miedzy

W ciągu całego dnia nam ubywa troche wzrostu poprzez zmniejszanie się przestrzeni miedzy kręgowych a że kręgów mamy sporo to się nazbiera .W życiu o tym nie wiedziałem dawniej i jak to usłyszałem na pierwszym swoim szkoleniu lata temu to sie mocno zdziwiłem :) ale fajna ciekawostka

Zdecydowanie wszelkiego rodzaju pomiary ciała, jak np.: wzrost, obwody, czy masę ciała, lub nawet poziom tkanki tłuszczowej należy mierzyć rano na czczo. Pomiar wzrostu między początkiem dnia a wieczorem może się różnić nawet do 2-3 centymetrów. Z kolei masa ciała czy obwód w pasie będą sporo większe z uwagi na treść pokarmową zalegająca na [...]

Witam. Jeżeli to ma być dieta redukcyjna to zdecydowanie kwalifikuje się do poprawy. Proszę czytać tematy podwieszone między innymi polecam: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Zapraszam również tutaj: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

[...] deski. byrd jest (chyba) jeszcze niższy i lżejszy niż etienne. nie wątpie że byrd jest lepszy boksersko (technika, umiejętnosci itd) ale z valuevem nie miałby szans bo jest miedzy nimi zbyt duza różnica wzrostu i wagi. a swoja drpoga to valuev jest pierwszym pretendentem (3 ale 2 pierwszych nie jest notowanych) w rankingu WBA więc bardziej [...]

Miętki, forum od zawsze było komercyjne, tyle że do niedawna był na nim tylko Cyber i nie było widać jakiejś walki dystrybutorów. Po prostu była jedna opcja i jeśli ktoś pytał o Olimpa lub hi-teca to zaraz był ustawiany że to badziew i lipa. Wystarczy spojrzeć na archiwum rok wstecz żeby to zobaczyć. Zresztą tak jest teraz na [...]

w ogole doradzacie mu kupowanie gejnerow itd, a nikt nie wspomnial ze nie moze sie odzywiac caly dzien na bialku, poza tym to sa groszowe sprawy miedzy cena porcji bialka, a porcji kurczaka. no i oczywiscie nie tylko bialko musisz dostarczac, pewnie jako zrodlo tluszczy to olej kujawski za 3,5, bo oliwa kosztuje 10zl jakbys napisal ze mieszkasz [...]

no czyli jednak co serie ale z tym mam problem bo mam gwintowany gryf i musze odkrecac i zakrecac zakretki a to troche trwa przez co przerwy miedzy seriami bylyby kilkuminutowe

Timki, niewiele osób rośnie do 21 roku życia. Wtedy kończy się rozwój płciowy, ale generalnie nasady kostne zamykają się w okolicach 18 (powtarzam, generalnie, bo niektórzy potrafią urosnąć nieźle między 20 a 21 rokiem życia). Czy można potem jeszcze zyskać parę centymetrów? Można, ale trzeba odpowiednio długo rozciągać kręgosłup, wisząc na drążku [...]

[...] na raczkach od przyrzadu do dipsow (nie podpieramy plecow tylko utrzymujemy tulow w pozycji pionowej trzymajac sie samych raczek). Mozna stosowac rowniez obciazenie na kostkach lub trzymac hantel miedzy stopami - dosc nie wygodne w tym wypadku ale skuteczne. Wiesz mniej wiecej jak to idzie ? Dosyc ciezkie cwiczenie choc wyglada niewinnie.

[...] bulge, ko, crevolution, cp, cgt, i cholera wiele innych zatem smiem twierdzic ze jestem lekko w temacie i nawet jeli dany produkt w nowej wersji rozni sie drobnym szczególem wiem tak plus minus czego moge sie spodziewac ale moze skoro mi tez wolno to tez zapytam jakie sa wedlug was roznice miedzy tymi stackami ni epytam o sklad ale o efekty?

No ale co z rozkładem jak rozłożyć partię? Rozciągam się po treningu:) Nie pod rząd bo najpewniejszy jest układ pon,czw,sob czyli 2 dni przerwy miedzy i później 1 dzień.

właściwie to jeszcze nie wiem jak to by wyglądało, bo kumpel ćwiczy splitem i nie chciałbym mu po prostu robić pod górę, ale jeżeli faktycznie jest taka różnica między efektywnością treningów to będę musiał spróbować w praktyce, chodzi Ci o trening FBW oczywiście?

Tak jak pisałem, że będą pytania no i są. Zaledwie 3 dni diety a sporo nerwów czy robię wszystko dobrze czy jednak nie. Trening na siłowni robiłem tylko w środę,a raczej sprawdzałem, czy uda się polecieć FBW tak jak Koniu radził i było to zwykłe machanie żeby po prostu się zmęczyć i rozruszać. No i tak, da się i będę kombinował żeby ułożyć sobie [...]

Jak lubisz to rób po siłowym 15-20min. Albo między siłowymi w oddzielny dzień.

ja niewiem Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie skraca życie, skóra się ściera i człowiek umiera Polska Alkoholska Autovidol to mój idol U kobiety nie są ważne nogi, tylko [...]

[...] slyszalem ale sa to rozne opinie, bynajmniej reszta tez jest wazna i nie zaszkodzi jak sa :) A suplementacja samymi BCAA jest bezsensu w przypadku amatorow nie widac roznicy miedzy BCAA a serwatkowym bialeczkiem a istotne sa w cenach produktow. Podalem w 100 g prochu :) SOG-a odbijam :) Co do bialek zwyklych roslinnych to strarams iejak najwiecej [...]

Kreatyna ma wiele pozytywnych działań , między innymi zwiększa wytrzymałość mięśniową itp. Może być którakolwiek , każda działa tak samo

Czytałem coś że kreatyne trzeba przyjmować rano, czyli na czczo. Czy mogę ją brać po posiłku? Przedstawię Wam dietę którą znalazłem I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2 jajka gotowane II posiłek: chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g - daj mieso/rybe ser Gouda tłusty 30g - daj tylko czasem jako dodatek nie bazuj na tym [...]

Może przyda się moje "odkrycie" w temacie bądź co bądź.Może nie wszyscy o tym wiedzą. Well, here is the story. Spożywając przez okres świat i nieco później też takie rzeczy jak sałatka warzywna z majonezem i uszka do barszczu oraz raz pizzę, przytyłem 3 kg choć wydaje mi się, że bilans kaloryczny nie zwiększył się i to z uwzględnieniem wydatku [...]

Wygląda na to, że nie pogadamy. %-)%-) Niemniej jak chcesz wierzyć, że to kapusta kiszona spowodowała ubytek masy ciała to śmiało, w niczym Ci to nie zaszkodzi, jak będziesz przy trzymał odpowiednie makro/mikro, ilość błonnika i tak dalej, czego jedzenie samej kapusty Ci nie zapewni. ;-) Prawdopodobnie chodzi Ci o to, że kapusta kiszona [...]