miedzy

prolaktyna 16.71 ng/ml przy dopuszczalnym jej poziomie miedzy 4,04-15,2 ng/ml

dokladnie jak Gym, tak sie mowi cykl+odblok ale robiac polroczny/roczny cykl malo kto robi tyle przerwy ile trwal cykl zalezy wszystko od doswiadczenia. miedzy 1 i 2 cyklem zrob jak shield pisze (dlugosc cyklu +odblok) i bedzie ok

Nowe 2.0 to niebo a ziemia między starym 2.0. Tam 15g średnio mnie klepalo a tu przy 10 było dobrze a przy 15 było by już mega (no ale przy 15g jest już średnio oplacalne)

jak to brac razem z pro ??w jednej dawce czy miedzy posilkami

Trening mniejszej intensywności trwa 11 dni. Jest to trening regeneracyjny i powinnienies go zrobić po treningu siłowym. W pierwszym etapie trenuj w systemie 4-3-1-2-1 (4 dni przerwy, 3 dni z treningami, dzień przerwy, 2 dni z treningami, dzień przerwy) Wszystkie mięśnie podziel na 3 grupy(zespoły). I tak, pierwszego dnia trenuj mięśnie klatki, [...]

hehehe przerwa 10 minut między seriami powiadasz ? To jest ten plan ?

pamietajceie ze bialko trzeba dostarczac przez dluzszy czas - wspomniane isolaty sa bardzo drogie i przecietny zjadacz chleba nie poczuje wielkei roznicy miedzy wpc a wpi wiec korszytnie kupic wiecej wpc i regularnie stosowac. Owszem sam kiedy jadlem wpi ale szybko sie konczyly

Trening dla zaawansowanych jest w budowie (tak myślę), spytaj bliżej mawashiego. Ćwicz teraz treningiem dla średnio-zaawansowanych. Jeżeli jest dla ciebie za łatwy to skróć przerwy między seriami/obwodami.

Kiedyś miałem nadżerki przełyku i zapalenie błony śluzowej żołądka. Po kilku miesiącach ziół i diety to wyleczyłem ale czasami pojawia się zgaga. Wiem, ze jak za dużo zjem smażonego albo ostrego to zgaga będzie murowana. Ale są tez takie dni, ze w pracy nic a porobie trochę na treningu i się zaczyna. Odstęp między posiłkiem przed treningiem to [...]

być może potrzebujesz większej przerwy między posiłkiem, a treningiem no i w przedtreningowym nie jeść tych produków, które wiesz, że wywołują zgagę

2x tydzien to tez moze być i okej, zalezy od INTENSYWNOSCI treingu- jest przeciez roznica miedzy 16 seriami dwa razy w tyg, a np. 10-14 rozbitymi na dwa treningi

Jesli nie wiesz ile dostarczasz z posilkow to po co brac?srednio wychodzi miedzy 2-3g bialka na kg.Poczytaj o diecie,uloz.przelicz i zobaczysz ile masz brac.Jako zamiennik posilku nie polecam.

a jakieś odstępy czasowe robić między nimi

a jakieś odstępy czasowe robić między nimi nie

1. Ok 2. Dodaj jakieś ww złożone 3. Ok 4. Ok 5. Wywaliłbym makaron, dodaj oliwę np. Między 7 a 15 wciśnij jeszcze 2 posiłki

Starczy Ci to na 3 cykle po 6 tygodni dawkujac: DT: rano na czczo 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g. Przerwa miedzy cyklami conajmniej 4-6 tygodni pozdro

Pippo, wszystko co piszesz, to prawda, więc nie sposób się z tym nie zgodzić, ale tym bardziej F1 nie potrzebuje kolejnej kompromitacji. W sumie dobrze, że dziś wygrał Rosberg, bo przynajmniej różnica ilości zwycięstw nie będzie tak rażąca. Nadal będę jednak uważał, że to Hamilton bardziej zasłużył na tytuł. Aktualna różnica punktowa to tylko 17 [...]

JA bym na twoim miejscu robił raczej po południu. i Nigdy bym sie nei kładł spac bez jedzenia po treningu.musisz czymś odbudowac mięsnie i uzupełnić zapasy glikogenu . A co do A6W to radze Ci ją zrobić przynajmniej 2 godziny po jakimkolwiek posiłku i nie pij za duzo wody między czasie b nie będziesz sie czuł komfortowo .

wg mnie najlepszy trening podczas redukcji to trening na mase xD zresztą j/w , takze 90% polskich kulturystow podczas redukcji wybiera trening na mase, tylko zmniejszają troche długość przerw między seriami xD

To nie to samo. W gainerze masz białko i lepiej go brac miedzy posilkami. Po treningu lepsze bedzie carbo, ktore jest specjalnie do tego