miedzy

a czy robic jakies przerwy miedzy seriami?

Dzisja zaczynam i mam pytanie między typi seriami ile przerwy się robi ???

Rób jak najkrótsze, bo później nie bedziesz sie wyrabiał nie robąc zadnych przerw między seriami...

a jezeli ja robie miedzy seriami 30 sekund przerwy to chyba bedzie dobrze robie 13 dzionek jutro nie trenowalem 2 dni ale mysle ze nic sie nie stło myśle,wiecie nie miałem jakos czasu he he dawajcie te fotki obiecane he he

Gawdzik dzieki ;) Dla mnie akurat 1 dzien latwy byl, bo wszystkiego tak malo robic co do uzytkownika, ktory napisal, ze robi 30 sek przerwy miedzy seriami... Ja dzis bede robil 15 dzien i powiem Ci tak, ze ktos mi powiedzial :], ze pomiedzy seriami mozna zrobic sobie przerwe do 1 minuty

hamsterq ja robie dzis 41 dzien i wczoraj trening mi zajal 19:37 (okolo) przy 24 powtorzeniach, robie krotkie spiecia nie robie przerw miedzy seriami. Np. 35 dzien czyli 22 powtorzenia robilem w 22 minuty. mialem jeden dzien przerwy w cwiczeniach.

Witam! No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą?? pozdro 4 all

Moje przemyslenia i jak ja to robie (pisalem na poczatkowych stronach) 5 unosze tulow z rekoma na skroni jednoczesnie podnoszac (przyblizajac) jedna noge ugieta do klatki piersiowej(sklada sie podczas podnoszenia), aby napiecie bylo lepiej odczuwalne nie lapie nogi rekoma, czy tez lokciami, poprostu staram sie ja przyblizyc maksymalnie do ciala i [...]

"3.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami" W tym cwiczeniu chodzi o to, by doprowadzić do takiego momentu, kiedy mamy kolano [...]

Ja to rozumiem tak że kolano ma być między łokciami. Nie jakoś na skos, że lewa noga do prawego łokcia itd.

wlasnie mi o to chodzilo DarioBravo ze tyle samo przytrzymujeprzez co robie szybsze przejscia. ja tam robie wieczorem bo rano by mi sie nie chcialo no ale teraz jak bedzie wolne to moge se wstac o 10 i wtedy spokojnie robic dzisiaj 15 dzien loozik(oczywiscie bez zadnych przerw miedzy seriami)

czy miedzy eriami robimy jakis odstep czasowy ?:> Zmieniony przez - Bucik1986 w dniu 2004-12-24 11:05:24

WESOLYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM.CZY MIĘDZY SERIAMI ROBIMY JAKIKOLWIEK ODSTĘP CZASOWY?prosze o odpowiedz bo nie wiem czy dobrze robie...

****a mam dzis 8 dzien, i caly czas cwicze w nocy, brzuch boli tylko podczas cwiczen, jak dlugie przerwy miedzy seriami mam robic?? Cwiczyc lepiej w nocy czy rano rpzed sniadaniem??

tabelka ze strony 20 jest zle rozpisana. 26 dzien zajmowal mi 13 i pol minuty.mysle ze sie spoko zmiesz w 25 minutach nie wiem jak wy to robicie ze 50 minut. chyba 15 minutowe przerwy miedzy seriami. ja nie robie zadnych przerw.pozdro. 27day

[...] masz na 113 str:)to pewnie nie tylko dzieki szostce.wlasnie,Cinek jesli mozesz skrobnij jakies male podsumowanko:) zeby bylo szybciej przede wszystkim trzeba zmniejszyc czas miedzy kolejnymi powtorzeniami,czyli szybko przechodzic: spiecie-ziemia-spiecie.poza tym zrezygnuj z przerw. mi tez wolno szlo,musialem wylaczac telefony,dokuczali mi [...]

Hmmm podsumowanko mówisz? No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie [...]

mam pytanko. czy miedzy seriami mozna robic kilku sekundowe przerwy?? bo jestem na 3 dniu i dwie serie pod rzad sie dosyc mocno odczowa... a co dopiero bedzie za np. 10 dni kiedy serii bedzie jeszcze wiecej

ja zrobilem 1 minutowa przerwe miedzy seriami i tez sie dolanczam do pytania czy mozna zrobic taka przerwe a jak tak to ile minutowa %)

Dzieje się tak że nie dość że się męczysz to jeszcze przez słabe oddychanie nie dotleniasz mózgu!Dlatego jak wstaniesz z ziemii to Ci skacze cisnienie i pewnie masz uczucie jakby Cie od środka coś pulsowało.Zawsze tak jest przy niedotlenieniu.Kto nie wierzy niech sobie kucnie , schowa głowę między kolana, ręce trzymając na karku i zrobi 10 [...]