miedzy

10serii łoooo Pany niezle :) jakie przerwy miedzy seriami?normalne te ok 1-1.5min?

Bardzo cenne uwagi. Co do różnic miedzy polskim a rosyjskim metanabolem, mogłbym debatowac a to że sie różni składem chemicznym od polskiego (niby zawiera wiecej toksyn), to jest bajka wymyślona dawno temu, środowisko polskiej kulturystyki amatroskiej preferuje polski środek, bo jest produkcji polskiej i niema na nim ruskich chiroglifów, natomiast [...]

Czy jest sens ciągnąć do 16 tygodni prop solo? Ja tego nie wiem bo jestem na pierwszym cyklu. Jeżeli możecie poradzić to chciałbym wiedzieć wcześniej żeby w Miedzy czasie przebić hcg. Czy zrobić 12 tyg i wtedy potrzeba w 7 hcg Cy Przy 12 tyg obędzie się bez hcg? Chodzi o teorie. Wiem ze lepiej mieć hcg i pewnie i tak wbije. Zdrowie ważniejsze.

te 300kcal z czego ma pochodzic?jak to rozdzielic miedzy bialko,weglowodany i tluszcze?

zgadzam sie w 100% ... 12oz to optymalnie... a propo takich już wypracowanych firm produkujących rękawice to można wymienić ... Green Hill...Twins...Windy...Masters...Everlastoczywiscie...AllRight.. Aha ... i na moje oko to kup sparingowe .. nie ma sensu zebys inwestował w turniejówki ... na truniejach i tak Ci dadzą pewnie swoje a Ty nie będziesz [...]

Powiedziałabym, że bzdura. Ilość posiłków nie ma znaczenia, ich nazwy nie mają znaczenia, na ostatni można zjeść 50 % swojego zapotrzebowania, byleby nie przekroczyć bilansu. Posiłek, który zawiera 5 % dziennego zapotrzebowania na kcal najprawdopodobniej nie będzie miał 20 g pełnowartościowego białka, a to jest istotne. A tak o tym mądrzejsi [...]

HCG raczej coś między 3-5.

zgadzam się z Tobą że na takie gwiazdy fajnie popatrzeć jednak równie dobrze mogliby startować w normalnych grupach. Plus taki że mogą wziąć udział w rywalizacji między sobą i nie są konkurencją dla pozostałych .

Ale przecież ja nogi robię w poniedziałek a plecy w piątek więc między nimi jest duża przerwa, za resztę wielkie dzięki.

O to mój plan po koniecznych zmianach pon. klatka, triceps wyc. sztangi poziomo 12,10,8,6 wyc. sztangielek skos 12,10,8,6 przerwy między seriami 2 min. buterflay 10,10,10 rozpiętki skos 10,10,10, franc. wyciskanie sztangi siedząc 15,14,12 ściąganie linek wyciągu nachwytem 15,14,12 przerwa 1,5 min środa plecy, biceps MC 12,10,8,6 podc. na [...]

Kobiety w ochronie, Patrol 03/2008 Kilka cytatów: Atutem pań jest również opanowanie oraz zdolność szybkiego podejmowania decyzji. Delikatna i wyważona strona osobowości kobiecej przydaje się między innymi w negocjacjach - mówi Małgorzata Oljasz, Szef Ochrony Obiektu. Pamiętając, że siła ochrony to nie „siła mięśni” lecz „siła umysłu”, nie [...]

nie sądzę by płeć miała większe znaczenie co do tego kto jest większym zwyrodnialcem. Historia pokazuje ze znanych jest znacznie więcej męskich ptrzypadków ale to głównie dlatego ze kobiety kiedyś nie były tak ważne jak męźczyźni. Dopiero odkąd zaczęly zyskiwać na ważności,czyli od niedaewno stosunkowo zaczęło się okazywać że kobiety również [...]

KoY ze swojej strony to ja polecam ci jeszcze raz obejrzeć tą walkę bo jest różnica miedzy gilotyną na stojąco a gilotyną na klęczaco . W przypadku Mirasa możemy co najwyżej powiedzieć o gilotynce Zaczynającej się od pozycji stojącej i nic więcej.Uważniej obserwuj walki.Pozdro

Mlkv poruszył tu ważką kwestię koksu w odniesieniu do formy Mirasa ja pozwolę sobie na dłuższą ogólniejszą wypowiedz a przy koncu odniosę się CC. Był juz kiedyś temat między związkiem koksu a formy zawodnika przy okazji dyspót PRIDE vs UFC - czyli fighterzy której organizacji są lepsi. Wynikła zależność że ci z oktagonu dostaja baty w ringu i na [...]

Tak trochę licho z tymi 3 posiłkami. O 12.30 moim zdaniem zbyt dużo białka jak na jeden posiłek. Część z tego pójdzie do piachu. Może lepszym rozwiązaniem było by dać miedzy każdym posiłkiem jako uzupełnienie bulka ?

Panowie, sto razy podejmowaliśmy ten temat. Na pewno jest możliwe uzyskiwać świetne wyniki bez koksu, bowiem w historii sportów siłowych znane są osoby o wielkiej sile. Chodzi mi o np. przełom wieku XIX i XX. To były indywidualności. Wówczas takiej chemii jak dziś nie znano i nie używano. Również w naszych czasach wśród wielu siłaczy są takie [...]

[...] 8 powtorzen 5.Porecze- 3 serie po 8 powtorzen Od nastepnego treningu zwiekszych do 4 serii czy jechac na 3 seriach? Szama 1. Wszystko wg diety, oprocz 3 posilku, w ktorym miedzy ciemny chleb zamiast twarogu lub szynki wrzucilem kotleta schabowego, bo akurat mialem w domu. Dzisiaj postaram sie dodac zdjecia, jesli sie nie uda to w najblizszych [...]

[...] zmiany dalej na plus, tłuszczu coraz mniej, zjechałem z pasem na 86-87 cm rano. waga coś koło 97, ramie 44-45. Coraz więcej żył, coraz lepsza definicja. Od początku coś miedzy redukcją a rekompozycja. Na npp był spadek libido, zbiłem prolke w tej chwili wynik 6 w zakresie normy od 4-16, estro 190 gdzie norma 28 -160 wiec raczej zbijac [...]

W sumie też się czasami zastanawiam nad takim dużym rozstrzałem dziennego zapotrzebowania. Jestem jednak zadowolony, bo tak jak mówiłem intensywny (jak na mnie i mój dotychczasowy tryb życia) wysiłek z Vitalia nie sprawia mi problemów, nie mam uczucia głodu w ciągu dnia- a z tym w sumie od zawsze kojarzyły mi się diety. Pewnie kiedy dojdę do [...]

ludzie - w wyglądzie najważniejsze są proporcje ... zdecydowanie lepiej wygląda Overeem niż Fedor choć jest między nimi różnica pewnie z 20 albo więcej kg :) Overeem to chudziaczek a mimo to wygląda ładnie :) poza tym proszę na podstawie jednostkowych przykładów nie generalizować :) to że jakiś bokser jest paker (np. Foreman) nie znaczy, ze inny [...]