miedzy

z fosforem każdy z nas ma problem staraj się zwiększyć ilość wapnia w diecie do ok 1,5g O mangan też tak bardzo się nie martw wogóle poczytaj tutaj Witaminy i Minerały - Kompendium witamin i minerałów - Witaminy, pierwiastki - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! [...]

2 cp rano 10g n2 przed treningiem 15g --- nt rano 15g n2 w porze treningu miedzy posiłkami 10g cp ps a sogów i tak dawać nie możesz

szukam jakiegoś niedrogiego antykataboliku ,ktory mógłbym brac miedzy treningiem siłowym a aerobami ,może być anabolic amino 2000 olimpa ??

a tak naprawde nie ma żądenj róznicy między przed a po szczegulnie po wysyceniu org. teoretycznie dobre jest to i to a efekty takie same więc jak ci łatwiej.

w/g mnie mono to nie mono...ale ejszcze sie nie wypowiadam dokaldnie,jak pobiore innej firmy kreatyny to powiem...jak naarzie czuc roznice u mnie miedzy vitamaxem a trecem...

no moze mono to nie mono ja tez zauwarzylem ruznice miedzy vitalmaxem a trecem,treck slabiej dzialal

Mono to mono, nie ma różnicy. Uważam, iż nie ma sensu kupować kreatyny XXX bo na kogoś lepiej podziałała niż inne kreatyny, bo tak na prawdę tak nie jest. Dieta, trening, regeneracja, poziom zaawansowania, sposób dawkowania itd. w czasie trwania obu kuracji zadecydowały o różnicy w efektach między nimi, NIE KREATYNA ... Oczywiście dotyczy to [...]

IMO Monster mass dawkowanie wg braku w diecie między posiłkami i po treningu Kreatyne vitala 100g za malo na cykl Kup 300g dawkuj razem z tauryna DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Mozesz drugą dawke w odstępie 8g ale nie koniecznie A ile tauryny wysil sie uzyj wyszukiwarki chyba to nie trudne

o to się rozchodzi, że, czy jak wezmę razem przykładowo z białkiem w jednej porcji, to czy nie zaburzy to ich wchłaniania. Kiedyś między innymi Marek C. o tym pisał, żeby wykluczyć w jednej porcji z BCAA wszelkie źródła białek.

miedzy tymi dwoma ławkami to bym nawet się nie zastanawiał tylko wybrał model MH-L008 :-)

możesz przyjmować wapń ale odstęp między zma a wapniem musi być dość duży/chyba kilka godzin/.

jezeli nie zmienia sie odstepy czasowe miedzy trenowanymi miesniami - to tak jak bys nic nie zmieniał... ...na szczescie albo na nieszczescie miesnie nie wiedza czy dzis jest piatek czy sobota zdr.

z kaloriami mysle ze mozesz sie wstrzymac, wychodzi Ci ok 1,5g tłuszczy i ok 6g wegli/kg wagi wiec sporo.. ale jak przyjdzie taka sytuacja ze trzeba by podbic to wlasnie w/t pamietaj zeby wymieniac miedzy soba zr bialka/wegli/tluszczy/ nie jedz wciaz tego samego

Generealnie między poszczególnymi cyklami treningowymi przyjmuje się 2-3 tygodniowe okresy regeneracji. Ale wiadomo, to spara indywidualna, jednemu wystarczy 2 tygodnie lekkich ćwiczeń i może zastartować, drugi zrobi sobe wogóle tydzień dwa wolnego a potem troche się porusza zanim rozpocznie.

hmmm... na forum jesteś od 2 lat, trenujesz 1,5 roku i pytasz o takie rzeczy? ;-) ale ok, wytłumaczę po krótce co trzeba zrobić po 1. czytać podwieszone tematy po 2. mieć ustaloną dietę i trening do zamierzonego celu (w Twoim przypadku chodzi o 'kratkę' na brzuchu, żeby ją uzyskać trzeba przeprowadzić redukcję, czyli pilnować odżywiania, ćwiczyć [...]

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

Właśnie obejrzałem wszystkie finałowe walki. Mój komentarz chyba jest zbędny, bo dobrze prowadził komentarz Piotr Stępień. Moje osobiste wrażenia są takie, że walki były jednak dość nudne, ale taki jest urok finałów gdzie poziom jest bardzo wyrównany. Przy różnicy poziomów mogliśmy oglądać efektowną, dynamiczną walkę okraszoną dużą ilością rzutów [...]

zwykle odstęp po między cyklami powinien być taki sam ile trwał poprzedni cykl

przepraszam za wczesniejsze posty, ale net cos przymulil ;/ mam 19 lat, a po tym co widze na twoim profilu, to duzej roznicy miedzy nami nie ma. wiec mysle, ze raczej nie Ty powinienes sie wymadrzac i ` cisnac ` mnie o wiek. dlatego pytam, a nie robie glupoty... DZIEKI ARAS ;))

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84365 poczytaj sobie tutaj masz tam dużo ćwiczeń ja skakanke robiłem 9 rund po 3 min miedzy rundami 1 min przerwy a żeby opisać bieg bokserski to nie znajduje słów to trza zobaczyć Powodzenia Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS [...]