miedzy

Panowie dzięki za wskazówki to jest super dostać od osób doświadczonych takie rady bo tak to bym sobie jedynie krzywdę zrobił i bym nie progresował :-) @ronnie220 tak robię, akurat tak przycinam filmiki że nie widać mojej "procedury" przed wyciskaniem czyli ściągnięcie łopatek i opuszczenie barków + lekki mostek tak aby była przestrzeń między [...]

No zapowiada sie kozak dokument po "To my rugbisci" i "Blokersach" klatka moze nie tylko o vale-tudo ale tez i o tym. Klatka "Klatka" Sylwestra Latkowskiego trafi 22 listopada do wybranych kin (będzie grana z Bety lub DVD). Tydzień później dokument ten dostępny będzie w wypożyczalniach (VHS/DVD). Wiosną [...]

Tak jak myślałem "klatka" jest poświęcona kibicom, stąd dziwi mnie tytul bo samej klatki w dokumencie jest niewiele.Dla trzynastoletnich lapsów chodzących w ewerlastach film moze byc przestrogą i lekcją, o co chodzi w chuligance:)dla kogos kto juz w tym siedzi, to film nie wnosi nic nowego oprucz wk***ienia bo pokazane sa wszystkie tważe [...]

[...] że można na pięty, tylko to obciążenie. Wiadomo, że od razu problemów nie będzie, a nawet że pojawią się dlugo później. Nie zaczęły kolana po 12 latach, a plecy bolaly miedzy 5 a 10 rokiem trenowania. Teraz się przyzwyczaiły. Także też nie ma co przesadzać że od razu masakra. Boleć może, ale nie umrzesz :) A co do biodra, to nie ma takiej [...]

6h odstepu miedzy dawkami do dlamnie zaduzo - po 4 h mi zaczyna schodzic efi i zaczynam sie zle czuc 4-5 dawek co 3 - 4 h to jest to

po treningu nie wal 5 gram tauryny, wal te 2.5 grama. nitro cala procja przed treningiem.Po mono, w dni wolne mono 5 gram ( kup treca micro) i pól porcji jak starczy nitro miedzy posiłkami. Zdr.

miętas dobrze zrozumialem ? ... to w DNT 5g mono z rana i 5g nitro miedzy posilkami ? pozdro

okej wielkie dzieki miętki !!!!!!!! rozpisze co i jak a Ty ewentualnie skoryguj jak mozesz chociaz wydaje mi sie bedzie good.... biarac w DNT po 10g nitro starczy na 6tyg. DT *przed treningiem 15g nitro + 2,5g tauryny *po treningu 5g mono + 2,5g tauryny + sok/glukoza DNT *miedzy posilkami 10g nitro + 5g mono + 2,5 /5 g tauryny Is good ? Pozdro

Moim zdaniem za dlugi okres miedzy ostatnim posilkiem (tym z samym bialkiem) a snem. Jak Ty tyle wytrzymujesz bez jedzenia?!? Jezeli ostatni posilek 1-2h przed snem, to produkty mleczne raczej odpadaja, ze wzgledu na zawrtosc laktozy (cukier prosty) wyjatkowo latwo odkladajacej jako sadelko. Jezeli taki dlugi odstep, jak u Ciebie, to moim zdaniem [...]

oto moja poprawiona dieta na dzien 1: posiłek 1 : 250ml mleka 3,5% -8g białka i 9T 100g musli z owocmi suszonymi B 8g,T-3g mosiłek:2 KAsza gryczana - 100g, B13,T3 jogurt naturalny 2%- 200g B9,T4 posiłek 3 : orzechy włoskie 50g, B-8,T-33 mleko 500ml posiłek 4: ziemniaki 200g-B3 pierś z kurczaka bez skóry - 200g, B43,T-3 oliwa z oliwek 20g T20 [...]

[...] ostatecznosci .. niby gulka robi sie powoli mniejsza , bede jesc do konca cyklu to nolve ale powiem wam ze w bani mi sie zle zaczyna robic wogole jakos dziwnie mi , dzis uczje sie jakbym sie psyhotropow najadl wszystkie sily odeszly . zobaczymy na silce jak bedzie .. a w miedzy czasie podejde do endo niech obada dokladnie .. wiec jak panowie ?

Między posiłkami musi być odstęp od 2.5 do 4h. Zrób to tak ab aby pasowało z uwzględnieniem moich rad. Pozdr.

Zamiennie z kurczakiem mogą być ryby lub chuda wieprzowina? Rozumiem że warzywa przed treningiem też? Podobno zapychają( dlatego wcześniej przed treningiem ich nie wrzucałem), ale w zasadzie mam pewien odstęp między posiłkiem a siłownią.

Przerwy między posiłkami możesz mieć w miarę dowolne. Ważne żeby bilans się zgadzał w ciągu dnia. Tak przed snem dobrym posiłkiem jest twaróg z oliwa (to czy zaraz przed snem zależy od tego jak twój organizm takie coś toleruje, ogólnie przyjmuje się żeby ostatni posiłek był do godziny przed snem) kaszkę mleczny start out, wędlina raczej też, [...]

Bf wedlug 2 metod znalezionych na forum mam miedzy 23,5 -26 %.Troche mi sie wydaje to za duzo jak patrze w lustro ale kto wie... mleko od razu wywalić czy też za dwa tygodnie? a jakby zastapic mleko jogurtem naturalnym lub kefirem to cos zmieni????

To juz sprawa indywidualna, jak się bedziesz czul. Osobiście mi nie przeszkadza ,ze troche gryfu wystaje dalej. Wazne zebys czuł komfort w chwycie aby nie mieć zawąsko między rękami to juz sam musisz wyczuć. Pozdro.

No przy Twoim 90 kg to bardzo duzo bedzie. Ale ogolnie do 21 roku zycia nie powinno sie za SAA brac. A poza tym jest roznica miedzy kims kto juz cwiczy dlugo i ma diete od dawna i sobie wezmie SAA a jakims gimbusem co nawet nie wie co to dieta jest a chce brac SAA bo sie rosnie

Widzę że jak zwykle przy temacie SNI rozpętała się ciekawa dyskusja Ja też nie brałem niczego z SNI i dlatego zawsze mówię że tego nie brałem więc nie powiem nic na temat działania tych odżywek, ale faktycznie wtrącę swoje 3 grosze na tematy które mi przy SNI nie pasują. A jeśli generalny dystrybutor na Polskę mówi "pierwsze etykiety mialy [...]

Najpierw odpowiem Clarity. Chłopie, pomyliły Ci się pojęcia. To że w izolacie znajduje się m.in. laktoalbumina to nie znaczy że w laktoalbuminie jest izolat To tak samo jakbyś powiedział że skoro jedną z części mojego samochodu jest koło to znaczy że w składzie koła jest samochód Być może WPI składa się między innymi z laktoalbuminy ale to nie [...]

[...] z trenbolonu,test priop,i test enant w ilosci trenbolon 30mg/co drugi dzien oraz 50mg/co drugi dzien testosteronu w formie priopionatu a takze 100mg test enant co 7 dni.miedzy dniami 10 a 20stym zamierzam podniesc dawki trenbolonu do 50/co drugi dzien i tes priop do75mg/co drugi dzien.prosze napiszcie mi czy to ma sens czytalem tyle [...]