miedzy

Powiem Ci jeszcze raz ja nie chce się kłucic bo nie o to tu chdzi .Ja nie znam Ciebie ty nie znasz mnie , uważam że takie wypowedzi jakie s miedzy nami nie powinny mieć miejsca.Napewno d porozumena nie dojdzemy.Węc poprostu dajmy sobe święty spokój.Bo ja jako człowiek potrafie ustąpić.Ciekawe czy Ty tak możesz. POZDRAWIAM Roman666

więc tak z góry wieklkie dzięki że sie zainteresowałeś moja sprawą jem 4 posiłki tj śniadanie około 5 -6 zależy jak mam do szkoły obiad zupa najcześciej około 14-15 2 danie ziemniakiz jakimś mięsem wołowina drób żadko ryba kolacja około godziny 18 19 między czasie jakieś kanapeczki ale z umiarem pije około 2-3 litry wody cherbaty kawy teraz [...]

[...] wieczór przed spaniem po 30g(ok) kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo(min.20minut przed białeczkiem) i po treningu(ok) w dni nie treningowe z rana 5g(lub 2,5 rano i 2,5 miedzy posiłkiem) gainer przed treningiem 50g(nie bo przed bierzesz kreatyne) i po 60-70g(ok) w dni nietreningowe 2x dziennie po 50g(ok)tego nie kumam: "bież tak [...]

Ale trzeba tak odpowiedziecW stylach typu combat czy krav maga uczy sie technik ktore wymyslali zolnierze czyli takich ktore we wszelaki sposob pomoga nam pokonac przeciwnika miedzy innymi uderzenia na oczy czy krocze a jak wiadomo te techniki nie sa dozwolone w MMA

Knife bardzo szanuje Twoje zdanie jako znawcę SW. Uważam Ciebie za dobrego fachowca. Sam pisałeś na swojej stronie jaka jest różnica miedzy ulicą a ringiem. Aha a teraz odpowiedzi : 1. palce w oczy, atak na krtań itp zdarzyło sie nieraz w walce w parterze(wiem że ludzie krytykują taki sposób walki, bo wiele technik bjj wtedy nie wychodzi,wystarczy [...]

Ustosunkuje sie bardziej do tematu. Dlaczego combatowcy nie osiągają sukcesów w MMA??? Choćby dlatego ze combatowcy nie uczą sie walki sportowej.Jak sama nazwa mówi combat-walka wojenna.To są walki stosowane podczas wojny,nie po to zeby zadać KO przeciwnikowi czy po to zeby odklepał trzy razy jak mu założymy balache...To sie ćwiczy żeby [...]

Choćby dlatego ze combatowcy nie uczą sie walki sportowej.Jak sama nazwa mówi combat-walka wojenna.To są walki stosowane podczas wojny,nie po to zeby zadać KO przeciwnikowi czy po to zeby odklepał trzy razy jak mu założymy balache...To sie ćwiczy żeby zabijać,tam sie atakuje tak zeby unicestwić przeciwnika na dobre,atakuje sie np [...]

Co Ty mieszasz? Combat Kalaki to zupełnie inna sprawa. Tak czy inaczej to jakaś śmieszna podróba FMA! Aha i NIE JEST to system combat!!! Nic nie mieszam. CK to walka miedzy innymi z użyciem kija i noża ale również walka wręcz Combat 56 to jeszcze co innego. Pierwszy raz od początku tej dyskusji moge sie z Tobą zgodzić Trenujesz CK? To [...]

Nic nie mieszam. CK to walka miedzy innymi z użyciem kija i noża ale również walka wręcz Mieszasz. Combat kalaki to: - chamska, co gorsza - polska podróba Filipino Martial Arts, - (i jak tu nie podkreślać) NIE JEST to system combat (nie ma i nie będzie mieć nic wspólnego z systemami combat) Wychodzi na to, że nie wiesz co to jest combat... Od [...]

dało by rade tak wpasować, tylko nie wiem jak będzie z regeneracją..żeby nie jechać na zakwasach. na szybkim przyroście powt. mi nie zalezy. dla mnie wazne jest zeby po prostu trening był skuteczny :) stosowałeś ten trening? jak długie przerwy między powt.?

Na poczatek staraj sie oddychac normalnie - swopodnie jak przy normalnych czynnosciach z czasem wdech i wydechw odpowiednich pozycjach same wejdzie w nawyk. Na zakwasy polecam picie wody miedzy seriami oraz rozgrzewke i rozciaganie po treningu.

[...] daję radę. fakt ze u kolego odzywianie szczegolnie to w szkole moze miec bardzo duzy wplyw na jego brak sil ale nie mozna mierzyc innych swoja miara, ja np. tez nie zawsze daje rade isc pelny sil po pracy a wstaje pozniej od Ciebie i pracuje krócej a staram sie odzywiac jak nalezy itd. ale nie obejdzie sie bez drzemki miedzy praca a treningiem..

Ja bym postawił na takie coś: stała suplementacja stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony [...]

ogólne zwiększanie zdolności wysilkowych mozesz robic nakilka sposobow-poprzez dodawanie obciazenia,zwiekszanie liczby powtorzen,zwiekszanie ilosci serii lub zmniejszanie przerw miedzy seriami

1g rano naczczo 1g przed treningiem 1g po treningu W dni nie treningowe tyle samo z tym ze druga porcja miedzy posilkami, a trzecia przed snem. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan zwany skrótowo HMB jest chyba najszerzej komentowaną i zarazem najbardziej kontrowersyjną substancją wykorzystywaną w suplementach diety - w związku z tym warto przyjrzeć się jej dokładniej. Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, [...]

Jak na piwniczne warunki spoko. A między seriami w darta można pograć Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2007-04-02 13:29:21

Jak to jest z lykaniem oliwy miedzy posilkami? Kiedy stosujecie? Mialem za to ze przed i po treningu sie nie stosuje a dzis rozmawialem z jednym pane,ktory sie przygotowuje do zawodow w usa (tu mieszkam) i naprawde poziom bardzo wysoki i ten mi z koleji mowi ze on doslownie oliwe pije jak wode przez caly dzien, i badz tu madry... Wiec jak to [...]

powiem tak - na masie nie czuje roznicy miedzy wieksza (3g/kg), a mniejsza (2,3-2,5) iloscia bialka. wiec uwazam, ze szkoda sie przezerac bialkiem. aero robie 2x20 min 5 dni w tygodniu, bo chodze do pracy. okresowo przesiadam sie na rower (ok. 8 min trasy) i potem jak z powrotem zaczynam chodzic, to mam duzo lepsze samopoczucie. nie wiem czy to [...]

bcaa miedzy treningami daj a po aero normalnie juz wpc + wegle.jak masz rezygnowac z wegl to wszedzie ale nie po treningu.