania, a wszystko czego potrzeba wiedzieć jest tak naprawde na pierwszych stronach. Ludzie, troche pracy, poszukajcie czasem. Jeśli chodzi o przerwy (strone wcześniej czy dwie była mowa o tym -,-) to nie powinno się ich robić, ale jeśli już trzeba to tylko i [...]

A ja chciałem się zapytać czy, przerwa miedzy kolejnymi treningami musi byc 24 czy może to być różnie.. i jeszcze jedno, czy podczas tego treningu moza dalej przyjaznic sie z piwem czy trzeba definitywnie z tym skończyć?

Na poprzedniej stronie napisałem że łokcie do kolana, a nie prawy łokieć>lewe kolano. Jak skończysz całe A6W zrób sobie minimum 6 tygodni przerwy, znaczy może być z tydzień odpoczynku od ćwiczeń a później brzuszki lub inny program na brzuch. Przerw między seriami być nie powinno, oczywiście jest to bardzo ciężkie i wątpie żeby wielu było [...]