miedzy

liczy się ogólnie bilans z całego dnia. nie dopuszczaj do długich przerw między posiłkami

sprawa indywidualna. Wybor metody treniingowej powienien zależeć od stażu, im większy tym więcej wiemy i tym łatwiej nam wtedy wyciągnąć wnioski edit: jak już chcesz dzielić na splity to zrób między nogami a plecami większa przerwę Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-31 19:29:03

Oj .. jem strasznie dużo .. nadmienie kilka produktów bo nie jestem w stanie teraz wszystskiego odpisac .. ;) A więc : -rano : 3 kromki chleba (zalezy od dnia: pasztet drobiowy , sery , szynka) -obiad : ziemniaki,jakis schabowy cos.. surówka -podwieczorek : jakas sałatka warzywna coś , kromki chleba (ww) -kolacja : kromki chleba 2-3 : lub bułki [...]

Zdecydowanie nie należy łączyć leków psychotropowych z alkoholem. Może to mieć istotny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne w perspektywie. Zdecydowanie ryzyko takie nie będzie tego warte. Jak słusznie zostało już zasugerowane. W sprzedaży dostępne są pies bezalkoholowe. Osobiście nie czuję różnicy w smaku między takim, a tymi z alkoholem w [...]

sredni okres cyklu okresla sie na 6-8 tyg. miedzy cyklami robisz przerwe tak dluga jak trwal ostatni cykl. jest to umownie przyjeta granica ale im dluzsza przerwa tym lepiej. Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 09:02:26

Różnica między nami jest taka, że ja, gdy nie jestem pewien jak komuś pomóc, nie udzielam się w temacie. Tacy jak Ty piszą dla czystej przyjemności zaśmiecania forum. A za wybitnie kulturalną postawę właśnie wyłapałeś bana. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-07-08 22:31:51

Bez łojotoku nie ma trądziku. Głównym hormonem pobudzającym wydzielanie łoju jest DHT. Testosteron jest przekształcany w DHT, między innymi w skórze, pod wpływem enzymu 5-alfa reduktazy. Gruczoły łojowe wyposażone są w receptory androgenowe, które po połączeniu z androgenem (DHT) stymulują wydzielanie łoju, przy czym DHT jest 5-10 razy mocniej [...]

niestety zle wskazuje slayerku. w tabsie jest 1250 z tego co sie orientuje. wystarcza wie dawki w ciagu dnia. nap rano i po treningu po 3 - 4 tabsy w DT, i rano i miedzy posilkami po 3 tabsy w DNT Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-04 18:22:26

w DNT rano 3 tabsy i miedzy posilkami pozniej - tez ze 3 moglbys dorzucic

Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]

Posiłki 1. Między 7-8 2.13-14 3.18-19 Z siła napisze prawdę,mi akurat spadła,ale mi nie zależy na silę, bardziej skupiapiam się nad pracą nad sylwetka co wychodzi mi srednio hehe i nad ogólna sprawnością,mobilnością,ruchomością stawow ,koordynacja,bo zauważam spadek tych funkcji z wiekiem. Co mi da być silniejszym o kilka kilkogramow w wieku 60 [...]

@ D3epThroat : widze, ze zwracales uwage na roznice miedzy zwyklym scorchem 'reveal the steel', a 'remix v3' moglbys zatem ustosunkowac sie do poruszanej tutaj kwestii : http://www.sfd.pl/Scorch_RemixV3_a_Scorch_Reveal_the_Steel...-t434393.html na podstawie swojej wiedzy w tym zakresie?

Jak dobrze pamiętam to badania naukowe nie wykazały różnicy między mono a innymi formami kreatyny.

Jak dobrze pamiętam to badania naukowe nie wykazały różnicy między mono a innymi formami kreatyny. amen!

Wrzucasz Aeroby i lecisz bez łapania tłuszczu IMO zmiany między treninowym i nietreningowym nie będą wielkie, jedynie posiłek przed po treningowy może się Minimalnie różnić.

a miedzy oma a deka miales jakis czas przerwy czy z cyklu (o ile mozna nazwac 3 strzaly omy cyklem) na cykl?

Możesz brac ponieważ organizm podczas każdego wysiłku sie poci i wraz z potem traci miedzy innymi magnez.Magnez pomaga takrze w dugotrwałych treningach, powoduje że nie mamy do czynienia ze skurczami miesni.

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

ja bym zrobił tak: zeby między kreatyną a białkiem było tak ok 1,5h odstepu zeby sie kreatyna dobrze wchłoniła i kreaatyne tylko przed i po treningu a białko 2 razy dziennie najlepiej przed treningiem z rańca i przed snem...ja biore tak samo tylko ze jeszce se dokupiłem trubulusa i węglowodany zobaczymy co z tego wyjdzie 3m sie!!!!!!!!!!