miedzy

U mnie akurat to im krótszy cykl tym gorzej się czuje. U mnie to się waha między 26, a 34 dni, z czego z reguły to jest 29, niestety w tym miesiącu będzie 26 dni :-( U mnie dochodzi jeszcze kwestia pokręcenia psychiki w danym temacie ;-) ale to ciężko wytłumaczyć.

Chodziliśmy po Alpach z takimi - chłopaczyska miały roczek. I uwierzcie, ze iść jakoś się da, ale stanąć,zeby zdjąć, potem założyć, usiąść ... ciężko. Miedzy chłopakami było 0,5kg różnicy - Matko jak to było czuć!

Chodziliśmy po Alpach z takimi - chłopaczyska miały roczek. I uwierzcie, ze iść jakoś się da, ale stanąć,zeby zdjąć, potem założyć, usiąść ... ciężko. Miedzy chłopakami było 0,5kg różnicy - Matko jak to było czuć! bo Ty miałaś dwupak, nie było jak się zmieniać %-)

Miały być 3 DNT, a wyszło 7 %-) ale ale ;-) była joga, prace w ogrodzie i przerobiłam na przetwory pierdyliard kg brzoskwiń }:-( @ planowo zjawił się w piątek, pierwszy dzień bardzo ciężki, rwało mnie po operowanej stronie, mam nadzieję, że nie robią mi się tam żadne zrosty @-| a w sobotę już znacznie lepsze samopoczucie, więc wpadł trening. [...]

Udało mi się zrobić trening wczoraj :-D co prawda na siłownie nie trafiłam, ale w komórce też było ok. na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 [...]

Ale możesz robić jakiekolwiek siłowe góry? Oczywiście, że nie wiem %-) nigdy nie pytałam żadnego fizjo czy mogę ćwiczyć górę ciała, na pewno odradzał mi podciąganie ze względu na wiecznie spinające się kaptury. Mój prawy zębaty prawie nie istnieje, do tego lewy bark przesuwając przód/tył - chrupie i czuję jak ciągną mnie mięśnie szyi #-P Sama to [...]

W poniedziałek był plan na bieganie, ale znowu cały dzień lało ( może będą grzyby :-D ), więc był orbi 30min. We wtorek już planowo siłka, poszłam z kumpelą, której nie widziałam od czerwca }:-( jak ten czas zapiernicza {{:-( na rozgrzewkę 6min. ergometr Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 80kgx4/ 85kgx4 50kg/ [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam. W sobotę wpadł siłowy. na rozgrzewkę 10min. skakanka Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 40kgx10/ 45kgx10/ 50kgx10/ 55kgx10 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 80kgx4/ 85kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam. W sobotę wpadł siłowy. na rozgrzewkę 10min. skakanka Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 40kgx10/ 45kgx10/ 50kgx10/ 55kgx10 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 80kgx4/ 85kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ [...]

Od wtorku jestem zadrutowana.... na razie góra. Generalnie boli - ciężko się gryzie, mało miejsca w buzi, ale mam nadzieję, że się przyzwyczaję. Póki co radość z jedzenia została mi odebrana @@-) moja przekąska w pracy - wafle ryżowe - póki co odpada {{:-( przez to wszystko też nie chce mi się gotować.... najlepiej wchodzą rzeczy miękkie i lody [...]

Dziś mają być jakieś rozmowy między rządem i Polskim Związkiem Fitnessu w sprawie siłowni i basenów. Cześć siłowni już kombinuje jak obejść przepisy. Może dojdą do jakiegoś porozumienia. Na bieżąco jestem, bo mam mnóstwo znajomych w tej branży :-)

Dlatego między innymi nie mam żadnego sierścioguba.

Dlatego między innymi nie mam żadnego sierścioguba. chłopaki nie chcą zwierzaka?

Dlatego między innymi nie mam żadnego sierścioguba. chłopaki nie chcą zwierzaka? chcą - ale ja nie chcę %-) jak będą mieli swój dom to mogą mieć i stado zwierzaków - nic mi wtedy do tego

Twój wątek napędza moje ślinianki :) Cieszę się, że zdrówko lepsze. Co do wskaźnika nie podpowiem. Co do kroków, etc - aż sie zastanawiam nad kupnem jakiejś opaski, może by mnie to motywywało. Ile mniej więcej kroków robię, to wiem tylko jak mój oblubieniec ze mną chodzi - bo on ma taki zegarek :P kup sobie - człowiekowi się wydaje, że dużo się [...]

Te skałki to wyglądają imponujaco nie ma co. Mnie od biegania w sumie zniechęca okolica. Wiadomo biegać można wszędzie. W sensie że się da. Ale moje okolice to albo bieganie między blokami albo wzdluz Puławskiej lub innych bardzo ruchliwych dwupasmówek. Na dłuższą metę słaba przyjemność. Do lasu jakoes 15 minut ale to już się robi pół godziny i [...]

Na tył uda fajnie wchodzi uginanie nóg ze sztangielką między stopami. A na mięsień prosty wbrew pozorom nieźle wchodzi hip thrust ale z nogami wąsko i mocniej wysuniętymi stopami do przodu niż w wersji pośladkowej. Syzyfki to fajna opcja jak ma się do tego dobre miejsce - stopy pod coś i podpórka od strony łydek.

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki...

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... To taki HT jakiego wszyscy chcą unikać bo czują czwórki - jeszcze można pokombinować z ułożeniem sztangi [...]

Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... nie przepadam za HT i nigdy mi jakoś dobrze nie wchodził w tyłek @@-) uginanie nóg z hantelką też mi nie [...]