miedzy

Samuray-X ale co na to poradzisz jak teraz młodzi tylko przy kompach siedzą i grają. Zamiast trenować to włączą sobie UFC i się biją a jedyne ryzyko kontuzji to zwichnięty kciuk. Ich jedyna aktywność fizyczna to biegi przełajowe między kompem a lodówkom, by zdążyć zanim się gra załaduje. Przyjdzie taki na trening i zdziwiony że już nie ma GoD [...]

To zdecydowanie za krótki okres żeby jakieś realne skutki ocenić. Bo tutaj jest za wiele zmiennych. Szczerze mówiąc to ja potrafię mieć między porankiem a wieczorem różnicę w wadze ok 1,5kg więc Twoje 0,3kg to może być nawet błąd pomiaru. Z drugiej jednak strony jeśli faktycznie idzie ta masa regularnie po 0,3kg do przodu to znaczy, że coś dobrego [...]

Mięśnie muszą być przeciążane bez tego nie będzie progresu, ale na to też składa się szereg innych czynników jak objętość treningowa, intensywność. Progresja ciężarowa jest bardzo ważna bo mięsień nie stymulowany nie rośnie, ale wiadomo, że nie można wiecznie dokładać ciężaru na sztangę wówczas trzeba się bawić innymi zmiennymi treningowymi jak [...]

[...] x 4 = 480 kcal sumując 720 + 775 + 480 = 1975 kcal 3100 - 1975 = 1125 to rozdzielam dowolnie to mi zostaje 280 g do rozdzielenia pomiędzy WW i białka rozdziel wlasnie miedzy ww i tluszcze bo bialka masz juz dosc choc jak stac cie na kolejna porcje bialka nie powinno zaszkodzic czy pomoze - watpie :D czy to napewno mi gwarantuje przybranie [...]

Tak z ciekawosci czym różnicie sie miedzy stowarzyszeniem combat56 http://www.combat56.org/ to jest jakoś powiązane??? Bo z tego co widze to nie wygląda. Jak to w końcu jest????

Napisałem do nich e-maila z prośbą o przesłanie w miarę możliwości instrukcji obsługi tego modelu ... fajnie jakby odpisali, w między czasie jeżeli by miał któryś z Was stawiam flaszke.

** Finasteryd ** finasteride antihyperplasticum G04CB Działanie: Syntetyczny związek 4-azasteroidowy będący swoistym, kompetycyjnym inhibitorem 5--reduktazy steroidowej typu II. Ten wewnątrzkomórkowy enzym metabolizuje testosteron do wykazującego dużo silniejsze działanie 5--dihydrotestosteronu (DHT). Zahamowanie [...]

Zrobie jak Przesta mi doradzil... bede obcinal wegle na korzysc tluszczy, zrobie diete medium carb. Poza tym calosciowo bede jadl mniej kcal z uwagi na to, ze byc moze jem za duzo . W miedzy czasie porobie badania i odwiedze kolejny raz dermatologa.

Jest pewna mala ale jakze subtelna roznica miedzy odchudzaniem a traceniem na wadze.Autor musi okreslic jaki cel chce osiagnac.Choc dla wszystkich majacych podstawy wiedzy cel powinien byc oczywisty.

dodam jescze ze mam 3 cm roznicy miedzy bicepsami. chcialbym to jakos wyrownac . co mam robic ? jedno cwiczenie wiecej .... czyy jak ?!

Pływanie i ćwiczenia ogólnorozwojowe, z naciskiem na pływanie. Tendencja jest taka że synowie przerastają ojców. Chyba że zależne jest to od miksu genowego od mamy i taty - wtedy czasem się uśrednia. Ogólnie kościec faceta kończy wzrost między 23a 24 rokiem życia i do tego czasu możesz coś pokombinować ze wzrostem, np serwując sobie regularnie [...]

SUPERSERIA - Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. ale mnejsza z tym Plan wedlug mnie taki owaki ;) modlitewnik to raczej slaby pomysl jesli [...]

[...] sie za diete trening Tomota, ktory przedstawiles moze byc troche ciezki (zalezy od intesywnosci) i zapewne Tomot nie bez powodu zrobil 2 dni przerwy w srodku tygodnia miedzy treningiem plecow i nog, jak poprzestawiales treningi bez zmian tych partii to plecy moga sie nie zdazyc zregenerowac do treningu nog. no i super serie wplatane w ten [...]

szukałem ale i tak zabardzo nie rozumiem jets jakis przykład treningu na siłe a mi chodzi o mase, żeby pisało ile tych powtórzeń robić. jakie przerwy między seriami. Pilnie czekam

czyli np ćwiczę 3 razy w tygodniu np. poniedziałek, środa oraz piatek i wybieram sobię 2 zestawy A i B to czyli w kązdy dzień robię te 2 zestawy tak? Czyli Przychodze w pn i robię A i B środa A i B oraz piaek A i B? Jakie przerwy między ćwiczeniami?, seriami? Jeszcze bym prosił o opisanie tych ćwiczeń jest jakaś strona ze zdjeciami bo niektóych z [...]

Wywiad z Minotauro. W którym mówi że jego walka z Nastulą to plotka. DM: Czy Fedor Emalinanienko jest koszmarem dla twojej kariery? Co możesz powiedzieć o twojej ostatniej z nim walce? M: W pierwszej rundzie był ode mnie lepszy. Przypuszczam, że powinienem więcej trenować i zmienić plan walki. Na początku walki dyktował warunki i udało mu się 3 [...]

Między innymi dlatego, że Nogueira bardzo długo był mistrzem Pride w kat. ciężkiej, dużo trenował boks, zdecydowanie dłużej niż Nastek. Nie jest jakimś wybitnym uderzaczem, ale jak sobie przypomnę jak zbombardował Herringa w ich pierwszej walce (Herring to też nie byle kto - trenuje w teamie "Golden Glory", gdzie są także takie asy MT [...]

"... Skoro wybrali dla Pawła zawodnika tak dobrego jak Nogeira tzn., że więdzą jakie Nastek ma możliwości..." Skąd oni to mają wiedzieć? Przecież Nastula dawno nie walczył sportowo w judo ze światwej klasy zawodnikami, a w formule MMA nigdy wcześniej nie walczył (nie licząc walk treningowych w Japoni między innymi z Sakurabą). My [...]

[...] atomicu. To ze sie dupe czuje to normalne, cos tam czuc nawet po testolicu. a1 - popatrz na panstwo w profilu i zacznij sie slinic ps. rudolf - jak ty nie widzisz roznicy miedzy roztworem olejowym a szczepem wirusa, ktory czasem wrecz powoduje obrzek, goraczke i zaczerwienienie (ja jestem zaszczepiony na wszelkie mozliwe rzeczy, choroby [...]

Zostaw w pompie troche powietrza. jak walisz w noge(tloczek wtedy jest do gory) to zrob tak zeby miedzy tloczkiem a sokiem byla przerwa z powietrzem. bedziesz pchal tloczek, tloczek powietrze a powietrze sok....w ten sposob wstrzykniesz prawie wszystko.