Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę. Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż [...]
Dziękuje za wszystkie wpisy- jesteście cudowni };-) A więc tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać [...]
Oby nie! Dzieci odczuwają różnie, subiektywnie, moja mama zawsze powtarza, że traktowała nas równo i sprawiedliwie, ale moje odczucia są całkiem inne... Zawsze chciałam dużą różnicę między dziećmi, tylko nie zaplanowałam choróbsk i takiej obsówy, a teraz to nie wiem, czy wogóle będzie mi dane xxx
Marta to chyba nie ma reguły jeśli chodzi o różnice wieku. Mam 2 młodsze siostry o 4 i 6 lat i zawsze się dogadywałyśmy, z tą średnią w pewnym momencie było ciężko, ale z najmłodsza zawsze było dobrze. Mój mąż ma dwie starsze siostry i cała trójka super się dogaduje, a między nim i najstarszą jest 5 lat różnicy. U nas też będzie 5 lat, ja chciałam [...]
Co do wieku ojca - mam dwa przypadki w rodzinie gdzie różnica między mężem i żoną jest duża i kolejne dziecko pojawiło się jak tata miał bliżej do 50 niż do 40. U facetów to chyba jakoś inaczej jest ;-) i tak i nie ;-) jak facet ma 45 i rodzi mu się dziecko i dorasta, dziecko ma 15, a on 60 i to czasami wygląda jak by szedł dziadek z wnuczką niż [...]
Oj nie przesadzajcie - teraz późne rodzicielstwo to wręcz norma. Starsi rodzicie to dziś nic nadzwyczajnego. ja jestem najstarszy z rodzeństwa. Między mną a bratem jest ponad 14 lat różnicy. Jesteśmy z zupełnie innego świata - nie ma super kontaktu, mamy zupełnie inne podejście do życia i wielu spraw. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
W sumie cały dzień myślami byłam przy waszych komentarzach ;-) Najbliżej mi chyba do Viki, tzn bardzo średnio lubię dzieci (z wyjątkiem swojego %-) ) i też po ciężkiej ciąży i porodzie mówiłam ''k****, nigdy więcej, nie ma takiej opcji...'' @@-) Ale teraz minęło już prawie 10 lat od tych przeżyć i z perspektywy czasu wiem, że było warto, mam [...]
Możesz też sprawdzić to co ja miałem - czyli mięśnie zębate z tej strony która boli. One się też potrafią przypiąć od tego.Twarda piłka i o ścianę to rozwałkujesz. Ewentualnie palec między żebra i trzymać aż puści. Boli masakrycznie. No i samemu tak efektywnie tego nie zrobisz jak u fizjo. Mnie jak mi to luzował to normalnie zatkało. A od zębatych [...]
24/09/2020 Dobra, jestem u siebie, czas się wygadać @@-) Podsumowania poprzedniego tygodnia nie zrobiłam, bo wpadło tylko 1 porządne rozciąganie plus 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się [...]
16/10/2020 Jestem i żyję, tzn byle jak, ale żyję %-) W środę w końcu doczkałam się wizyty u mojej fizjo i masażystki... Chyba z pół godziny mnie nastawiała, masakra @@-) Potem masaż sportowy pleców, taki dość solidny wyciskacz łez. Cały wieczór miałam potem plecy mocno rozgrzane. Od wczoraj odczuwam absolutnie wszysko, każdy najmniejszy mięsień [...]
No moi drodzy świat stoi na relacjach damsko męskich i kto potrafi się w nich najlepiej odnaleźć też ma spokojniejsze i mniej stresujące życie. Szczerość jest bardzo ważna ale podana w odpowiedni sposób i zależy jak ludzie mają między sobą relacje poukładane. I mam tak różne przykłady wśród znajomych, że głowa mała. Jednego mam kumpla takiego, że [...]
05/10/2020 Jestem w trakcie tygodnia testowego na pełnych obrotach, organizm właśnie się adoptował. Treningi dołów wchodzą całkiem fajnie, tzn trzymam narazie RPE na poziomie 7/8 żeby od przyszłego tygodnia rozpocznę w końcu zabawę z ciężarem :-P Nie wiem tylko, czy przy planowanym progresie dam radę cisnąc 3x doły w tyodniu, ale to wyjdzie w [...]
Ja i mój mąż na szczęście nie chrapiemy, mąż czasem ale to rzadko. Za to mój ojciec chrapie strasznie. Jak z nimi mieszkałam to słyszałam go w drugim pokoju. Moja mama bardzo dużo nieprzespanych nocy, miał krzywą przegrodę i zrobił, ale kompletnie to nic nie dało. Teraz mówił, że pójdzie na jakiś tam inny zabieg, ale na razie nie wnikalam jaki to [...]
[...] ISO 100 kawa + mleko sojowe 120 ml + 10g bialka B28/T6/W28 291 kcal 11.30 TRENING moj typowy domowy, ale poniewaz jestem po nim coraz mniej zmeczona ograniczylam przestoje miedzy seriami i cwiczeniami ~1 godz 10 min. 13.00 koktajl: platki 40g + bialko 15g + mleko sojowe 120ml B23/T4/W25 254 kcal 16.00 obiad poniewaz bylam w pracy i nieudalo mi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Al-Iaquinta-vs-Dan-Hooker.jpg Christopher Hanewinckel & Gary A. Vasquez USA TODAY Sports Al Iaquinta i Dan Hooker zgodzili się na walkę na UFC 243 Październikowa karta walk gali UFC 243, która odbędzie się w Melbourne w Australii nadal nabiera kształtu i prawdopodobnie zyskała właśnie nowe zestawienie w wadze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Tony-Ferguson.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White potwierdza, że dojdzie do walki unifikacyjnej między Tonym Fergusonem i Conorem McGregorem Bez wątpienia waga lekka UFC jest jedną z najlepiej o ile nie najlepiej obsadzoną dywizją w organizacji z kilkoma [...]
ok jest 11 powtórzeń... Ale przypominam,ze mozna wybrac cieżar miedzy 50 kg a 100 kg... Myslę ,ze przy mniejszym wiecej byś łącznie podniósł... tak masz 1100 kg a podnoszac np 80 kg 15 razy =1200 kg...:)
[...] odpoczynki-jedziemy jednym ciagiem,moze byc chwila na poprwe uchwytu ale bez puszczania gryfu i wstawania...:) Mozesz to jeszcze poprawic albo zalicze najwieksza ilosc powt miedzy przerwami. Kotlet95-wybieramy ćw jakie nam odpowiadaja lub jakie po prostu chcemy-patrz 1 strona-najważniejsze-by były bezpieczne,nie wymagały specjalistycznego [...]
DT Julietta
