[...] No i tak w kolko :) Wysokie podbcie i opanowanie --- 10 min //Kilkanascie kapek, wysokie podbicie, i sklejenie na stope (pilka nie moze upasc na ziemie) Sprint kapkując, miedzy pach. --- 2 min //Jak najszybszy bieg podbijajac pilke stopami, miedzy pacholkami (jakimis butelkami po prawdzie :P) Foczy chód --- 3 min //A'la Kerlon :) [...]
http://pl.wikipedia.org/wiki/Stal_damasceńska to jest oczywiscie poprawny link do artykułu o stali damasceńskiej. niwix, ja mam w domu różowego słonia. ale cóż, na forum sie nie zmieści. jest zatem różnica między wiedziec, a udostępnic.
Zamierzam zaczac cwiczyc tym planem SHOTGUN ale mam troche wątpliwosci i wdzięczny bym był za pomoc Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 [...]
NO więc tak jak pisałem tak robie zaczynam nowy plan, jest nim shotgun, myslę że się sprawdzi Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to [...]
Śledzę na bieżąco dziennik i ze względu na to ze sam się zmagam z problemami z flakami mogę coś polecić. Nie mam zamiaru mówić ze należałoby się tym zająć poważnie bo to tylko i wyłącznie Twoja sprawa ale skoro żarcie zalega w jelitach to z pewnością między innymi szwankuje MMC (wędrujący kompleks mioelektryczny - do poczytania w wolnej chwili) [...]
no to ladnie kazdy estr jest taki sam... to dla ciebie nie ma roznicy miedzy superanabolonem a deca-durabolinem ??? prawda jest taka ze roznica jest miedzy kazdym srodkiem!!! tak samo jezeli chodzi o testosterony jezeli by nie bylo roznic miedzy cypionatem,enantatem,hexanoatem,undecanoatem i wieloma innymi napewno by ich nie produkowano w tak [...]
[...] szczyt po około 30-40min pozniej zaczyna spadac przez nastepne ~2h w przypadku monohydratu trwa to odrobine dluzej odrobinie tzn. w ~30min poziom osiąga jakieś 60-70% miedzy 45-60min jest szczyt pozniej spada przez kolejne ~2h Wiec stosowanie razem praktycznie tez sie te szczyty nakladają. Nie idealnie może,z idealnym nałożeniem co do [...]
Proszę jednak dodatek dekstrozy nie jest taki głupi. Myślałem, że między kreatyną a insuliną nie ma zależności. Chyba zrobię ostatnie podejście pod mono, którego nigdy specjalnie nie czułem. Końskie dawki leucyny, białko, węgle i insulin pump od Guru, może zabuja w końcu. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2011-07-28 20:49:02
Temat zrozumialy chodzilo mi jedynie,ze do tego tematu właśnie najlepiej poczytać jeszcze inne "wypociny" solarosa odnośnie innych zależności między kreatyną a innymi produktami aby lepiej zrozumieć jej działanie i z czym łączyć a z czym nie.Solaros powinieneś jeszczew coś trzasnąć o różnych rodzajach kreatyn i ich skuteczności i [...]
Kurde troche się już zamotałem w tym wszystkim . Stwierdziłem że po treningu wypije sobie 40g carb/dekstrozy (na cyklu ) do tego z 10g glukozy ,banan i shake białkowy . Będę sie starał by było 1gww/kgmc , na drugim cyklu sprubuje 1.2gww/kgmc . A co do kreatyny to jeszcze takie banalne pytanie , a mianowicie czy 2 cykle po 6 tygodni i 4 tyg odstępu [...]
Może to trochę odstaje od tematu, ale Solaros, co sądzisz o dodatkowym dodaniu betainy i/lub cytruliny? Czy może lepiej stosować między kreatyną, albo stale suplementować (czego nie jestem fanem)? A może warto dodać jakieś inne substancje? Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-10-17 22:23:08
Co do przerw. Zauważyłem, że po ostatnim treningu siłowym gdzie szło tylko wyciskanie, przysiad i wiosło porwałem się na zbyt krótkie przerwy wczoraj :-) Chciałem utrzymać minutę ale było mi bardzo ciężko. Jutro mam w planach 90sekund między seriami i 3-4min między ćwiczeniami. Chociaż nogi mam mocne więc zacznę od minuty :-) Przy serii łączonej 2 [...]
[...] z obecnych na rynku - sa szczegolowo opracowane, wciaz udoskonalane, ograniczaja spozycie mnostwa niezdrowych produktow, itd. - ja tylko uwazam, ze w polaczeniu z miedzy innymi zasadami laczenia produktow ich oddzialywanie sie wzmaga - - poszukaj sobie czegos o diecie Spartan - oni jedli tylko miesa i rosliny - pieczywo i rosliny - [...]
[...] na dodatkowy posilek weglowodanowy (jesli Ci na nim oczywiscie zalezy) - zaraz po treningu dobrze jest zjesc weglowodany proste w ilosci 1/2gramy na kg wagi ciala, co miedzy innymi wspomoze wydzielanie insuliny, a tym samym transport skladnikow odzywczych z posilku potreningowego 3. na posilek potreningowy sklada sie wszystko, co zjemy do [...]
Pojecie funkcji, sposoby określania- Funkcja f nazywamy takie przyporządkowanie, które każdemu elementowi x ze zbiory X przyporządkowuje dokładnie jeden elemeny y ze zbioru Y. Sposoby, graf, wzór tabelka. Miejsce zerowe funk. omów. – miejscem zerowym funkcji y=f(x) nazywamy każdą wartość argumentu x, dla której wartość funkcji y równa [...]
[...] tych dawkach Radzil bym Oslonki bo poryje Ci wątrobę MEGA-H podobne dzialanie ma do Halodrola Wiec w poloczeniu z epithine e zrobisz kilka kilo a na pewno poprawisz definicje Ja na twoim miejscu zrobił bym cykl 6-7 tyg ale jak nie masz kasy to na pierwszy raz Ci starczy zobaczysz jak działa.Zresztą w miedzy czasie możesz sobie dokupić
[...] zazebienie itp i czemu doradzasz tak duze dawki epi? myslisz, ze te zalecane przez producenta nie porobia odpowiednio? no i przede wszystkim: czy pod wzgledem proporcji miedzy efektami a sajdami lepiej sprobowac takiego polaczenia czy wrzucic 1-6 winstrol oral 20mg ED i na odblok 1-2 clomid 50mg ED? mam mocne wahania co do tego co wybrac... [...]
A co do pierwszego pytania? jak to jest z tym 11-oxo? Zacząć razem z odblokiem czy jako pomost między mdrolem a clomidem? Co wtedy z poziomem teścia po mdrolu skoro 11-oxo to tylko bloker kortyzolu? Proszę o odpowiedź kogoś znającego temat
Koniecznie daj znać po cyklu jak poszło. Rośnij duży. Just_star : co do treningu po bicu następny trening masz plecy - koniecznie zrób dzień przerwy miedzy tymi treningami pozatym przy 6 treningach koniecznie zakup zma na noc ( bedziesz szybciej spać :D ). Bierz to na i po cyklu. Wydajesz duzo kasy ca cykl, osłonki a białko masz do dupy . Krete [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
