miedzy

No dobra, w Fansa nawet nie próbuję się zamienić, gdzie mi do niego...ale pisanie : "takie wielkie rączki, ze nie wiem między nogi jakiego olbrzyma by weszły" i komentarze Fansa w tle..no przepraszam %-)

06.01.2019 DT "doopny dzień" No jutro to już na bank off robię. Niestety czuję po ilości stresu, ze się ASowi szkoła zaczęła. Oba ostatnie treningi na takim nerwie, ze wieczorem zacznę jakiegoś info o medytacjach szukać. Serio. Trening - niby nic, ale to jedno konkretne miejsce na cztery litery, wie że było na siłowni i ze jutro już by nie chciało [...]

08.01.2019 DT CF Żeby nie było, ze na zajęcia nie poszłam.... Byłam. I pierwszy raz stałam w kolejce na zewnątrz aby wejść do klubu... Było 2 x więcej ludzi niż normalnie. Dramat. A zajęcia akurat na czasie bo swing oburącz, jednorącz i zarzut. Na koniec workout -chyba dla wykończenia części ludu, coby więcej nie przyszli - swing/jump squat/burpee [...]

08.01.2019 DT CF Żeby nie było, ze na zajęcia nie poszłam.... Byłam. I pierwszy raz stałam w kolejce na zewnątrz aby wejść do klubu... Było 2 x więcej ludzi niż normalnie. Dramat. A zajęcia akurat na czasie bo swing oburącz, jednorącz i zarzut. Na koniec workout -chyba dla wykończenia części ludu, coby więcej nie przyszli - swing/jump squat/burpee [...]

"Przesyłka jest transportowana między oddziałami InPost." Z sport shop. Bedzie foto na bank!

[...] to co napisał? Tam nie mnie się kojarzyło... Kettla Koszykarz skonfiskował, łaskawie zgodził się ze będę go sobie zabierała na siłkę osiedlową. I od razu pokazał mi różnice miedzy swingiem amerykańskim i rosyjskim. Popisówa na całego ale patrząc jak mu to fajnie idzie, szczerze zazdrościałam koordynacji. A może ja już mam taki styl pisania??? [...]

[...] No wlasnie, Paatik jest coraz bardziej zagadkowa, albo zaczyna sie gubic w kreceniu ;-). Marudzi, ze musi walczyc z czasem a wyglada jak zaginiona siostra blizniaczka Julii Roberts (tylko z lepszym zadem). Teraz, ze skonczyla gimnazjum a wiemy, ze ich miedzy 48 a 99 nie bylo. To kim jest Paatik? Bogusia Woloszanskiego trzeba wezwac ;-D

A czemu Ci przyszło do głowy, że to żięba. Zdecydowanie jest coś na rzeczy i związek między jej poziomem a tworzeniem się płytki miażdżycowej widać wyraźnie. Z tego co grzebałem to otwarty temat i na pewno to nie jedyna przyczyna.

Jak 16kg wysoko lata, to możesz go hamować na wysokości barków i ciskac nim w dół, między nogi :-) Powodzenia!

[...] Justyna Kowalczyk w super serii z burpess (umierałam) i oczywiście air bike. Coś tam jeszcze było, ale kurcze amnezję mam... Trochę trener za ulgowo mnie traktuje bo przerwy miedzy superseriami robił 1,5-2minuty. Bałam sie powiedzieć, ze 1 minuta by starczyła... Kalorycznie to bani, ale mięśnie czułam. Renegate row - do wzięcia do planu od zaraz, [...]

[...] stanie do wyciągniętej ręki, opierasz sie na niej jak na ścianie, w tym czasie ta osoba dokłada drugą rękę, blokując Cię od spadku w dół. I ty powoli odsuwasz się od tej pierwszej ręki, próbując złapać balans. Pierwszy raz w życiu postałam naprawdę kilka sekund i mogłam cwiczyć balans miedzy palcami a nadgarstkami. No i super uczucie, ze STOJĘ!!

28.02.2019 DT Trening z trenerem. Coraz mniej się wtrącam - co oznacza, ze chyba zaczynam doceniać trenera - chociaż młodziak:) Był MC klasyk, był plecy na kółkach (tak jak na TRX), było wyciskanie kettli nad głowę w leżeniu, męczarnie z przysiadem overhead. Na końcu WOD: wioślarz na 12 kcal, burpees na hantlach z martwym ciągiem x 9p, jakieś [...]

Myk polega na tym, że należy podczas siadu wbić się głęboko miednicą między uda w celu maksymalnego spionizowania sylwetki. O tu jakiś gościu to robi z kettlami jako progresję do sots press https://youtu.be/nSGdAbWqAKI

No Paatikowa...nie jest dobrze z tym przysiadem%-) Pierwsze, stoisz za wąsko. Drugie, kucamy miedzy uda, nie na uda, czyli nie wywalaj tak kolan do przodu, ale w bok..bok...nie będziesz musiała tak tyłkiem się wysuwać i zachowasz bardziej spionizowaną postawę. No i robisz chyba trochę hiperlordozę, bo brakuje ważnego elementu w układance. Miednicę [...]

WIEŚCI Z FRONTU... Byłam. Fizjo sprawdzony od tej strony, ze koleżanka co nie mogła grać w tenisa, zaczęła grać znowu. Więc coś umie. Mi podpadł kilkoma pytaniami "np. Pani juz nie miesiączkuje?" i zaleceniami diety "zasadowej, bez mięsa i nabiału", żeby się szybciej przyczepy goiły. Do USG podszedł jak do konkurenta - "mnie interesuje gdzie jest [...]

Już chyba niemal wszystko o płaskich kapciach do biegania i braku amortyzacji zostało tu napisane, ale co tam, dorzucę swoje 3 grosze. ;-) Ja mam jedne buty minimalistyczne, takie zupełnie płaskie, zero dropu, zero amortyzacji, odczucia jakby sobie człowiek posmarował stopy cienką warstwą gumy i ruszył w teren. Kilka razy w nich biegałam, jak już [...]

„Zmniejszenie możliwości fizycznych organizmów jest nieuniknione” – zapewnia Marc Roig z Universytetu McGill w Montrealu, dodając, że „nie wszystkie umiejętności pogarszają się w tym samym wieku, a cały proces można częściowo opóźnić” dzięki zapobieganiu kontuzjom i odpowiednim treningom. Jako pierwsza pogarsza się maksymalna szybkość sportowców, [...]

O kontuzjogennoaci słyszałem z kilku źródeł, między innymi chyba na blogu ( lub filmiku) Wojtka Staszewskiego. Poszukam źródła. Te całe skipy to podobno wogole bardzo polski wynalazek związany z naszym podwórkiem biegowym. I mimo tego ze zyskał jakaś tam popularność to w programach teningowych wcale nie jest powszechny.

Paatik ale z aktywacja to różnie bywa. Trzeba naprawdę skupić się na tym, żeby wstać z pośladków. Do mnie najbardziej przemawiał taki opis - wyobrażasz sobie ze masz monetę między posladkami i sciskasz tak mocno, żeby nie wypadła %-) I dzięki temu wstajesz ;-) Najpierw kilka powtórzeń z cc, a później dokładasz ciężaru i robisz to samo. No i ja [...]

[...] tak i siak, wieprz, wół, (barana odpuściłam bo nie dość że tłusty wyglądał to jeszcze w "miodowej" potrawce był ) papryki na 5 sposobów. No i deser - ciacho i truskawki maczane w płynnej czekoladzie - x2, bo poszłam po dokładkę. Jak tak dalej pójdzie to muszę podzielić czas równo miedzy restauracje i siłkę. Już na nic innego czasu nie będzie:)