miedzy

[...] w necie wiec nie robilbym z siebie barana tutaj nie wiedzac co ktos wklei jedzac akurat posilek ktory moglby mi zbrzydnac Mysle ze wyszlo tu nieporozumienie towarzyskie miedzy nami Odosnie tych wywodow o zyciu... To madry czlowiek uczy sie na bledach innych Rozwazny na swoich bledach A glupi wogole sie nie uczy... Nie naleze do tej [...]

[...] ma rękawiczki i wszystko jest zdezynfekowane. Po drugie - ból, jak już ktoś napisał jednych boli bardziej drugich mniej, sprawa indywidualna. Ja robiłam sobie na plecach miedzy łopatkami, w tym mam kawałek na kręgosłupie ( i niby powinno strasznie boleć bo kość itp.) a nie bolało, wcale. Wiadomo, że to się czuje, w końcu wbijają nam się igły [...]

Rob jak ja Ci mowie. Wtedy partie wspolpracujace - np nogi i plecy maja miedzy soba mała przerwe

uzupełniam między posiłkami białko kreatyne już czuje i wódy zero przez pare miesięcy tylko siłownia także zobaczymy ale ciężko mi nabrać widocznej masy.

pozdro ziomek. Staram się utrzymywać codziennie najważniejsze posiłki( śniadanie, przed t i po t ) jade z kreatyną i białkiem scitek miedzy posiłkami. Walcze codziennie o jakies 3000 Kcal.

Kurde, Roman znowu pozmienial w maturach punktacje maturki rozszerzonej a podstawoej z ktorej wynika iz jedynie ok 4-8% jest roznicy po przeliczeniu miedzy matura rozszerz a podstawowa... ale mysle ze i tak AE ma swoja punktacie... miejmy nadzieje... ale mogles isc na AE informatyke z tego co mowi Maniek... moj brat konczy wlasnie informatyke i [...]

powiem że jest za duża róznica między poziomem rozszerzonym a podstawowym i to z każdego przedmiotu

[...] najpierw (30sztuk) i zobacz czy go czujesz w jakis sposob (choc dzialanie na ukl nerwowy nie oznacza dzialanie na tk tluszczowa, ale dosc czesto ida ze spoba w parze i jest miedzy nimi zaleznosci). BCAA jak masz siano - bierz. Wklejalem jakis czas temu badania prowadzone z udzialem BCAA, wypadło optymistycznie. [...]

hmm.. w sumie to nie ja tu jestem mądrzejszych i postaram się zacząć ćwiczyć fbw.. tylko.. ile czasu się wykonuje fbw ćwicząc porządnie z równymi przerwami między ćwczeniami i seriami? Ok.. zdaje sobie sprawę z tego, ale muszę się jakoś przekonać do tego treningu.. postaram się go rozpocząć od poniedziałku. sog. Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu [...]

przysiady nisczą kolana, martwy niszczy kręgosłup, wyciskanie leżąc płasko jak flak na ławce do tego z prawie że katem prostym między ramionami a tułowiem... to takie 3 co sie chyba najbardziej rzucają w oczy wśród cwiczących na siłowni, ale to chyba sie nigdy nie zmieni

Robię ten plan już poand miesiąc (chodzi o spilit) i nasuwa się tu moje pytanie czy mogę zmienić plan na FBW czy trenować na nim do pełnych trzech miesiący i dopiero go zmienić? W między czasie kupiłem kreatyne+ białko którą zażywam jednak okazało się to wielkim błędem.

muwisz zebym tyle nie bral przed treningiem tylko ze taki srodek jak trek to mi daje sile po ciezkim dniu pracy bo trening mam miedzy 8 - 9 w nocy a na nogach jestem od 7-30 rano wiec trek duzo pomaga wieczorem

jakościowo średni same maltodekstryny w zasadzie, ale jak nie masz problemów z zatłuszczaniem się to bierz. btw: gainera tylko po treningu pijesz czy też między posiłkami?

miedzy posilkami bo na budowie to nie ma czasu zebym bral kilka przerw praktycznie mam jedna przerwe i musze wypic 2 razy jedna kolo 11 druga kolo 16-17 i pozniej do 2 godzin na silke a niestety mam problem z zatluszczaniem niestety Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 14:46:40

Cześć, Wczoraj z dziewczyną postanowiliśmy zrobić smaczny o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - [...]

Wielkie dzieki Kejt, zabieram sie za to od Poniedzialku i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening [...]

Witam :) Różnice między kulturystyką Klasyczną a zwykłą są przede wszystkim takie że w zwykłej kulturystyce chodzi o osiągnięcie wielkich rozmiarów i "ewentualnie" dobrych proporcji. W kulturystyce Klasycznej zaś priorytetem nie są rozmiary a właśnie proporcje, w kulturystyce klasycznej ciało musi być nie mal idealne pod względem [...]

za dluga przerwa miedzy obwodami - co zamierzasz robic przez 10 minut - zanudzisz sie, miesnie, sciegna, stawy ostygna, trzebaby od nowa robic rozgrzewke, itd. ze 3 minuty przerwy, no maks 5 i jedziesz dalej. wiem, ze kolejnosc grup jest taka jak w act Michaila, ale w sumie ja bym ustawil albo nogi-klatka-barki-triceps-plecy-biceps... albo [...]

[...] ( proste grzbietu ) 9.) uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem z supinacja nadgarstka ( bicepsy ) 10.) prostowanie ramion na wyciagu stojac ( tricepsy ) 11.) uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem w siadzie ( przedramiona ) 12.) wspiecia na palce w wstaniu ( lydki ) Tak by to wygladalo. przerwy 5 minotutowe miedzy obwodami.

Ale przepięknie, prosto między łapy.