miedzy

W XX wieku norma testosteronu była 800+, aktualna jest między 250 - 850 dlaczego ? Bo niewolnika łatwiej sterować gdy ma teścia na poziomie 300 niż na poziomie 800+, więc rządowi będzie na rękę napisać że teściu ponad 600 będzie skracał długość życia itp.

W XX wieku norma testosteronu była 800+, aktualna jest między 250 - 850 dlaczego ? Bo niewolnika łatwiej sterować gdy ma teścia na poziomie 300 niż na poziomie 800+, więc rządowi będzie na rękę napisać że teściu ponad 600 będzie skracał długość życia itp. pokaz gdzies naukowe bad gdzie bylo norma W XX wieku norma testosteronu była 800+,

[...] ma, wracam prawdopodobnie w pooniedzialek, od razu po odbiorze paczki zaczne testy. Mysle ze najpierw przetestuje wszystkie produkty, i dopiero pozniej napisze opinie gdyz wczesnie raczej z gotowymi przedtreningowkami mialem malo doczynienia, wiec pewnie wrazenie bedzie rowniez oparte na zasadzie porownan miedzy produktami, ktore mam do testów.

[...] - 7/10 smak - 6/10 rozpuszczalność - 9/10 ogólne odczucia - POMPA ponad moje szczyty daje 9 bo zostal mi jeszcze Plutonium do skosztowania. Musialem robic wieksze przerwy miedzy cwiczeniami. Smak przecietny idzie przelknac powoli. Po kilku minutach mrowienie na calym ciele nie do opisania%-) Pobudzenie dla mnie idealne! Chcialo sie mega [...]

No właśnie - z odpowiednim odżywianiem jest ciężko. Przede wszystkim muszę wpieprzać dużo mięcha. 40% żelaza to mało (było 16%) więc jako tako diety odpowiedniej nie zrobię. Wiadomo, chipsów, fast foodów nie jem, coli i tym podobnych nie piję, czasami zdarzy się zjeść jakąś słodkość, batonik, cukierek czy coś ale staram się ograniczać do minimum. [...]

Arsene "A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką" nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac . Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) [...]

Niektórzy zawodnicy biorą samą leucynę bo uważają że to wystarczy,a niektórzy wolą jednak BCAA..Gdybym miał wybierać między jednym a drugim,to chyba wybrałbym BCAA,ale na dzień dzisiejszy biorę jedno i drugie:)

Nie wiem co robisz ale co Ci zajmuje ponad 2 godziny? Szczerze to taki trening z rozciąganiem, mobilizacją i rozgrzewką bym małchnął w 60 minut maks. Musisz zweryfikować co Ci zabiera tyle czasu bo jak dasz 1,5 minuty odpoczynku między seriami to spokojnie zrobisz trening raz dwa. Nie widzę problemu żeby tak zmodyfikować plan treningowy żeby [...]

Do treningu A można dołożyć przysiady, a do treningu B możesz dołożyć martwy ciąg. Tylko po pierwsze trzeba pamiętać o tym, że te ćwiczenia są trudne technicznie i trzeba je wykonywać poprawnie, a po drugie co ważne musisz popróbować z tym planem treningowym bo taki plan nie powinien Ci zająć więcej niż godzinę. Coś w nim ewidentnie nie pasuje [...]

Dawkowanie: Dzień treningowy: Trec CM 3 POWDER - rano, na czczo 5g(1 łyżeczka) Universal Nutrition-Shock Therapy- 20g(4 łyżeczki) przed treningiem. ActivLab - BCAA Xtra- 10g(2 łyżeczki)- przed treningiem Olimp CARBONOX - 50g (5 płaskich łyżek stołowych) przed treningiem Trec CM 3 POWDER - 5g(1 łyżeczka) przed treningiem Trec CM 3 POWDER - 5g(1 [...]

Okej, musli będę robił sam. bcaa dzisiaj wziąłem 30 minut po treningu i od razu po treningu po 10g. Te banany sobie wrzucałem, żeby nie było przerwy ponad 4h między posiłkami, ale zastąpię je kanapkami. Dzisiaj byłem na siłowni i ustaliłem plan. Poniedziałek: Nogi(trener rozpisze mi trening, więc podam później). Wtorek: Klatka, Tricepsy: Klatka: [...]

Plan wygląda cąłkiem fajnie;-) potem jeszcze daj plan na nogi jak masz przerwe miedzy posiłkiem 4ht nic sie niedzie, wcale nie musisz jesc z zegarkiem w reku;-) ważne by daną ilosc kalorii dostarczyc i jak jesz te 5 posiłków to git, a jak raz zjesz co 2,5h a raz co 5 nie odczujesz wiekszej róznicy, tez dawniej jak nie zjadłem po 3h to nerwy i [...]

5.mam godzine przerwy miedzy treningami to banany od razu po pierwszym tak? 7. nie moge odpuscic tego ostatniego posiłku? i mam rozumiec ze jeść tym schematem i pilnować ilości kcal

w podwieszonych masz spis tematów dla początkujących między innymi trening domatora itd! tu sie planów nie układa tylko wrzuca plany do ewentualnej poprawki a co do diety to nie ten dział;)

A czy duza roznica będzie miedzy 2x10kg a 2x15kg(koszt na allegro o 30zl wiecej tylko). PS. Dodam jeszcze, że najgorzej to bedzie z pompkami u mnie - przy wykonaniu 10pompek strasznie bola mnie "kosci" rąk. Tzn nie nie mam zmeczonych miesni tylko okropny bol... Zmieniony przez - adiw23 w dniu 2008-05-15 12:16:56

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/4 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 6. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion [...]

to super ze sa planowane kolejne zgrupowania :) a planowane są jakies kluby w Polsce ? i napisz prosze o róznicy miedzy walką w goju ryu któa moim zdaniem po tym co zoabczyłem na forum jest bardzo wszechstronna a walką w TSG Senshin Karate , zawodnicy TSG Senshin Karate wlaczą w jakiś zawodach MMA , lub tzw MMA Karate np Daido Juku ? beda jakieś [...]

[...] zaintersowaniem jest to skuteczna wszechstronna szkoła jak to jest z TSG MMA jest normalnie cwiczone w klubach czy ten podział jest sztwny i sa kluby zjamujace się tylko TSG MMA Karate a inne TSG Karate wszytkie podlegają pod SOKE ? czy Pionem MMA zajmuje sie ktoś inny ? jaka jest róznica miedzy iri kumi/kumite w goju ryu a kumite w TSG Karate ?

TSG Senshin Karate, TSG MMA, TSG Kyokushin, TSG Ashihara to wszystko podlega pod Soke. To soke wymyślił metodykę treningową dla TSG MMA i to on się tym zajmuje, a właściwie zajmował, ale kontuzje nie pozwalają mu się kulać po macie(chociaż z nami to robił Sprawia mu to dużo bólu jednak jest twardy i czasami demonstruje techniki na dole. Większą [...]

David Cook i Dave Jonkers założyli AIKO i przez wiele lat blisko ze sobą współpracowali . Wspólnie jeździli i prowadzili seminaria Ashihara Karate , a później Ashihara International Karate w wielu krajach . Nie każdy wie , że Ashihara International Karate Organisation jest zmodyfikowanie , ulepszone i znacznie się różni od Ashihara Karate - NIKO [...]