Chyba nie zdajesz sobie sprawy jaki wpływ na zdrowie, kompozycję ciała(proporcję między tkanką tłuszczową, a mięśniową) wydolność treningową może mieć właściwa ilość tłuszczu w diecie. `Musisz jeść tłuszcz by spalać tłuszcz` - to stare kulturystyczne powiedzenie, które chyba powstało w czasach, gdy wszyscy myśleli, że tłuszcz zjadany = tłuszcz [...]
o technice wiem i dlatego staram się między innymi w tym obwodzie ją wrzucić, co do worka to nie mam i na razie nie będę go miał a co do tego artykułu to możesz mi podesłać link do niego?
o technice wiem i dlatego staram się między innymi w tym obwodzie ją wrzucić, co do worka to nie mam i na razie nie będę go miał a co do tego artykułu to możesz mi podesłać link do niego? Podałem wcześniej link do moich wypowiedzi masz tam link do parkouroverground a z parkour overground do tych artykółów książek itp
Mam pytanie, w szkole mam krótkie przerwy i nie mogę zjeść posiłku raz i porządnie, muszę wszystko rozdzielać na każdą przerwę. Wygląda to w taki sposób, że na każdej przerwie jem jedną kanapkę :/. Może tak zostać, czy muszę się postarać jeść wszystko naraz? Czy mogę w szkole pić gainera? Wykluczyłoby to przerwy między posiłkami... Prosiłbym o [...]
No bo chcę się upewnić ,że brałem dobrze. Dawkowanie jakie miałem to 1 tydzień 1 caps, 2 tydzień- 2 caps 3 tydzień do końca 3 caps. A stanazol brałem przy 7 ml prol. Kolega prosił mnie jeszcze, żebym zapytał czy jak brał 2 miesiące temu m-drola, odblokował się clomidem to może go zakupić sobie teraz go ze mną jeszcze raz i zacząć już go brać? Czy [...]
W programie między innymi: Konkurs na ilość powtórzeń wyciśnięcia sztangi o wadze połowy masy ciała. Nagroda główna domowa siłownia Kelton HOME Spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56. Porady treningowe STRONGMANA Sławka Orła oraz prezentacja klubu MMA Gladio http://www.gladio.com.pl/. Chłopaki, kto się wybiera niech się [...]
e-lite sorki dawno wypełniałem profil i zamierzam zmienić dane już niebawem po cyklu kretki teraz mam 74kg przy 176cm - wtedy musiałem sie chyba źle zmierzyć Wiem ze i tak nie jest dobrze z wagą ale napewno waga skoczy do kwietnia o ok.5kg planuje taki cykl że ho ho (kretka między innymi)- suple już w drodze Dieta jest tylko pare szczegułów musze [...]
francuski boks to sztuka walki powstała na bazie muai thai,miedzy tymi sztukami walki jest wiele podobienstw ale i wiele roznicy,muai thai jest techniką mocy,ciosy są gwałtowne z bardzo duża dawką sily,FB jest bardziej delikatną odmianą muai thai ktore w wielu spektach laczy sie z taekwondo oraz tradycyjnym japonskim karate(zbicia).Fb posiada [...]
[...] zaczal mdlec a ja mialem zla pozycje odrzuciel mpatyki i wyrzucilem pol supleksem na glebe.Bylem na gorze,ale przywarlem blisko do typa i zaladowalem mu kciuka w oko.W miedzy czasie zaczalem dostawac poo zebrach i baniaku pare kopow ale celnie nie kopal.Powiedzialem ze jak nie przestanie kopac to wyjme mu oko,a ze nieszczesnik wyl jak pies [...]
'nie wiem' w UK w NHS znaczy miedzy wierszami 'sluchaj stary wiem dokladnie co zrobic i chetnie bym Ci zaproponowal jakas alternatywna terapie albo oddelegowal do kogos ale nie wolno mi bo uchwalajacy budzet dla NHS podaruja mi spojrzenie zapowiadajace rychly wpier... albo dyscyplinarke'. Wlasnie dlatego jestem w tych Bieszczadach bo mialam [...]
ja preferuje taki oto trening: 1.Unoszenie nóg wisząc na poręczach- do bólu ale nie więcej niż 15-20 (jesli dasz rade umieśc między nogami nielwielkie obciązenie, nawet z 2 kg idzie ciężej) 2.Skłony tułowia z obciązeniem trzymanym za głową ( dobierz obciążenie tak, żeby nie robić więcej niż 15 powt, myśle że na początek 5 kg krążek powinien [...]
To powiem Ci wstępnie, że mało białka i mało kcal, nie wiem co dziewczyny Ci powiedzą ale kalorie pewnie na początku między 1800 a 1900 a białka ze 120 gram, 83 to o wiele za mało, ww wydaje mi się w porządku - spróbuj dać o sobie znać, bo teraz jest tyle nowych topiców, że można się pogubić i możesz być przeoczona :-) Swoją drogą - masz bardzo [...]
jestem po pierwszym treningu dla początkujących. I jestem b. zadowolona, zmęczyłam się ostro. Trochę go zmodyfikowałam. Wszystkie ćwiczenia oprócz -6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)- wykonywałam na maszynach. Zrobiłam 3 obwody po 15 powtórzeń... obciążenia wyglądały m.w. tak : 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]
wrzucam zrzut z dziennika...:-) zastanawiam się jakie proporcje zachować między białkiem, tłuszczami a ww. ile powinnam dostarczać ich dziennie No i czekam cierpliwie na komentarze... tak tu pusto na razie , ale nic,na razie dzielnie ćwiczę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b84e58e087e74db0b3fef576fa185996.png
[...] platkow owsianych, 100g mąki,300g mleka, 3 jajka, 20g oliwy i wszystko zrobione na placek na patelni Troche słabo bo złapało mnie małe przeziębienie i apetyt spadł lekko i miedzy posilkami wleciała wizyta w mcdonaldzie. Z praca to wygląda tak ze pracuje jako kierowca i roznie to wygląda bo raz spie za dnia a jade w ciagu nocy i odwrotnie i [...]
Podobno w budowie jest mala roznica miedzy tym a metanabolem....podobno te M1T nie ciagnie tak wody...ale czy to prawda trudno stwierdzic poniewaz narazie malo ludzi z tego co wiem to bralo w usa a w Pl to chyba nitk ,przynajmniej z forum ps.Dla mnie to jest drozsza wersja metki,temu predzej bym wzial nasza Pl pewna sprawdzona a nie nowy jakis [...]
[...] nabawić się kontuzji.. A widzę, że przysiad to takie elementarne ćwiczenie w tym całym FBW. Nie wykluczam jednak, że FBW w innej formie zrobię w następnym cyklu ćwiczeń, w miedzy czasie dokupie potrzebne stojaki, jakiś wyciąg itd ;) Tak więc bardziej odpowiada mi ćwiczenie większych powtórzeń póki co z odrobine mniejszym ciężarem. Przejrzałem [...]
[...] naogladalem sie tego calego gowna ze az mi sie rzygac chcialo.. do tego do najlepszej kumpeli mojej pierwszej dupy poszedl moj szef z jednym barmanem sie pytac co tam miedzy nami .. zygac mi sie chce od samych wspomnien .. jak dla mnie to na wies wpasc latem popracowac ruchac yebac nic sie nie bac i spadac po 3miechach.. jak emocje [...]
[...] cholera... nie wiem jak ja tyle odloze... jeszcze na dwojke dzieci.... nadal zwyczajnie mentalnie nie bylbym gotowy na jakas wioche, podobno w east sussex te wioseczki miedzy brighton a londynem to jedne z najlepszych miejsc w jakich mozna zyc ale mieszkalem w dwoch takich przez kilka miesiecy i ja widze to samo co na wszytskich wsiach, [...]
solowki w parterze????
