miedzy

Na początek kryteria podziału. Za węglowodany proste (monosacharydy) uważa się cząsteczki polihydroksyaldehydów i polihydroksyketonów zawierające od 3 do 7 atomów węgla. Jest tych związków dosyć sporo i tylko niewiele z nich występuje w przyrodzie. Z monosacharydów występujących w przyrodzie największe znaczenie mają: glukoza, fruktoza, galaktoza [...]

czas między seriami ok 60-90 sekund powinien starczyć, nie stój z zegarkiem w ręku ale tak mniej więcej. Z tłuszczami chyba coś przeholowałeś.

[...] co jakiś czas moze to nie jest wyliczone 2g bialka na kg masy ciała itp itd. Przykładowo: sniadanie - 8:30, 11:00 II sniadanie 13- obiad 1 danie, 14 = II danie, 16/17 - 5 posiłek i kolo 19 jakies kanapki i na noc twaróg. I gainerea, bądz tak jak Panowie pisza WPC + carbo popijałbym miedzy 2 razy dziennie. Dziekuje za wszystkie opinie, pozdrawiam

Ale się uśmiałem, czytając ten temat. Jeszcze z tym charakterem, dokładnie opisane jak z tych starszych gier(Baldur's gate itp.). Niestety, zatraca się już granica między rzeczywistością a światem w grze dla niektórych. :)

Myślę, że taka dawka omnadrenu została mi zaproponowana po rozmowie ze mną.Przecież od niemal 7 lat ciągnę miedzy 210mg-300mg tygodniowo.Najczęściej 250mg tygodniowo.Mam tylko pozytywne rezultaty.Zero jakichkolwiek sajdów poza artrofią jąder, która mnie już martwiła.Taka dawka zdaje się być dla mnie optymalna.Nie robiłem zbytnio badań na tym TRT, [...]

[...] chudnieciu podstawa to dieta, jestes pewna, ze twoja mama zna sie na diecie sportowej? Tu taka wlasnie doradzaja, ona pozwala zachowc, vel, budowc miesnie spalajac tluszcz w miedzy czasie Tak dla siebie to zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal podstawowego i dalej z uwzglednieniem ruchu, zobaczymy ile spalasz na tych swoich [...]

[...] bez zbednych 'pier.doł' wiec porownanie z dupy wziete mowiac wprost, 1 to ALL in ONE , drugi solidny stack kreatynowy , który na pewno bedzie cieszył sie i wzieciem i opiniami ;) bo wielu te 20-30zl roznicy nie zrobi miedzy detonatorem xtreme a innym podobnym stackiem kreatynowym, taka prawda:) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-01-07 21:12:59

otręby owsiane=błonnik nie musisz dodawac do sniadania, mozesz podjadac miedzy poslkami z umiarem

[...] zamiennik posilku jak nie bedzie czasu cos zrobic.Czasami nie ma ochoty na staly posilek i wersja plynna pardziej podejdzie.Ogolnie co do diety to za dlugo odstep miedzy posilkami.Recomp do proce (tak to nazwe)ktory wymaga buzej wiedzy na temat treningu i odzywiania.Jesli sie nie ma takiej to najbardziej odpowiednia bedzie delikatna [...]

Jeśli spełnia jego zapotrzebowanie kcal taki odstęp miedzy posilkami jest dozwolony. Wartości nie będe podawał gdyż albo nie widzę albo nie ma wagi i wzrostu więc ciężko coś powiedzieć. W diecie brakuje przede wszytskim warzyw stawiał bym je na wyższym miesjcu niz białko.

Fakt teraz jak sprawdziłem tak jak jem z tymi warzywami to mi wychodzi ok 50g błonnika, muszę zrezygnować z marchwi, bo jak ją mam w domu to przegryzam między posiłkami :) Dzięki, może ta ilość błonnika to powodowała.

albo podjadasz jakoś miedzy posiłkami np orzechy albo komponujesz je tak by w ciebie to weszło nie widze innych rozwiązań

Jak już ktoś napisał, tych rywali to wybierają mu coraz słabszych. No, ale taka polityka pieniążków. Doją z niego równo wszyscy dookoła to będą go prowadzili ile się da na przeciętniakach byle wpadło coś do kieszeni po gali, bo przecież w razie "wpadki" z jakimś średniakiem skończyłby się cały szum wokół Szpilki. Poszedłby Wojak w cholerę może, [...]

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

[...] w drodze do mnie nowy egzeplarz ktory poki co widzialem na zdjeciach i widac od razu ze roznica w szwach jest kolosalna wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po x czasie zabawy w nim. W miedzy czasie sprawilem sobie RG z Korala ktorego jakosci chyle czolo. Wiec podzielam zdanie osob ktore pisaly ze lepiej dolozyc troche kaski i miec cos pozadnego.

[...] poprzednik pisal cwiczenia izometryczne. polóz sie na plecach pod kolano daj recznik ( w dole podkolanowym) teraz wcisnij recznik w podloze i przy tym napnij czworoglowy ( ucisk trwa 6 sekund po czym 12 sekund przerwy) zacznij tak robic bnp 4 serie po 12 razy miedzy seriami 2-3 minuty odpoczynku w ktorym rozmasowujesz rekami miesien czworoglowy

Hormony to endogenne (syntetyzowane w organizmie) biologicznie czynne związki organiczne pełniące funkcje regulujące i koordynujące funkcjonowanie tkanek i narządów oraz zapewniające homeostazę (równowagę) w organizmie. Hormony wytwarzane są i wydzielane przez niektóre komórki, tkanki i gruczoły organizmu, które nie mają żadnych przewodów [...]

emceha przez samo ha Robisz to tak: Wchodzisz na jakiś serwer do uploadowania obrazków, np http://imageshack.us/. Uploadujesz obrazek. Kiedy obrazek się uploaduje zobaczysz jego miniaturkę. Klikasz na miniaturkę - obrazek powinien się pokazac na calym ekranie. Klikasz prawym i "kopiuj adres obrazka". Teraz wchodzisz na sfd i klikasz [...]

[...] do dopiero ma bumerangi:P Spokojnie, nie martw sie tym, ale za pare lat moze sie zwiekszyc, wszsytko zalezy od kosci. Po prostu niektorzy tak maja, ze mogliby sobie wiadro miedzy nogi wj***ać. Ale swiadczy to jedynie ze grasz w noge i nie ma sie czego wstydzic, uroku mezczyznie to dodaje, bo wysportowane;) A jesli sie juz troche wstydzisz i ci [...]