miedzy

No to widze ze Kaczor znizyl ceny :). A silka dobrze ze powiekszana jest, bo ludzie skarżyli sie ze nie idzie nawet jak przejsc miedzy sprzetem. Jak bede w Klodzku to nie omieszkam zawitac, tylko ze mam troche daleko - mieszkam na Owczej Górze.

w poscie wyzej podalem linka do tych bcaa sa to : trec anabolic bcaa system jesli mam pytanie co do tego bialka ... rano do sniadania - to juz wiem, noc wypije do bialego twarogu bo w sumie jego nie zjadam za duzo. Miedzy posilkami pic nie bede, ale mam pytanie co z tym bialkiem zrobic po silowni, posilek jak juz wspomnialem mam 30 minut po [...]

wal tak dalej bedzie dobrze ostatnio sam tak robilem w poniedzialki i czwartki.deca do 10tego tyg pozniej to juz efektow nie widzialem masowych jakichs drastycznych wydaje mnie sie ze te 6 tygodni miedzy 4 a 10tyg ma kluczowe znaczenie tyle zaobserwowalem po sobie

nie ma znaczenia w sumie jak wyglądały. nie odblokowywałem sie między nimi, bo nie było takiej potrzeby, robiłem mostki z małej ilości teścia.

[...] wlasnie). Nie mozesz rezygnowac z posilku po treningu - jest na to oczywiscie uzastadnienie fizjologiczne - katabolizm, spowolnienie metabolizmu przy zbyt dlugich odstepach miedzy posilkami itp. ale po ludzku mowiac to nie dasz rady dlugo tak ciagnac i w koncu sie zlamiesz na tabliczke czekolady albo paczka..... Nie wiem co sadza experci o [...]

Rozbij i bij razem z testem pon/czw :-)) Ok dzięki, ale będzie jakaś różnica między jednym strzałem w tygodniu A dwoma mniejszymi? Nie mam problemu z zastrzykami, ale wiadomo że bardziej komfortowo jest walić rzadziej.

Rozbij i bij razem z testem pon/czw :-)) Ok dzięki, ale będzie jakaś różnica między jednym strzałem w tygodniu A dwoma mniejszymi? Nie mam problemu z zastrzykami, ale wiadomo że bardziej komfortowo jest walić rzadziej. 2x tydz będzie optymalnie, możesz tez podzielić na 3x jeśli chcesz bawić się inj np pon/śr/pt, JW.

Kcal - 2500 B - 144g T - 94g W - 270g Śniadanie Płatki gorskie + 2 jajka + banan + rodzynki - robie z tego placki dodaj jakieś źródło tłuszczy orzechy oliwa? II Śniadanie Chleb żytni razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka), orzechy włoskie ok tylko staraj się [...]

Fajny wykres! Heh niebardzo rozumiem jaka jest różnica między siłą a mocą

Moc w tym przypadku oznacza siłę dynamiczną, taką jaka jest potrzebna między innymi w podnoszeniu ciężarów i rzutach lekkoatletycznych (pchnięcie kulą, rzut młotem, oszczepem) oraz np w sprincie. Rzeczywiście sprowadza się to do wyzwolenia jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Inaczej jest w trójboju, gdzie dominuje siła statyczna.

boze..kupasz moze poczytaj conieco o treningu ok?? regeneracja ma dwa pojęcia. Regeneracja - jako odpoczynek po i miedzy treningami. to, ile odpoczywają poszczególne partie miesni masz tu www.kulturystyka.pl/atlas regenerajca ma takze drugie znaczenie - jako przerwa pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz [...]

Witaj. Ogólnie sytuacja może wyglądać tak że w pierwszej kolejności pozbyłeś się tłuszczu wisceralnego czyli tego który zalegał wewnątrz brzucha wewnątrz poszczególnych narządów wewnętrznych gdzie otaczał między innymi nerki czy wątrobę a teraz przyjdzie ta trudniejsza część przed tobą czyli pozbycie się tego tłuszczu Który zalega pod tkanką [...]

kulak444 to widzę, że jesteśmy w nieco podobnej sytuacji. Też chciałem wystartować, ale w między czasie miałem dość poważne problemy ze zdrowiem i musiałem zaprzestać biegać. W tym roku już raczej sobie odpuszczę wszelkiego rodzaju starty. Ale w przyszłym zamierzam trenować już w styczniu :-P A medale - wiadomo bardzo fajna rzecz i pamiątka :-)) [...]

jak 3-4h przed snem to zmienia troche postac rzeczy aczkolwiek pojawia sie inny temat, dla mnie zdecydowanie za dlugi odstep od ostatniego posilku do spania co do poprawy smaku twarogu mi pomaga jak w miedzy czasie przegryzam orzechy wloskie %-) albo jogurt, ogorek, pomidor, rzodkiewka co lubisz i niech chwile polezy zeby smak przeszedl

Właśnie nad takimi szejkami myślałem,a dawki i czas między posiłkami? tak plus minus.

Każdy robi, jak uważa za słuszne. Ja nikomu nie nakazuję włączać do posiłków znajdujących się w porze około treningowej tłuszczu, jednak zwracam uwagę, że ich wykluczenie nie jest koniecznością. Kwestia kolejna - osobiście nie obstawałbym za tym, by posiłek przed treningiem jeść z tak krótką przerwą czasową, jak godzina. ALe to już kwestia [...]

Niebyły to mistrzostwa Europy.Mistrzostwa Europy w Taekwondo ITF odbyły się w Tampere(Finlandia) między 14.05 a 16.05.2004 .A tutaj jest opisane i sfotografowane (Thx Paprotka) to co działo się w Londynie ============>> http://www.sfd.pl/temat174930/ Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-21 12:58:44

a czy te tansze podróbki szybciej sie rozwalaja ?? czy nie robi to rożnicy miedzy oryginałem a podróbka bo 100 zł na to nie wydam .

bartek, że twoi koledzy z drużyny bawią się w tunele na treningu, to nie znaczy, że w lidze przeciwnicy będą z wami tańczyć, a-klasa to jest jednak liga rolnicza, pełno tam kolesi co polują na nogi i po meczu chwalą się między sobą ilu i jak powycinali :/ z twoimi warunkami 159cm i 50 kg w takich rozgrywkach za wiele nie zwojujesz, dostaniesz [...]

[...] sztangi do brody Fancuskie wyciskanie lezac pompki tylem 3x15 prostowanie przedramion w opadzie sobota plecy wioslowanie sztangielka przenoszenie sztangi za glowe Podciaganie konca sztangi Co sadzicie ?? co moge dac zamiast rozpietek bo bardzo ich nielubie . Mam dziwny bol w przy niektorych cwiczeniach miedzy bicepsem a przedramieniem