miedzy

Faktycznie plan bardzo słaby musisz jeszce sporo poczytać ale między innymi masz za dużo ćwiczeń i podstawowa rzecz: nie można robić dużej parti mięśni dzień po treningu innej dużej partii ! Na górze masz parę podwieszonych postów

...chyba brak Ci umiejetnosci czytania ze zrozumieniem. jezeli chcesz robic przerwe miedzy cyklami kreatynowymi to odpuszczasz wtedy wszelkie suple zawierajace kreatyne. ta ilosc co pisałes 0,3 to nie mialo byc czasem 0,03g kreatyny na kg wagio ciala? bo to akurat tyczy sie stalej suplementacji kreatyny a to zupełnie co innego..., ,,carbo [...]

[...] a mam ograniczone finanse zatem moze zmiejszych dawke do 10 kapsulek dziennie zamiast 16 mam tez jeszcze 20 kapsulek crestera moze to jakos polonczyc w 1 tydzien przynajmniej jeszcze druga sprawa bo jak podane jest na opakowaniu zaleca sie przerwe miedzy przyjeniem ok 7-8 godzin zatem w treningowe nie przyjmowac przed treningiem i po treningu?

widze ze zdazyles zarejestrowac sie na sfd w miedzy czasie

Nie zmniejsza działania, chodzi o wchłanianie... Poprostu zachowaj odstęp między herbatą/kawą a braniem kreatyny.. 1-2 godziny starczą z zapasem .. pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-06-04 22:23:54

To troszke bardziej rozbudowane to co dal kolega http://www.sfd.pl/Dlaczego_miesnie_nie_rosna%2E%2E%2E__Co_zrobic_zeby_rosly_szybciej%2E%2E%2E_-t192636.html / A co do kolegi wyzej - wcale nie ma takiej duzej zaleznosci miedzy sila i wynikami osiaganymi w cwiczeniach na plecy z podciaganiem sie / Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2007-06-23 21:44:08

no to bez opinii właśnie najbardziej się zastanawiam między SP 80 a pro longatum...

Najlepiej chyba trening siłowy, czyli z 8 serii na dużych ciężarach i z dużymi przerwami między seriami. Trening co 6-7 dni. Na plecy możesz zrobić np. wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce + wiosłowanie sztangielkami stojąc. A na biceps np. uginanie ramion stojąc + uginanie opierając rękę o ławkę tak jak na modlitewniku, albo opierając o kolano [...]

Nie znom się, ale się wypowiem. Oj ludzie, czasem się zastanówcie. Co i kogo czytacie. Z efajkami jest tak, że większość ma gdzieś, a reszta daje się wciągnąć w p******olo lobby tytoniowego, mówiące o strasznej szkodliwości, od zwykłych fajek umiera na świecie miliony ludzi, a tutaj ktoś się zatruł bo być może dostał zanieczyszczony liquid, albo [...]

w przerwie między cylkami na masę - bulk lub gainer ale w kapsułkach ? nie spotkałem toż by były meeeeega kapsiory - chyba do gryzienia

mam jeszcze pytanko niebede zakladal nowego tematu co warto brac miedzy cyklami kreatynowymi zeby jednak odczuwac efekty w przyroscie masy, jakie suple polecacie?

nie sugeruj się tym co jest napisane na etykiecie producenta. Gainera dawkuj między posiłkami a w jakiej ilości to nie mam pojęcia bo nie wiem ile jesz w ciagu dnia, a przed snem to nie radze bo ci tylko moze brzuch wyrzucić

TomQ-MAG powiedz mi jeszcze czy jest jakaś różnica między Prolong a Olimp Whey Protein Complex ??

mass 2x50g miedzy posilkami matrix 30g na noc i do posilku gdzie brakuje ci bialka bcaa tak jak na opakowaniu

Przy małych dawkach kreatyny, efekt ciągnięcia wody jest pomijalny. Zwróćcie uwagę, że np. SAN oferuje zestawy składające się między innymi z V12 i Tight. Ostatnio, przy odchudzaniu zapodałem sobie Cell Pump i byłem bardzo zadowolony z takiego połączenia (spadek %bf przy minimalnym spadku wagi czyli z obliczeń wynika, że przybyły jakieś mięśnie)

Trudno mowic o stagnacji, dopiero zaczalem 2 tygodnie temu, z waga sie nic nie ruszylo, poczekam jeszcze tydzien i w miedzy czasie zrobie badania, jesli badania wyjda ok to bede bawil sie w manipulacje kaloriami i iloscia wegli w diecie Badanie CK - rozwiniesz ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-23 13:25:16

szczerze? nigdy nie łączyłem spalacza z kreatyną. Raczej brałem spalacze na przerwę między cyklami.

Bo to jest ciezka sytuacja. Niby miedzy ludzmi ktorzy sie interesuja tym sportem mozna o tym gadac, ale oficjalne sstanowisko swiata sportu jest takie a nie inne;-) wiec wystepujac publicznie nie mozna powiedziec ze sie bierze i z taktycznego punktu widzenia lepiej zaprzeczyc. Media tylko czekaja na takie frywolne wyznania typu " i co z tego ze [...]

Nic zawsze chyba możesz między czasie wypić koktajl zjeść kanapeczkę czy przegryźć coś jak nie da rady w co nie wierzę też nic sie nie stanie

Zdecydowanie zgadzam się z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 13-14 procent. Niestety tego typu badania poziomu tkanki tłuszczowej nie należą do zbyt dokładnych, co zdążyłeś już zauważyć. Sprawdzaj się one wśród osób, które mają średni poziom tkanki tłuszczowej. Im niżej, tym różnica między wynikiem, a [...]