miedzy

Dzięki wszystkim za rady. Oczywiście nie przeszkadza mi to w treningu, ale nie widzę też nic złego w tym, żeby sprzęt jakoś wyglądał. Przejechałem trochę drobnym papierem ściernym i na ryftach pomogło, a między nimi odrobinę się starła, ale jest lepiej niż było Jeszcze raz wielkie dzięki, właśnie zauważyłem, że abonament mi się skończył, ale [...]

[...] ;) ale pieczywo? Jesli ma wysokie IG (40-45) to moge sobie pozwolic tylko na kromke? hmm... Inna rzecz - czy mozna spozywac tylko 3 posilki dziennie? Jesli tak to czy mozna miedzy posilkami jesc owoce(np 3-4 jablka/gruszki dziennie) (po regulaminowych 3h ;) Zastanawiam sie tez jak szybko mozna zauwazyc jakies efekty? Dzieki za nieoceniona pomoc [...]

[...] troche z zrodlem ww. Wywal te bulki wrocławskie, daj ryz, kasze, makarony, chleb razowy pelnoziarnisty, za kukurydziane daj owsiane, daj warzywa i zdrowy tluszcz ( oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni). Gainera nie pij na kolacje tylko miedzy pierwzym a drugim posilkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-06 15:42:31

"Podstawowym objawem cukrzycy jest podwyższenie stężenia glukozy we krwi. W zależności od zaawansowania choroby może ono występować jedynie po spożyciu węglowodanów lub niezależnie od niego. Zawartość cukru we krwi (glikemię) podaje się w miligramach na 100 ml krwi (mg%) lub w milimolach na litr (mmol/l); związek między nimi określany jest [...]

Daje e2d i dzisiaj wbiłem 8 fiolkę. Więc jeszcze trochę przede mną. Myślałem żeby HCG walić po 500 insulinówką dzień w dzień i tak 2 opakowania pojechać i w między czasie wejść na clomid czy to nie ma sensu ?

najlepsze to tak jak cie gosciu trzyma w rogu albo po prostu jestes odwrocony plecami do niego wkladasz pilke w nogi, miedzy kolana a rekami robisz zmyle ze niby rzuciles do tylu a ty obrot z pilka i krecisz beczke tylko nie wiem czy tak mozna na zawodach ;)))

w praktyce dla Ciebie pewnie nie będzie odczuwalnej różnicy między cypio a enanem o osłonkach i profilaktyce sobie poczytaj, setki tematów są, nie bądź aż tak leniwy

Wiadomo, że idąc ulicą kiedy jakiś "dres" się doczepi to sztuka walki pomaga. Zastanawiałem się i wybieram tylko między tymi 3 sw. Co będzie lepsze w ciasnym pomieszczeniu, np. klubie a co w otwartej przestrzeni? To może zacznijmy od początku...Przykładowy atak dresa Jaki sport nadaje się do czegoś takiego? Siedzisz sobie spokojnie na ławce i [...]

Białko łykasz według braków w diecie skoro masz zamiar pic je 3 razy dziennie polecam tak: rano po przebudzeniu , między posiłkami (dni nietreningowe) po treningu łącząc je z carbo , 30 min. przed snem najlepiej białko typowo nocne (kazeina micelarna) I wrócę do posiłku przedtreningowego , zamiast spozywac duże ilości białka w tym jogurt,zamień [...]

no ok wiem tylko lepiej pic je miedzy posilkami a nie zaraz po posilku i mam jeszcze jedno pytanie czy ser wiejski chudy godz przed snem to dobry wybor bialka na noc czy lepiej zjesc go 2-3 godz przed snem zeby sie tluszcz nie odkladal ????? bo do tej pory jadlem ser zaraz po treningu a moze teraz zmienie ze po treningu wypije wpc a ser kolo [...]

a więc rozpisałem sobie to tak oceniajcie i róbcie poprawki 7:20 - mleko 1,5%,płatki kukurydziane + cukier 11:20 - chleb biały 4 kromki,+ masłomargaryna + mielonka +ser gouda + keczup,jabłko, 15:40 - udko z kurczaka,marchew,2 łużki oliwy z oliwek,odżywka megabol 18:30 - Ryż + cukier,banan 21:30 - śledz w pomidorach,2 kurze jaja całe 23:30 - odżyka [...]

QUEBLO spokojnie chłopak zielony, trzeba mu pomóc. Najpierw rozkład treningów w Tygodniu: 1. Dzień - Klata 2. Dzień - Biceps 3. Dzień - Bary 4. Dzień - Wolne 5. Dzień - Plecy 6. Dzień - Triceps 7. Dzień - Wolne Gainera bierz po treningu i między posiłkami. Staraj sie jeść jajka, pić regularnie mlko, jeść ryż, makaron, mięso.

[...] mi sie smiac z tych glupot. Rafał_B Na poczatek plan ACT w wersji zwyklej, lub Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) a nie te durnoty ktore zostaly tutaj napisane wsadz miedzy bajki i trzymaj sie faktow, nie wiem dlaczego nikt tego nie skasowal nawet Ilosc powt? jak najmniej, 10-12moze byc, ale zalecalbym mniej, w zaleznosci od konkretnego [...]

[...] wiec stawialem glownie na technike wykonywania cwiczen. (Wciaz sie ucze). Na pierwszy ogien poszla klatka piersiowa, 32kg w 3 seriach po 12 powtorzen, z przerwami 30 sek. miedzy kazda, plus dodatkowa seria z waskim rozstawem rak. Poszlo gladko, jednak czas podniesc nieco ciezar. Potem plecy! a co! czas pocwiczyc technike wioslowania, bo na [...]

porcja po treningu przed nie -> senność na treningu może być porcja druga (jeśli jest taka potrzeba) wtedy, gdy: - wystąpi długa przerwa między posiłkami (i tutaj szkoła właśnie jest) - albo DO posiłku, który jest ubogi kalorycznie

ok dzieki zaras wkleje jakis plan tu i ty poprawisz jak cos zle bedzie:) a do sniadania to chodzi ci oto ze jem sniadanie np platki na mleku i w miedzy czasie pije gainera tak? a co powiesz o moim kumplu:D?

[...] - kolacją jest zazwyczaj to, co jako drugie danie - jem b.dużo mięsa z duża zawartością białek (najlepsze częsci z knurów??:]) - sklep spożywczy rodziców się kłania:D - miedzy posiłkami nie jem dużo słodyczy; staram, się czasem wszamać kilka kikutów śląskiej ... raz dziennie przynajmniej Powerrade'a:] A profilem proszę się nie sugerowac - [...]

[...] sniadania nie jem z rana bo 30min przed praca wstaje i wogole jestem jakis przymulony od dluzszego czasu wiec chyba tez kupie Olimp - Żeń-szeń vita-complex - 30 kap dopiero miedzy 10 a 13 cos zjem i pozniej po pracy najem sie do syta i 1godzine przed snem a czasami 10 minut przed snem sie najem :) heh Zmieniony przez - JIN w dniu 2012-07-05 [...]

[...] wymyslili "a masz dobrą regeneracje?" "a masz dobry szejker?" przy takiej ilosci towaru zrobiłbym 2 cykle 1:mono,dextroza,witaminy,gainer/bialko wedle braków w diecie,gluta 2:ko,zma,witaminy,bialko/gainer wedle braków w diecie podczas obu cyklu oraz w przerwie miedzy nimi bierz HMB do pierwszego cyklu mozesz dokupic carbo

[...] na wysokosci 10 stop. a z tymi dunkami to sie zgadzam,z e fajnie wygladaja dunki niskich, ale biorac przyklad robinsona z ostatniego sdc, gdzie nie udalo mu sie zrobic wsadu miedzy nogami z alley oop'a mimo kilkunastu chyba nawet prob, a taki carter 6 lat temu zrobil juz za drugim razem o ile dobrze pamietam. takze mi chodzilo o mozliwosci jakie [...]