miedzy

Oczywiscie ze BCAA sa pochodzenia przenicznego ale nie ma to znaczenia. Poniewaz jest to wyselekcjonowany aminokwas. Problem powstaje gdy zabieramy sie za inne aminokwasy. Warto poczytac troszke o skladzie danej odzywki aminokwasowej. Wiekszosc firm, w tym firmy zagraniczne, robia najwieksze walki na aminokwasach. Wszystkie pseuda [...]

michal.z jak sie domyslasz pewnie walka ma miejsce miedzy bcaa xtra a growth factor, da sie odczuc roznice? bo cena to wiadomo 50zl vs 90zl

P.S. Skoro Jablonski nic nie je z supli to dlaczego w KIFie opisuje ze spozywa miedzy innymi 60 gram glutaminy dziennie? Ach ta branza...

Ja na redukcji/recompie 30-60 g węgli + 1 cheat meal w tygodniu (w którym jest masa węglowodanów - takie małe ładowanie). Na masie zmniejszam ilość białka, podbijam węgle i jem tak, żebym ciągle był najedzony i cieszył się ze smaku potraw. Nie jest to optymalny sposób - myślę, że najkorzystniej byłoby dla mnie jeść 200-300 g węgli na masie - ale [...]

Kiedyś w KiFie był artykuł nt zależności między grupą krwi a dietą. I autor na jakichś zawodach przepytał paru zawodników i zawodniczek pod tym kątem. Okazało się, że najczęściej występowała grupa krwi, która teoretycznie źle przyswaja mięso (to chyba A, o ile pamiętam). W tej grupie był chyba też R.Piotrkowicz. Wydaje mi się więc, że ta teoria [...]

[...] zdobyć tytuł mistrza ufc? Bo co to za problem pokonać byle kogo. Nie rozumiem jak można pisać tak o kimś kto jest w ścisłej czołówce mma. Przegrał co prawda ostatnie walki miedzy innymi z Minotauro z którym stoczył wyrównaną walkę czy Fedorem, ale to wciąż jeden z najlepszych cieżkich mma. A Mercer Ok 20 lat temu to on był kozak ale obecnie to [...]

baton jest w wykorzystaniu służb mundurowych, chociażby angielska policja chyba używa, tylko jest różnica między hartowanym, a zwykłą stalą, ja dostałem batonem po głowie i skończyło się złamaniem kości czołowej, tydzień w szpitalu, siatka tytanowa w głowie i śrubki i co? baton nie połamie kości?

[...] bede chcial troche zbudowac masy i sily . Jakby nie patrzyl narazie nie moge zrobic ani masy ani sily bo mam za mało nakladu , dlatego tez chce teraz przy rzezbic troche i w miedzy czasie przygotowac sobie pake w garazu . A i jeszcze jedno ciekawa temat i ogolem niezla stronka :D trzymaj soga , narazie dodam ja do zakladek a jak bede robil [...]

Przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i bardzo trudno ci przybrać na wadze, więc musisz jeść duużo więcej niż np.mezo czy ektomorfik. Jedz 5, 6 a nawet i 7 razy dziennie zachowując przerwy między posiłkami 2-3 godziny. Co do ćwiczeń to proponuje ci zestaw ćwiczeń, który sam wykonuje opisany w książce TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU Oliviera Lafaya. [...]

B. fajny temat ;-) W moim otoczeniu takich ludzi jest mnóstwo. Mają wielką satysfakcję z tego, że w sobotnią noc doprowadzą się do takiego stanu, że rano obudzą się przed wejściem do klubu, bez kasy, telefonu, obrzygani i z wielkim bólem głowy %-) Następnie wrócą do domu i wstawią status na facebook "ale melanż, ja już nie piję : D", a w następną [...]

j/w arthur777 tylko że ja w temacie zobaczyłem pokazywanie wyższości miedzy tymi co piją i tymi którzy nie , lub tymi którzy trenują i tymi kórzy nie trenują , każdy ma wolny wybór nie każdy został stworzony do sportu nie każdy lubi i ma potrzebe jeden idzie grać w szachy drugi podnosić żelazo trzeci do ksiażki czwarty sie napić , kazdy ma swój [...]

Ja wlasnie wybieralem miedzy Le Meridien i Sheratonem. Mimo ze Sheraton byl minimalnie drozszy zdecydowalem sie wlasnie na ten hotel. Powiedz mi jedna rzecz. Mnie przestraszylo troche to jaki ten Le Meridien jest wielki, ponad 800 pokoi. Czy tam nie jest ciasno, na przyklad na basenach? Nurkowales w abc lub z butla? BLo hmmmm

badan nie przeprowadza zwiazek tylko komisja do zwalczania dopingu a na imprezach miedzy narodowych WADA ("swiatowka") i to sa inne fundusze i na imprezach rangi MP i MS czy ME beda kontrole (chyba ze w jakis federacjach ktore nie sa pod "patronem" ministerstwa sportu)

A co ty tak wczesnie wstajesz? Ile godzin snu? Masz 4 godziny bez jedzenia po miedzy 1, 2 a 3 posilkiem wiec nie dziwne ze glodny jestes

Przed chwilą właśnie zjadłem 2 bułki z masłem i 2 jajka, ale i tak nadal głodny jestem :D Pytanie odnośnie brzucha: Co sądzicie o takim planie: 30 x brzuszki 30 x wznosy nóg wzdłuż tułowia w leżeniu 30 z spięcia głową w dół ze skrętami tułowia w końcowej fazie ruchu 30 x spięcia brzucha z nogami w powietrzu ugiętymi pod kątem prostym w kolanach 30 [...]

1) nie wiem czy jest sens żebyś dublował klatke na płaskiej? zamiast jednego na płaskiej możesz zrobić głową w dól(jak nie masz takiej ławki podstaw szangielek pon nogę ławki gdzie masz nogi i będzie skos:P) 2) biceps. sztangę daj na 1 ćwiczenie, a na 3 proponuje ci uginanie ramion w podporze. Pozwoli ci to ostro "zjechać" mięsień, a i [...]

No to odpowiadam Fragment artykułu Kreatyna bez tajemnic ze strony www.pakernia.pl Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost [...]

[...] mam malo bo silownia to nie jest moja pasja, chodze tam dla okreslonego celu, ale jak juz chodze to cwiczenia wykonuje porzadnie i naprawde staram sei robic je jak najwolniej skupiajac sie na tym aby cwiczyly odpowiednie partie miesni oraz robie 2 minutowe przerwy miedzy seriami, mam nadzieje ze juz mozemy pogadac, prosze o konstruktywne rady :)

[...] i jeszcze ponowie pytanie: przy takim treningu i przy ograniczonych mozliwosciach stosowania diety (mam prawie 40h zajec tygodniowo silownie niestety musze czesto wpychac miedzy zajecia albo zamiast zajec ;) wiec najczesciej czas mnie goni ale wole zrobic mniej a dokladniej) jaka odzywke wybrac ? Poradzono mi gainery , tylko nie wiem o jakiej [...]

ach odpisz w koncu (wiem ze miedzy zajeciami itp) ale kiedy masz ten czas(dni) i ile srednio zdarza ci sie go miec...