Wiesz co mnie dziwi, a za razem Ci zazdroszczę? Że nogi, które zeszły Ci najciężej, w ogóle nie trafą teraz objętości. U mnie między startami, a nawet i przed 1 startem leci z nich strasznie, mimo że prążki mam nawet na masie...
A kosa to jutro musi byc miedzy 14 a 15;))a z medalem zobaczymy tego nie da sie przewidzieć;) poki co nawet nir wiadro ilu jest i czy czaswm nie połączą Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-01 21:08:51
[...] zawdników jak dotychczas na daimondach ;-) w samej 75kg chyba jest 12 chłopa klasyki raczej tez nie beda łaczone wiem ze ja mam napewno typa co juz dwa razy wgrał open miedzy innymi tydzien temu w Porto:D jakies Mistrza Belgii, typek ME wygrał z Budzińskim kolega z którym wyhcodziłem w Rimini i był drugi a tak to nie wiem kto tam jeszcze [...]
[...] 5 startów tydzień po tygodniu... I po czwarte tak nie wiadmo jakbym jechał ilu zoawndikow wyjdzie a jak bedzie malo to pkt sie nie liczą... A po piąte raczej musze wybrać miedzy AC a Rumunia ze względu na koszta. Które sa bardzo podobne. A wiamdo chyba co lepiej... Chciaz w Rumunii napewno łatwiej o pkt niz ma AC;) Ale AC pamiętaka na cale [...]
[...] wsparcia melduje się zdalnie%-) /SFD/2018/9/28/43d46a2981d44a7cb0a3b5f819c93451.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-28 09:45:44 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-28 09:45:58 Kontrast miedzy zdjęciami z góry, a z dołu jest minimalnie w jakiś tam sposób widoczny }:-( Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-28 10:02:16
ARNOLD CLASSIC BARCELONA 2018 2 MIEJSCE Emocje juz z deczka opadły więc postaram sie w skrócie opisać wyjazd. Wylot do Barcelony w czwartek późnym popołudniem, zakwaterowalismy sie jakoś po 22 ostatni lekki posiłek bo waga nie gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie [...]
Dużo zlezy od dnia;) ale we wotrek po zaowdach jak robilem siady to chyba 8x160kg co na mnie malo nie jest. Klata hantle na skosie 2 ostatnie serie 12x50kg. Ogólnie tez między zawodmai nie staram sie zylowac za wszlka cenę bo jednak zawsze większe ryzyko. Ale myślę jak juz bede po sezonie całkiem i będzie podbitka kalorii mnien cardio itp to mam [...]
[...] robicie, jakie ćwiczenia w domu na miednice? Ja też już częściowo ogarnąłem ten sam problem - jazda samochodem jednak najbardziej psuje miednice wg mnie - wysunięta noga na pedał gazu, a lewa strona miednicy zrotowana do tyłu. miedzy innymi staje bokiem do sciany/drabinki i się tak nacigam :D nie potrafie tego dokładnie wytłumaczyc %-)
ok to daj znac, powiedz ze na kuraka albo hgh trzeba:d bo się przyda zmaist ma lezec chociaż ludzie z otoczenia(miedzy innymi silka) myslą że po zajęciu 2 miejsca w pucharze swiata klasyków jestem milionerem, sponsorzy, kasa z nieba itp;/ już po zdobyciu MP słyszałem zpaytanie na siłce po co ja pracuje jak mam MP;/a jak jezdizłem na zawody za [...]
[...] masz makro? Głodny chyba juz nie chodzisz :D DT 270g bialka plus amino 60g tłuszczu 640g ww/675g(w dni pleców) dnt: 270gb 145g tl 160g ww z głodem róznie serio, wczoraj miedzy posiłkami pojawial się głód, mam wrazenie ze to tez zleży od tego jak rano sie wyproźnie jak zejdzie dobrze to potem jakby ssanie większe %-) a czesto mam tak ze rano [...]
[...] super dogrzewa a też mozna z klamotem poszleć jak się chce, potem robie siady i chyba zorbie tak ze jeden tydzien klasyczne a kolejny trening hacki,ale też w planie sa np miedzy innym wykorki mcnp wiec ne sa same maszyny ja np WL nie robie w ogóle, na ostatniej masie zorbiłem kolejne podejście do tego cw i ani nie czułem go za bardzo a i przy [...]
[...] sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Trening z nieco inna koncepcją a mianowicie ten tydzien polece na wyzszych pow, moze cos odspane i miedzy innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening ogólnie spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D robiłem dziś kontrole formy na czczo ale nie będ [...]
[...] wrócici do trenowania...ciaglę zyje nadzieja ze to bedzie jutro i jutro a wstajesz i nadal h**nia Kolejna rzecz jak wyjsc w PRO (BO takie były plany na kolejne starty) jak miedzy innymi suplementacja ta mocniejsza musi byc mocno okrojona- nie od dzis trenuje i startuje wiec wiem co i jak, pewnych rzeczy nie przeskoczy;/ Tutaj sam musze podjac [...]
Nom nogi weszły pięknie:) Lydki tez zrobiłem :d Dzis spontaniczny wypad do Katowic bo b****** jakiś trening organizował i Kumpel napisał żebyś wpaść więc sumie z drugim kumplem się zebrałem i pojechaliśmy. Ogólnie spoko trebing na nowym sprzęcie kilka osób spotkałem między innymi Tomka Marca więc czasem przerwy sie wydłuży bo zazwyczaj gadka sie [...]
[...] dobrze:D Wiec oby do przodu. może burger wszedł :D Ostatnio torche mniej pozowania i zaczynam to czuć musze wrócić do rannego pozowania chociaz 2x w tyg, tak na treningu miedzy seriami gdzies tam zawsze staram sie przypozowac bo jednak to tez sporo daje. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie m co pisac bo [...]
[...] nie redukuje :D wiec wieksze polew manewru haha wiec to chciała wykorzytsać ale ja na spokojnie po treningu torche w domu potem na maisto a potem na kato i tak zeszło miedzy czasie oglądałem torchę z doskoku elite pro http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg - białka jaj, płatki jaglane, wpc, -kasza manna kleik [...]
a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania Nie wiem od kiedy sledzisz dzienniki ale Marian był swego czasu należał do maruderów, hehe. Na szczęście to już minęło. A tak całkiem serio charakter do tego sportu i upór należy y Mariana docenić. Tak myślałem parę razy w okresie między debiutami a startem w Grodzisku jak On trzymal [...]
[...] wiec niech tak bedzie zawsze ;) i niech na żywo zawsze jest lepiej ;) zaraz moze się coś uda wrzucic z dzisiejszego pozowania bo dziś dnt, tylko cardio praca do wieczora i miedzy czasie wlew, jutro jak się nic nie zmieni zapowiada się fajny dzien i trening...;) a od niedzieli lekkie roztrenowanie wiec checkform poszedł już dziś bo i jutro mam [...]
Zazwyczaj kaucji nie biorą, przynajmniej mi się nigdy nie zdarzyło W sensie przy wypożyczeniu? Ja tam to 300 euro mam rozpisane i między innymi pisze ale po hiszpańsku więc dopiero tłumaczyłem potem ze 74e to kaucja 120e to jakieś zj**ane ubezpieczenie 15e paliw 12e usługa tankowania i coś tam jeszcze jest
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
