jestem po 25 dniu kuracji 20mg/dobe. Widze efekty i widze, że lek działa. Mimo tych wielkich, czarnych porów na nosie i wokół niego oraz na brodzie i między oczami jest dużo lepiej. Najlepsze jest czoło, po trądziku prawie nie ma śladu, policzki, które były najgorsze-teraz mają tylko pare malutkich grudek. Dekolt, plecy-prawie nic. Skutki uboczne [...]
aeiou Jeśli chodzi o fajki to o ile dobrze pamiętam, to ten temat był bardzo obszernie rozpisany na stronach tak na oko między 30-40. Różne opinie, wielu ludzi, wybierzesz co uznasz za stosowne. Jeśli nadal będziesz miał jakieś pytania po przeczytaniu stron z tym wątkiem to pytaj, ale tam jest to bardzo obszernie rozpisane. afrok Hmmm... A wiesz [...]
Prawdziwy horror zaczyna się między 1 a 3 miesiącem...Nawet w czwartym mogą pojawić się ropne wypryski...U mnie dermatolog swteirdził trądzik ropowiczy...Po Izoteku pozostają przebarwienia, które da się usunąć u dermatologa właśnie...Nie ma na co czekać naprawdę...Izotek w dawkach od 0,3 do 0,5 nie jest tak bardzo szkodliwy...owszem można załamać [...]
aeiou To Ty to jeszcze drapiesz?! Masakra... Ale wiem, że to musi strasznie swędzieć... Ja mam nadal tę wysypkę na palcach u stópek, już nie wiem co z tym robić, najgorzej jest jak właśnie zacznie swędzieć, ale się powstrzymuję;) Na takie "niespodzianki" jak np. między oczami dobre są maseczki oczyszczające, które "ściągają" [...]
Spora część osób, szczególnie w okresie dojrzewania ma problem z różnego rodzaju zmianami skórnymi, pod postacią większych lub mniejszych wyprysków, szczególnie na twarzy, plecach, ramionach, czy klatce piersiowej. Z reguły wraz z mijaniem okresu dojrzewania i ustabilizowaniem równowagi hormonalnej, problemy te mijają. Jednak nie u każdego. Część [...]
I znam juz wyniki badań :) krew, serce, kręgosłup, płuca wszystko super :) Po 1.5 tygodnia przerwy czuje się sprawny 100%. Wczoraj pierwszy trening. Połowa ciężarów z poprzednich treningów, dłuższe przerwy między seriami, skupiam się głównie na poprawnym oddechu i prawidłowej technice. Niestety wychodzi na to że rzuciłem się na głęboką wodę z tymi [...]
Popieram Tyke. To miedzy innymi dzieki niemu schudlam 10 kilo i pozbylam sie tkanki tluszczowej z 27 na 13 procent. Trzy dobre treningi silowe w tygodniu, nie dluzsze niz 45 min ( ale naprawde dobrze rozplanowane z odpowiednimi przerwami)+10 min stretchingu i efektow mozesz sie spodziewac juz po paru tyg. Odzucajac calkowicie nabial spodziewaj sie [...]
Dzięki za odpowiedzi! Nawiązując do diety to przeliczyłem jeszcze raz (tym razem już nie na kartce) wartości wg wzoru i wyszło mi 4113 kcal. Problemem jest to, że obcinając z tego 10%, co i tak jest graniczną wartością z tego co wyczytałem, zostaje 3700. Nie ma możliwości, że tyle dam radę pochłonąć. Próbowałem już jeść podobną ilość i przy ok. [...]
BF masz 32% ? czy pomyłka? jeśli dobrze zapisane to żadna masa tylko ostra redukcja - przestrzeganie diety i aeroby włącz (na czczo/po treningu) na początek 20 min, po 2 tygodniach dodaj 10 minut, potem kręć także w dni nietreningowe najpierw obliczasz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i od niego [...]
Sens ćwiczenia jest zawsze! Wada kręgosłupa jaką opisujesz i jaką przedstawia zdjęcie jest dość powszechna w dzisiejszych czasach. Słusznie wskazujesz, że winowajcą jest między innymi siedzący tryb pracy przy komputerze. Prawidłowa pozycja siedząca powinna układać nasz kręgosłup w neutralnych krzywiznach. Miednica powinna być lekko podciągnięta [...]
No wlasnie rekawiczki bym sobie kupil Jaka jest roznica miedzy siatkowymi a tymi Spandex?? I dobrze by bylo jakby byly koloru czarnego:] Z nadgarstkami nie mam klopotu wiec te odpadaja ----->Patrz komu ufasz...<-----
na body roznica miedzy priorytetem, a zwyklym jest prawie niewidoczna. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
[...] a na poczcie roznica niewielka wiec placi (ale w sklepie 20)... tam gdzie niby przesylka jest za dyche i sklep niby "doplaca" do wiekszych paczek to sobie rewelacyjnie odbiera na klientach priorytetowych, (np. 9zł) bo roznica miedzy zwykla a priorytetowa jest minimalna, zlotowke czy jakos tak.. :> "Am I evil? YES I AM..."
[...] - strata kasy. Bierz 2razy dziennie rano na czczo 5g ok. 30min przed sniadaniem i po treningu tez 5g. A w dni nietreningowe rano pol godziny przed sniadaniem i np wieczorem miedzy posilkami(5g). Lizak jak masz jeszcze jakies pytania to zaloz wlasny post! --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś [...]
Witam! Wielkie dzieki Goral za porade. mam jeszcze pare pytan: - Czy duza jest roznica cenowa miedzy kreatyna ta, co mi podale, a Ultimate'em - i czy jest tez roznica jakosci? - Czy do 8kg masy (czyli powiedzmy te 4-5 kg) bardzo widac po rozmiaarch i wynikach w kilogramach (chodzi mi o wzrost obciazenia) - Czy moglbys mi podac cene kazdego [...]
- Czy duza jest roznica cenowa miedzy kreatyna ta, co mi podale, a Ultimate'em - i czy jest tez roznica jakosci? Nie ma duzej roznicy, jak liczysz sie z kasa to wybierz Vitalmax + tauryne Olimp dodatkowo. - Czy do 8kg masy (czyli powiedzmy te 4-5 kg) bardzo widac po rozmiaarch i wynikach w kilogramach (chodzi mi o wzrost obciazenia) Wiesz to [...]
[...] brać w dane dni: o jakiej porze dnia i ile? Jestem z góry wdzięczny :))) Gainer 1 porcja dziennie: w dni treningowe po treningu 50 g z 400 ml mleka, w dni bez treningu miedzy 1 a 2 sniadaniem 50 g na 400 ml mleka. Soajvit tylko przed snem tak jak wczesniej pisalem. kretka i Carbo masz powyzej. Rosnij duzy Daj znac czy zadowolony byles z [...]
Rada potrzebna - od "speca" - Góralu pomoż :) Miałem co prawda pierwotnie zamiar nie zaśmiecać wątku, ale skoro inni się nie powstrzymywali, to ja się nie będe wygłupiał i też napisze. Przeanalizowałem literature, dział odżywiania oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem [...]
Izotek - porady
