miedzy

No więc załatw sobie rehabilitację na nfz, dostaniesz kilka zabiegów, w tym ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa, o które musisz teraz mocno dbać. Musisz unikać nadmiernych kompresji, bo jak sam wiesz, krążek między dyskowy wypadł ze swojej funkcji i teraz obrywać się będzie powierzchniom stawowym trzonów kręgosłupa. Podejrzewam, że od kontuzji [...]

A wg mnie optymalną metodą jest znalezienie złotego środka między szybkością (aby trafić) a siłą (aby jak już trafić, to nie "na daremno") ciosu.

Tommy Caruther uchodzi w srodowisku JKD jako pozer chodz glownie przez jego filmiki zaczalem z tym SW ;) . A to ze w JKD nie ma bioder to mozna miedzy bajki wlozyc. pozdrawiam

Z tym Prolongatum to głupi nieprzemyślany błąd podczas rozpisywania zrobiłem, czyli rozumie ze Prolongatum po treningu + przed snem w dni treningowe a w dni nietreningowe miedzy 2gim posiłkiem a obiadem i powinno być dobrze ?

organizm "wymienia miedzy tkankami" aminokwasy i są ubytki białek, związane np. z cyklem alaninowym. Dlatego bezwzględnie wymaga się spożycia ok 0,8 g białka na kg masy ciała. To teraz wytłumacz sobie sama, skąd organizm zabrał potrzebne białko, którego wtedy nie było w diecie. 7 kg = na takiej diecie to było powolne wyniszczanie [...]

Heh... Wiedziałem, że mam rację bo już to czytałem kiedyś i mam zamiar zacząć stosować: metoda wstępnego zmęczenia - polega na wykonaniu ćwiczenia izolowanego przed złożonym. Dobra metoda. Pozwala to na wstępne zmęczenie ( jak sama nazwa metody mówi) mięsnia. Zaletą tej metody jest nie tylko możliwość przetrenowania partii w inny sposób z większą [...]

Jaki jest twoj poglad na informacje ze Karate wyewoluowało z kung fu a kung fu z indyjskich systemów masz jakies info na ten temat ? Moze znalazłeś coś w swoich poszukiwaniach ? Wracając do tej kwestii. Więc jeśli chodzi o to, że karate z Okinawy ma bezpośrednie źródło w chińskich sztukach walki z prowincji Fujian, to nie ma żadnych wątpliwości, [...]

Wczoraj znalazłem na sklep.sfd. Cena dobra na 60kapsułek. Te kapsułki są wielkości takie jak w zwykłej cheli mag b6? Musiałbym się spytać w aptece o to. Patrzyłem na stężenie między Tri mag b6 a chela mag to ten pierwszy ma większe stężenie magnezu. Widzałem reklamę jakiegoś produktu i mówili że cytrynian magnezu lepiej się wchłania niż chelat. [...]

Jeszcze mam sprawę odnośnie robienia przerw między seriami ile Wy robicie? Słyszałem, że trzeba do 1 min przerwa i dalej. Ja tak nie mogę bo mam astmę i muszę dłużej odczekać żeby mieć moc. I jak będę robił te ćwiczenia: http://koxteam.pl/wp-content/uploads/2013/06/rotator3.jpg i to: [...]

1. przerwy miedzy seriami zawsze tak dlugie aby kolejna serie wykonac bez problemow - czyli np brak oddechu NIE jest przeszkoda - oczywiscie pomijam tutaj specjalne techniki ;-) 2. rotatory zawsze dobre (po konsultacji w przypadku kontuzji z lekarzem !!) sprawdz http://www.all-musculation.com/AM/images/20100117-exercice-musculation-l-fly.jpg

Moj brta bierze jakiegos thermo speed'a i z wymiany doswiadczen u niego jakos lepiej to dziala. Zmniejszylo u niego apetyt, jakis taki zwawszy sie zrobil. Z tym, ze roznica miedzy nami jest taka, ze ja musze zgubic troche tluszczyku z okolic brzucha, a on to z calego ciala i nie troche. :D

Nie że bym się czepiał, ale Ty również masz odstęp 4h między I a II posiłkiem. Jogurt nie jest najlepszy po treningu, i masz za długi odstęp do posiłku po treningowego. Sory FibraX za wtrącenie. /pzdr.

[...] fit wiec postanowiłem skorzystać z tej okazji i zmienić plan. FBW 5x5 2x w tyg i raz Cross fit to dobre połączenie? Plan: Przysiady Wioslowanie lub MC Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangi na plaskiej Uginanie ramion ze sztanga Wyciskanie w wąskim chwycie Ten plan jest chyba lepszy. Przerwy miedzy seriami powinny wynosić 3min?

pewnie wychodził ,ale liczą na zaj**iście duży PPV .Wiadomo ,że przy 300k sprzedanych na walkę Adamka zarobili więcej niż jakby Wj**ali reklamę między każdą rundę.Zresztą teraz gala będzie trwwała tyle samo przy takiej samej ilości walk , tylko ,żę w przerwie będą puszczać Mameda w studiu.

Niedawno ktoś tu dokąłdnie opisał róznice między tymi preparatami.

[...] x 8-12 - Wiosłowanie sztangą/T-Bar 3s x 8-12 - Szrugsy 4s x 8-12 - Przenoszenie Hantli 7s x 8-12 - Wiosłowanie sztanga do szyi 7s x 8-12 6. DNT 7. DNT 1. Jaki czasprzerw miedzy seriami ? 2. W dnt chce cardio krecic 3x 25 min starczy ? 3. Jakies sugestie ? Moja sugestia jest taka, że na dwugłowe i trójgłowe ramienia masz 2x więcej serii, [...]

aha ok to będe robił takie seryjki 12 razy. ale to wtedy hantlami 10 kg. no i sztanga 40-50kg. bo ja mówie o tym bicepsie i tricepsie bo głównie chodzi mi żeby byc lepszym w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc [...]

No dobra tylko ze ja nogi robie jak biegam i na treningach thaia miedzy innymi step i takie tam. Wiec nogi zostawiam w spokoju. Mi chodzi o to zebym schudl, troche podkreslic miesnie chce i tyle. Nie chodzi mi o to zbey zaraz wygladac jak Frank Sepe Dlatego powiedzcie mi tylko czy dobrze mam poukladane partie miesni ze soba i czy dobrze cwiczenia [...]

Double post ale muszę więc tak: Mam pytanie, głównie do konrado1 bo on podał ćwiczenia ale kieruję do wszystkich :) A mianowicie o wytłumaczenie ćwiczeń (i jeżeli to możliwe w raz z linkami do filmów) 1.wyskoki z półprzysiadu Mam rozumieć że pozycja półprzysiadu i skaczę do góry i wracam do takiej pozycji i tak cały czas? 2.wyskoki z progu, Skok [...]

Witam Panowie Jestem w 3miesiącu cyklu test prop 100mg e2d. Po 2 miesiącach zarzuciłem 5000 hcg. Miesiąc temu zrobiłem morfologię. Wszystko było w normach, hematokryt dość wysoko (50,6,a górna norma 51). Teraz powtórzyłem morfologię i hematokryt jest za wysoko ( 52,3 ). Do końca cyklu został jeszcze niecały miesiąc. Nie chciałbym się bawić w [...]